Hogyan lehet rövid idő alatt magabiztosodni?

Csatlakozz a Blogom olvasóihoz

Meg kell értenünk, hogy mi a bizonytalanság. honnan származik, miért van szükség, és ami a legfontosabb: "Mit tegyek?"

Elemeztem személyes érzéseimet és ügyfeleim tapasztalatait. És ez az, amit gondolok.

Véleményem mit írnak róla a pszichológiai folyóiratokban, csak teszi ukopatsya mélyebbre a bizonytalanság, miután eltöltött néhány év a kanapén az elemző.

Míg mindegyikünk bizonytalan, és fontos megérteni, hogyan kell elkapni őket, és használni őket jó, előre haladva, nem vissza.

És végül leírtam a szabad lovas történetét, amely most már nem csak az ügyfeleimnek szól, akik hallottam tőlem személyesen, de mindenkinek.

A bizonytalanság önmagában három összetevőből áll: a magad fogalmából, attól, hogy milyen nehéz feladatok szembesülnek Önnel és aki jelenleg körülötted van.

Parkour vagy homokozó.

Tehát úgy gondolom, mindannyiunknak van egy „parkour”, ahol már alig tartott lépést azokkal, akik tapasztalt kereseti horzsolások és kizáró önkritika, és van egy homokozó, ahol vagyunk, mint hal a vízben, nem ... milyen megtiszteltetés teve! Ismered a parkort és a homokozóidat?

"Jegy, jelen." Az önsajnálat jelei.

És van egy történet arról az állandó elégedetlenségről, amely sok helyzetben kíséri a bizonytalan személyt.

• A fizetségem vagy a szolgáltatásaim költsége mindig nagyon alulbecsült. Ezt még tudom. De nem tudok átlépni magamban ezen a gáton keresztül, hogyan lehet önellátóvá válni.

• - habozás nélkül hangosan kérdezem a buszvezetőt, hogy hagyja abba, ahová én megyek, és néha át tudom hagyni a stopemet.
• "Úgy tűnik számomra, hogy méltatlan az igaz szerelem és a gyönyörű kapcsolatok. Nem hiszem, hogy valaki szerethet engem, ki vagyok. Végül általában egyetértek egy kapcsolattal, még akkor is, ha nem igazán kedvelem a személyt. "
• "És álmom, hogy megértsem, hogyan lehet önbizalmat szerezni, hogy legyen valami, mint a testvérem. Ő egyértelműen megtartja határait. Senki sem lép be a szobájába igény nélkül. Senki nem fog bejutni a lelkébe kérdéseket, ha ő maga nem mond valamit. Könnyen megteheti. És egész életem során megpróbálom ezt a magatartást elérni. "

Sok ilyen történetet hallottam, és ismét próbáltam ezeket az érzéseket, világos képet kaptam. Egy személy szabad lovas. Például egyfajta Leonardo DiCaprio a Titanicon. Ő ugyanaz, mint az összes utas, ő megy ott, de csak ő tudja, hogy nincs jegy, ő egyfajta második osztályú. Ennek megfelelően, jobb esetben, ha mégis, nem szabad kiállni, és határozottan csendben kell állnia ellentmondásos helyzetekben.

És most megkérdezem az ügyfelektől: "És hol van a jegyed? Mikor állt meg, hogy úgy érzi magát, mint egy teljes utas?

És mindenkinek megvan a maga személyes története. amelyben elvesztette ezt a jegyet, vagy odaadta valakinek: anya, apa, szigorú tanár, huligánok osztálytársai. Valaki egyszer megbántódott, nem értékelte, nem figyelt, nem vette komolyan, és a személy úgy gondolta, hogy valóban nem jelentős, kevésbé méltó, mint mások.

És azóta az a személy, aki egyrészt nem kímél, másrészt megpróbálja elég jól viselkedni ahhoz, hogy megérdemelje a jogait visszaadni. De semmi sem történik ... Miért?

Hogyan szerezzen magabiztosságot magadban? És hová dobtad?

Az alapötlet az, hogy a jegyet, jelképe jogaikat, önbizalom, eleinte minden. Senki sem tudja, hogy ez az erő, de lehet ijeszteni, fáj, lőtt - annak érdekében, hogy az emberek hisznek abban, hogy ő nem első osztályú, és adja meg a jegyet is.

Ez a jog, hogy legyen, a teljes jogú érzés lehetetlen megérdemelni, egyszerűen megvan. Elmehetsz, és elhozhatod a jegyed, ahol eldobtad.

Objektíven nem szökőkút. Az önsértés okai.

"De nem szeretem magam mindenben, nem vagyok szuper-profi, nem megyek egy dzsipbe - hol fogom magabiztos?"

Mindannyian tudjuk, hogy bármely "objektív hiányosságért" ellentmondást találhatunk. Vannak sikeres és karizmatikus ember, aki buzgón gubbasztott a mérleg, elbűvöli a sorja vagy irigység, hogy milyen gazdag élő, amelynek egy fillért sem az egész család számára. Tehát az objektív előnyök feltétlenül segítenek, de nem játszanak döntő szerepet.

És mi számít? Mi a titok? Úgy tűnik, tudják, hogyan lehet elvileg magabiztos az életben.

Vagy úgy gondolja, hogy megérdemli a legjobbat, vagy nem. Indokolás mindig megtalálható. Ez szubjektív önkép, egy sor melléknevek, becenevek és összehasonlítás más (mindig későn, badass, szemüveges férfi, csodagyerek, inkompetens, troechnik) alakítja önérzetet. És akkor a kiadónk, megbeszéltük, hogy tegye magát kezdenek diktálják nekünk, hogyan kell viselkedni. Ie A bizonytalanság okai és következményei a változó helyek.

De bármilyen ilyen "varázslat" elkényeztethető.

Miért van szükségünk bizonytalanságra?

Mielőtt megkísérli leküzdeni a bizalom hiánya, legyőzni félénkség, félénkség, mielőtt egyáltalán változtatni magad, akkor először meg kell érteni, hogy milyen szerepet játszik, amely összehozza hasznos.

Emlékszem a nehéz időszakokra, megpróbáltam megérteni az én kétségem okait, és rájöttem, hogy a változás félelme, az új felelősségtől való félelem szinte mindig fontos szerepet játszott benne.

Végtére is nagyon gyakran bizonytalanság kapcsolódik valamilyen szándékhoz: valami új dologhoz, valakihez való megismeréshez, valahol beszédhez. És akkor folytatni kell a próbálkozást, hogy megfeleljenek ... Minden új helyzet valami ismeretlent tartalmaz.

Ez zavaró. A változás fantáziáját meg lehet élvezni, de a valódi változásokban mindent nem könnyű irányítani. A bizonytalanság és még csak a kedvelt lustaság az élet állandó változásaitól megóvja a stabilitást, ami valahogy nagyon fontos.

Ezenkívül az önkép egy bizonyos formáját a másokkal való kommunikáció formátuma határozza meg. Például vannak olyanok, akik sértődnek, állandóan feddenek, vannak olyanok, akik támogatják és segítenek abban, hogy mi a bátorsága nem elegendő, vannak barátok, ugyanazt a bizonytalanságot feltételezik. Ha valaki félénknek és félénknek tűnik, ez biztosan érintheti a társadalmi körét és a körülötte lévő viszonyt.

Elméletileg ez nem túl világos, de a gyakorlatban a magabiztos személy váratlan kellemetlen magányossággal szembesül.

Bár egy félénk embernek lehet sok barátja, segítője, mentője, teljesen sikeres életet élhet. Találtam egy feleséget, sajnáltam, úgy döntöttem, hogy boldoggá teszem, a szomszédok segítenek, mint amennyit csak tudnak, a gyerekek úgy döntenek, hogy a kontraszt sok mindent elért. Bármi legyen is az önvalóság jelei, az ember valóban nagyon jó életet élhet. Csak egy árnyalat van, ami valószínűleg nem az ő életét töltő életét választja, hanem maga az élet, de mégis ...

Van választása, milyen életet szeretne élni. Kiválaszthatja azt, amelyben mindenki felveszi az Ön számára. A feleség úgy dönt, hogy itt az ideje, hogy feleségül vegye, és eldönti, hogy eljön-e a válás ideje. Vagy olyan emberré válsz, aki tudja, hogyan válhat az életben magabiztos, vagy a "kormánykereket" adod valakinek. Nem számít, mennyire viccelődtem rajta, az Ön döntésére számíthat. Én nem vagyok mindig és nem minden rohanás előre.

Egyébként rossz lenne azt gondolni, hogy a bizonytalanságot csak a tapasztalatlan, kínos, szakszerűtlen veszteségek tapasztalják.

A magas szintű szakemberek gyakran tapasztalják ezeket a közönséges halandók érzéseit, mert fontos feladatokkal, nagy elvárásokkal szembesülnek. Hol lehet önbizalommal belépni egy új szintre? Félnek és teszik. Beszélni fogok erről később. De mindazonáltal nagyon fontos megérteni, hogy a cselekedetek elutasítása nem mindig gyávaság, felelőtlenség, bizonytalanság. Minden attól függ, hogy milyen feladatok vannak veled, a céljaidat és vágyaidat.

Szóval, hogyan lehet magabiztos magában egy lány, magabiztos ember?

1. Külön-külön repül, szelet külön-külön.

A lány Natalia egy ponton nagyon nehezen talált új munkát. Néhány látszólag ismeretlen erő megakadályozta. Elkezdték megérteni. Kiderült, hogy az első főnökével való konfliktus szerepet játszott ebben. Nem hagyta ki a lehetőséget, hogy szemrehányást okozzon neki, bírálta, és sok munkával töltötte be. Emlékezett rá, hogy ő elvileg rossz munkás. Nem számít, hogyan próbálta megnyerni ezt a főnök tiszteletét, nem jött rá semmi. Amikor részletesen megvitattuk ezt a helyzetet, kiderült, hogy a főnök még akkor is nem kedvelte őt, amikor munkába állt. Összefüggése volt a feletteseivel és az a tény, hogy Natasha eljutott a posztra, és nem a barátja, nem adott neki békét. Minden alkalommal, amikor találkozott vele, emlékeztette a konfliktusra a jelenlétének tényével. A munkája kritériumai, objektíven, ahogyan kiderült, magas szinten voltak.

Hogyan kell ezt csinálni? Három lépést javasolok.

2. Hogyan lehet önbizalmat kialakítani? Ne próbálj meg valaki más.

A bizonytalanság a legtöbb esetben valakivel való összehasonlításon alapul. És végül kiderül, hogy egész életedet próbáltad olyannak lenni, mint valaki. És ki fogja felismerni a vágyait, szükségleteit, céljait ebben az időben?

A legtöbb, amit ebben az életben tehetsz, az, hogy felismered magad.

Minden további rosszabb lesz, plágium, rossz példány lesz. Ismerkedjen meg önmagával, megtanulja látni erősségeit és gyengeségeit a saját céljairól és törekvéseiről, fejleszti magát. Magának és magának. Hagyja, hogy valaki benned egyáltalán nem hisz, vagy akár rothadt paradicsomot is vezethet. A legfontosabb az, hogy higgyetek magadban. Tegyen befektetést egy önmagad nevű projektbe.

3. Vegye figyelembe az Ön előtt álló minden feladatot, az Ön önbecsülésén kívül.

Az emberek gyakran sietnek, hogy elhúzzák a kezüket, mert mindig VAGYUNK valószínűleg nem fogják meg. Bár ebben a konkrét feladatban lehetnek kiskapuk. Nehézségek vannak, de vannak olyan emberek, akik készek segíteni, vannak tapasztalatok a korábbi kudarcokból, szerencse van, végül is.

Ezt is elmondhatom: hogyan lehet az életben magabiztosodni - figyelmet kell fordítanunk az életre és a feladatokra, nem csak a tökéletlenségeire.

4. Fókuszáljon a célokra és vágyakra, arra, hogy mit fog elérni a jövőben.

A bizonytalanság mindig történet a múltról. Egyszer ön veszekedett, és most már nem bízik magában, és minden alkalomra emlékszik. Ha adsz magadnak egy esélyt és hiszed magadban legalább egy percet abban a tényben, hogy elszenveded a sikert, a kellemes jövő kicsit közelebb lesz.

5. Kezdjen másoknak egyenlőnek tekinteni.

Mindaddig, amíg Ön egy bizonytalan személy, akit valaki egyszer megbántott, az egész világot könnyedén fel lehet osztani a visszaélésekre és a megmentőkre, magabiztos és bizonytalan. De ez a pillantás csak ebben az állapotban tartja magát.

Nézzétek meg alaposan, ki éppen szimpatikus, akivel szellemileg közel állsz. Nem számít, ki szerzett több pontot a sikeres versenyen. A közelben vannak azok, akik osztják az Ön érdekeit és értékeit, függetlenül attól, hogy mennyit értek el.

És akkor kiderül, hogy a „legmenőbb párt lányok”, ahol szeretné, hogy gondolt minden este lefekvés előtt, hogy hogyan lesz magabiztos, igazán szoros és érdekes, hogy az egyik közülük, és ez könnyen barátkozni.

6. Bizalom az igazságban. És az igazság az, hogy nem mindenható.

Minél jobban tudod, mit tudsz és nem tudsz, mit akarsz, és mi nem, annál könnyebb az Ön számára, hogy bemutatkozzon a világnak anélkül, hogy szerepet vállalna. Lies, megpróbálja felkiáltani, hacsak nem egy tapasztalt csaló, általában nagyban befolyásolja a magabiztosságát. A professzionalizmus a saját kompetenciájának határainak ismerete.

7. Pozitív kilátások a világra, kellemes környezet. Hogyan lehet önbizalmat kifejleszteni más emberek segítségével?

Azonban a magabiztosságban és a kommunikáció körében egymáshoz kapcsolódik a bizalom. Először visszanyerheti „jegy”, megérteni, hogy aki nem bántani a múltban, a boldogság elsősorban attól függ, te, nem mások, úgy dönt, hogy milyen következtetéseket levonni a korábbi kudarcok. Végül is, próbáld meg magad körül optimistább, kellemes embereket körülölelni. Az effekt javítása.

Vannak olyan csoportok, amelyek könnyebben igaz legyen, semmilyen előrelépés támogatást találni, és vannak olyan cégek, ahol mintha készült valamit maguknak építeni, ujjal, hogy elkerüljék a döntéseket és a felelősséget, és a benne lévő emberek kerülnek kiválasztásra megfelelő. Ez a csapat nehezebb lesz fenntartani a pozitív kilátások a világ.

8. Engedje meg magának a hibát

A bizonytalanság gyakran túl nagy várakozásokat, túl magas sávot tartalmaz. Ahelyett, hogy motiválta volna, megbénítja, és nem enged előre.

Engedje meg magadnak, hogy néha hülyeséget és nyelvhez kötődjön ismerősének, hagyjon magának olyan kérdéseket feltenni, amelyek esetleg helytelennek tűnhetnek, több interjút nem sikerül. A sikeres emberek sokáig és lelkesen beszélhetnek a hibák és kudarcok hosszú élményéről minden területen.

9. A legnehezebb az első lépés. Akkor könnyebb.

Mielőtt részt vennél a harcban, sok a fantáziád ebben a fejedben, beleértve a túlzott félelmeket. Miután az első randi vagy kifejezések után az első öt percben a nyilvános beszéd, elvárások gyorsan korrigálni a valóságot, de a valóságban, még akkor is, ha tele van veszélyekkel, vezetett is könnyebb, mint a horror film, ami úgy tűnik, a fejedben.

10. Félni és tenni.

Először is, még mindig van választása. Teendő vagy nem. Vannak olyan helyzetek, amikor akarsz és ijesztő. És vannak olyan helyzetek is, amikor nem akarsz és félelmetes. Tegyen egy bizonyos lépést csak akkor, ha tényleg azt akarja.

Másodszor, nem kell félni a harcot. Csak hagyhatod. Ha megtiltod magad, hogy aggódj, kikapcsolod a többi érzésedet, és egyre inkább fából, nem igazi. Ez nem járul hozzá a sikerhez.

Míg egy bizonyos fokú adrenalin és izgalom segít koncentrálni, és az érzelmesség élettel teli. Ie valójában az a válasz, hogy "hogyan válhat önellátóvá" az, hogy erre nem kell összpontosítani!

Ha elvégezed, összpontosítson arra, hogy mit szeretne mondani, ha szerelmes vagy, szeretni szereted a reakciódat. inkább remegő kezében, ha kell, hogy ki a busz, amikor a járművezető süket, összpontosítani, hol megy, kap belőle.

Remélem, hogy az én tanácsom segíteni fog.

Még ma is vannak olyan helyek, amelyekhez fel kell iratkozni egy webinarra, amelyet a közeljövőben e témában fogok folytatni.

Talán barátok vannak olyan emberekkel, akik megköszönik a visszajátszásért.

És köszönöm, hogy a végére olvastad!

Mindezt az Ön számára,
Elena Zaitova.