Miért ül a zsineg 7 zsír pluses
Találkoztál fantasztikusan rugalmas emberekkel, akik könnyen elférnek egy keresztirányú vagy hosszirányú zsineget? Ha szeretné megtanulni, hogy szinte akrobatikus mutatványokat hajtson végre, bármely személy bármikor és bármiféle fizikai edzéssel végezheti. Természetesen az eredmény eléréséhez keményen kell dolgozni. Azonban a sportoló jutalma nemcsak egy szeretett álom teljesítése, hanem egy egészségügyi előny is. A MedAboutMe portál megismerkedhet a legnyilvánvalóbb pluszokkal, amelyek lehetővé teszik a zsineg elhelyezését.
Fokozott izomrugalmasság
Az a képesség, hogy a zsinegre üljön - az izmok és szalagok nagy rugalmasságának jelzője. Az izmok rendszeres és helyes nyújtásával csökkenti a sérülésveszélyt sportolás közben vagy egyszerűen csökkenti. Továbbá, a jó rugalmasság lehetővé teszi, hogy a szervezet gyorsabban térjen vissza a fizikai erőfeszítés után, és gyorsabban kezelje a fájdalmat.
Mennyi ideig tudok ülni a zsinegen? Kiderült, hogy intenzív edzéssel is egy férfi izmainak havonta 3-4 centiméterre feszülnek. Egyszerű számításokkal és a fizikai formájának és a természetes rugalmasságnak a megítélésével elképzelheti, hogy mennyit fogsz a zsinegen ülni. A munka akár egy hónapot is igénybe vehet, és hosszabb időt vehet igénybe.
Javuló testtartás
Jó rugalmasság - a kegyelem ígérete, sima mozgások. Stretching gyakorlatok során elérheti a gerinc megerősítését. És ez azt jelenti, hogy kevesebb fájdalmat okoz a hátán, és a járás gyönyörű lesz.
A kitartás, a kitartás
Annak érdekében, hogy a zsinórra üljön, csak egy vágy létezik. Sok erőfeszítést kell tennie, félig nem szabad feladnia, nem szabad meghaladnia a fájdalmat, és szó szerinti értelemben legyőzni a testedet. A rugalmasság fejlesztésével együtt dolgozni fog azon a képességen, hogy ne adja fel a nehéz helyzeteket, az önuralom és az állóképesség érzését.
Julia Abramova, csoportos és személyes programok oktatója, az edzőterem oktatója
Gyakran megkérdezik, miért kell a zsinórra ülnöd. Nemcsak a sportoló szépsége és büszkesége miatt van szükség a jó nyújtásra. A zsinegen való elhelyezési képesség gyakorlati előnyökkel jár az egészség és a jólét szempontjából:- Javítani kell a vérkeringést, a kismedencei szervek működését, valamint a hasüregeket.
- A medence, a szakrális térség fokozott mobilitása.
- A húgyúti rendellenességek megelőzése.
- A menstruációs ciklus normalizálása, jó felkészülés a fogamzás és a későbbi szülés számára.
- A gerinc hosszabbítása, rehabilitációja, a scoliosis megelőzése, a testtartás javítása.
- A sajtó, a lábak izomzatának erősítése, a túlsúly megszabadulása a lábakra.
- Csökkent a pszicho-érzelmi feszültség, az önbizalom kialakulása, a jobb hangulat.
Vérnyelvek megelőzése
A nyújtó gyakorlatok rendszeres elvégzésével javíthatja a vérkeringést. Az edények elasztikusabbá válnak, ami azt jelenti, hogy csökken a venaxia kialakulásának kockázata. A zsineggyakorlást gyakran ajánlott használni a már ismert varikózus vénák számára.
Az ízületek mobilitásának erősítése és növelése
Ez különösen fontos plusz a nők számára tervezett nők számára. A csípőízületek rugalmasságának javítása érdekében a jövőben megkönnyítheti a születési folyamatot. És az ízületek mozgása megkönnyíti a különböző sportirányok - a jóga - elsajátítását. tánc, torna, testbalett, pilates stb. Nem érzed a mozgások merevségét.
A megnyújtás és a rugalmasság közvetlenül függ két tényezőtől: a kor és a szex. Úgy gondolják, hogy a nők számára könnyebb a természetes rugalmasság miatt megtanulni ülni a zsinegen. Emellett a nők jobban tolerálják a testmozgást. Ami az életkorot illeti, természetesen a gyerekek hamarabb ülnek a zsinegen, mint a felnőttek.
A belek normalizálása
A zsinegsüllyedés elősegíti az emésztőrendszer optimális működését. A medence izmjai tonusban fognak lenni, ami nagy szerepet játszik, és megakadályozza a húgyúti rendellenességek megjelenését. Felejtsd el a székkel kapcsolatos problémákat, és adj magadnak egy jó érzést. Egyetértek, kellemes bónusz egy új eredményre?
Sok ember számára az a képesség, hogy egy sztringre üljön, az egyik legszembetűnőbb sportcél. A jó nyújtás megkönnyebbülést, lazaságot tesz lehetővé. A hosszú időn át nyerni magadat javítja a hangulatot és bizalmat ad neked!
Elena Lyzlova, a funkcionális diagnosztika szakértője
Gyönyörű lábak, lekerekített pap, plaszticitás a mozgásban, rugalmasság. Ez nem minden nő álma? Naponta több száz nő úgy dönt, hogy a zsinegre ül, és nem rendelkezik elegendő elképzeléssel arról, hogy hogyan kell az egészségre káros hatásokat nélkülözni, hogy mennyi ideig lehetséges, és milyen előnyei vannak ennek a teljesítménynek.- Növelje a képzés hatékonyságát. A relaxált izmok hatékonyabbak a képzés során. Ezt a tényt azzal magyarázza, hogy a feszített izomszövet erőteljes mozgást gyakorol a mozgások nagyobb amplitúdójára.
- A belső minőség fejlesztése. A fizikai aktivitással kapcsolatos célok elérése bizonyos mértékű akaratot, belső motivációt és türelmet igényel. Nem lehet mindent elérni és azonnal egy kézhullám és egy mágikus pálca hullámával.
- Szépség és rugalmasság. A stretching gyakorlatoknak köszönhetően a szervezet gyönyörű sportrajzokat vesz fel. A szoros fenék, a rugalmas csípő, a helyes testtartás, a mozgás rugalmassága és simasága csak egy része azoknak az előnyöknek, amelyeket egy személy a zsinór eredményeként kap.
Mindenki ülhet a szakadékon. Ugyanakkor emlékeztetni kell arra, hogy az eredmény elérését a következő tényezők határozzák meg:
1. Genetikai hajlam (belső rugalmasság).
2. Motiváció (a legerősebb motiváció az, amely maga a személyből származik).
3. Az az idő, amikor egy személy a kitűzött cél elérésére törekszik. Kicsinek kell lenni - a rugalmassági gyakorlatok komplexét naponta 10-15 percen belül el kell indítani. Hosszú szünetek azt a tényt eredményezik, hogy minden alkalommal, amikor újra kell igazítani a testet, és a kitűzött cél elérését el kell halasztani.
4. Az akaraterő által. Tényleg úgy döntöttél, hogy leülsz a zsinegre? Akkor csináld. Mielőtt elkezdené az edzésprogramot, javasoljuk, hogy konzultáljon a szakemberrel a terepen a testmozgási technikák beállításához.
Ne feledje, hogy az eredmény elérése érdekében a legjobb, ha naponta nyúlik. A speciális gyakorlatokat ideális esetben reggel kell elvégezni, amikor a szervezet aktívan részt vesz a munkában. A legnagyobb hatás akkor érhető el, ha a zsinórra a hatalom terhelése után ül.
Tanulj meg a sztringre, és mutasd meg magadnak, hogy semmi sem lehetetlen!