Táplálkozás a csíkokról
Táplálkozás a sörrel
Mint hasznos szalonna
A sok fajta zöld sóska - a tartalom a vitaminok csoportjának B vezető, akkor van benne és a vitaminok A, K, E, C, PP, N. értékes elemek - vas, magnézium, kén, kálium, fluor, mono- és diszacharidok, intenzív és telítetlen zsírsavak.
A csipke 91% víz, a többi fehérje, szénhidrát, nagyon kevés zsír, szerves savak és rostok.
Ez egy pótolhatatlan kozmetikai asszisztens (bőr, haj) számára. A népgyógyászatban ez a növény a hőmérséklet és a gyulladásos folyamatok csökkentésére szolgál.
Sólyom a fogyásért
Az alacsony kalóriatartalmú (23 kalória 100 g), és a tartalma néhány hasznos anyagok sóska nélkülözhetetlen számos hatékony és ártalmatlan étrend.
Különösen a testsúlycsökkenés előnyei közé tartoznak a következők:
- a test megtisztítása toxinoktól, salakoktól stb.
- az anyagcsere normalizálódása;
- enyhe hashajtó hatás;
- vitaminok és ásványi anyagok (beleértve az avitaminózis tüneteinek megszüntetését).
A sorrel kapcsolatos hátrányok
Mielőtt még beszélni, hogyan kell használni a dokk a fogyás, azt látjuk, hogy ez hasznos Greenfinch hátrányai is vannak.
A mínusz rézsút (bár kétséges) a szezonalitásnak nevezik, azaz a szezonalitást. friss formában csak tavasszal és nyáron kapható. Fagyasztással vagy konzerválással előállítható, de értékes termék jelentős csökkenése következik be.
A fogyás fontos tudni, hogy a sóska nagy mennyiségben serkenti az étvágyat, így a térfogat elfogyasztott étel lesz követni. Sok sóska káros és, hogy a legnagyobb koncentráció oxálsav elősegíti a sók lerakódását, provokál vese problémák.
korlátozások
A sólya nem ajánlott enni ilyen betegségek esetén:
- kövek a vesékben és a húgyutak szerveiben;
- fekélyek;
- köszvény;
- csontritkulás;
- magas savasságú gasztritisz.
A szalonnás étrend késleltetéséhez a nők lesznek a helyzetben és a szoptatás alatt.
Azonban még az egészséges szervezet szerencsés tulajdonosainak is konzultálniuk kell az orvosral, mielőtt korlátozzák az ételt.
Hogyan lehet fogyni sóska
Lehetőség van a kirakodási napok elrendezésére, vagy a diétára. Ülj le egy monó diétával szalonnával, akkor még az ellenségnek sem fog tanácsadni, különösen nem biztonságos.
Lecserélhető leves
Általában szalonnát adunk különböző salátákhoz, levesekhez, okroshkihoz, mártásokhoz. Ő jól megy a hús és hal, rizs, fokhagyma, hagyma, burgonya, paradicsom, paprika, tejföl, szilva, citrom, gyömbér, szezámmag, fenyő és szerecsendió, gomba (laskagomba).
Az oxálos étrend szabályai
Ha a súlycsökkenés súlycsökkenése nem különbözik a megfelelő étrendi táplálkozási javaslatoktól. Figyelembe kell venni a napi rendszert, beleértve a táplálékbevitel. Az asztalán lévő edényeket gőzzel vagy sütőben kell főzni, a fő dolog - a sült, füstölt, zsíros, cukrászati termékek kizárása (az üzletből származó édességek teljes tiltása alatt).
A táplálékkiáramlást friss fűszernövények dominálják, beleértve a sóska, gyümölcsök, bogyók, zöldségek, friss gyümölcslevek, teák, gyümölcsitalok.
Az ivási rendszer napi 1,5 liter tiszta vízből áll (a súlytól és az életkortól függően).
Változat a diéta sorrel
Ez a diéta jó kezdeni tavasszal, amikor a piac már rengeteg friss gyógynövényt, az első bogyókat, zöldségeket vásárolhat. Sőt, nyáron mindenki arra törekszik, hogy vékonyabb és vonzóbb legyen. 3-5 kg-ig nincs szükséged, fokozatosan, de egészségedet nem okoz 7-10 napig, az erőfeszítéseidtől és a további tevékenységektől (sportolás, fürdőzés, alvás stb.) Függően.
Ebben a kiadványban a "Élő egészséges!" El.
Elena Malysheva. A sörrel előnyei és káros hatásai
Ebben a kiadványban a "Élő egészséges!" El.
Diéta №5 a Pevzner számára
Hogyan lehet elveszni? SORREL!
Tehát amellett, hogy a fent említett gyümölcsök és zöldségek a napi menü tartalmaznia kell a gabonafélék, hal, nyúl, csirke, pulyka, a tenger gyümölcsei (ha lehetséges), frissen vagy savanyú káposzta, fejes saláta, citrom, borsó (lehet konzerv). Ügyeljen arra, hogy igyon a tejtermékek, mivel ezek származnak oxalát, ami miatt a szervezetben, és sókat képeznek.
A napi étrended így kinézhet.
Reggeli Reggelire - zabpehely a vízen alma, zöld tea cukor nélkül vagy frissen préselt lé.
Ebéd A szezonális zöldségeket salátával sajtoljuk.
Ebéd Az ebéd alatt zöld borsót főzünk szalonnával, sütjük a halat, elkészítjük a kis rizsdarabot körettel, megszórjuk a rántott szalonnát, a teát gyógynövényekkel.
Délutáni snack Dióféléket eszünk.
Vacsora Esténként sült krumplit olaj nélkül (vagy friss burgonyát felforralni) főzünk, rántott saláta, saláta és borsó. Lefekvés előtt fogyasszon alacsony zsírtartalmú kefirt.
A menü tökéletesen szakképzett, ezért az edzőteremben vagy az otthoni órákban még nem is beszélünk, elég erős a képzés!
Receptek roston
Végül, néhány érdekes recept savas zöld. Az ételeket sorra készítve, vegyen fiatal világoszöld leveleket: kevés oxálsavat tartalmaz.
Sóska leves
Sóska leves
Főzési idő: 35 perc.
Az összetevők- 1. Sorrel
1. Vegyük az összetevőket
Vágott sóska, időnként megkeverve, és eltolja azt egy serpenyőben vastag alsó, főzzük 10 percig a vaj. Ebben az időben, szakács crackers a rozs kenyér. Protushenny sóska öntsünk 1,5 liter víz és só ízlés, forralunk, csökkenti a hő-és pároljuk további 15 percen át a végén a levest hozzá tej és tejszín keverék friss, bors, forraljuk fel, majd távolítsa el a hőt. Az asztalhoz lehet kiszolgálni.
Oxálsav
Kissel lesz az úton egy böjt napján.
300 g finom apróra vágott sóret, kis mennyiségű vízzel, pörkölt 5 percig. Ezután törölje át a zöld masszát egy szitán (alternatíva - keverje össze a keverőt). Kashitsu ismét öntsön vizet (0,5 - 0,7 liter), és várjon forrni. Tegyen egy kis cukrot (helyettesítő), keményítőt (vízzel hígítva) és egy citromot. Amikor az ital lehűlt, inni is lehet.
Csak 3-4 kg-ot akartam veszíteni. Nehéz a táplálkozás, gyorsan elveszett. Ezért mindig sajnálom a szerencsétlen 3 kg-ot. Miután az interneten megrobbant, megérkezett erre a helyre. Olvassa el, hogyan fogyaszthat természetesen a shchavelev evés közben. Többet a kertben nő, és valahogy nem használjuk. Először kis mennyiségben hozzáfogtam a salátához. Kiderült, hogy enni. Aztán oxalikus levest tett. A leves jónak bizonyult. Különösen a húst finomra aprított rántással hintettem. Általában 4 napig a 3 kg-os csendben. És a nyár folyamán hetente kétszer rendeztem be a suhalya napokat, továbbá fagyasztom a szalonnát a télen, és most már használjuk a sima finomságot.
Sok jó kritikákat hallottam, hogy sóska segít megszabadulni a plusz kiló, de nem mertem kipróbálni magukat, mert a félelem, hogy a sav a benne lévő, nem fogja a jó hatással van a gyomromban. Bár szeretem a szalagot és a diétámat, ő is jelen van. Mégis úgy döntött, hogyan kell fogyni, és telítettség gyengült a tél a test vitaminokat és nyomelemeket tartalmazó sóska elegendő mennyiségben. Sóska Ha lehetséges, próbálja felvenni minden étkezés - sóska leves, saláták, bosszúsan, hogy hal-és húsételek készült zselé (nagyon), de leginkább azt szeretné, turmixokat sóska (ostor turmixgépben sóska, alma vagy más édes gyümölcs és adjunk hozzá egy kis zöld teát). Azt akarom mondani, hogy a testem mozgott oxálsav étrend rendben van, és megköszönte a tiszta bőrre és a veszteség a négy kilogramm 10 napon belül. Megismétlem ezt a tavaszt.
A szezonban mindig megpróbálok enni ételeket készített sorrel. Alapvetően borsch és különböző saláták. De sokáig nem jött be az oxalikus étrendhez, mivel ez zavarta az edények monotóniait. A javasolt recept szerint elkészített leves nagyon kielégítette a diszkrét ízlést. A 10 napos oxalikus gyors hatása az egyik legjobb. 5 kg-ot kapok. Az egyetlen hátrány - az éhség állandó jelenléte, mert nem lehet elegendő az ételhez a sörrel. Az étkezés során elkerülni kell az olyan tevékenységeket, ahol különféle ételek vannak, hogy ne kísértsék el mindent elrontani. A savasság többletét semlegesítheti egy pohár kefirzel vagy egy csomó sült napraforgómaggal. A sütőmagok vagy olajok képesek a savas ételek használatával okozott savas reflux elleni küzdelemben is. De ennek a diétának a visszaélése nem szükséges a savas környezetben található gombafertőzések miatt.
Kérdés feltevése Kérdezzen szakemberünkkel