Hogyan lehet megerõsíteni az immunitást, hogyan lehet javítani az immunitást, az egészséget
Az immunitás a szervezet reakciója, amely megvédi a fertőzésektől, megelőzi a betegségeket és a betegségeket. Az emberi védelmi rendszer felismeri a mutáns vagy idegen sejteket, amelyek károsíthatják az egészséget, majd elpusztítják őket.
Ha az immunitás gyenge, akkor felfedezik a vírusok, gombák és baktériumok útját - a szervezet nem tud megbirkózni a betegség okaival, és a következményekkel kell foglalkoznia. Krónikus betegségek, gyógyszerek, rossz táplálkozás, stressz, rossz szokások és más tényezők befolyásolhatják őt. Hogyan növelhető az immunitás és felejtsük el ezeket a problémákat? Szükséges a védelmi rendszer megerősítése, különösen mivel ez nem olyan nehéz.
Te vagy az, amit eszel!
A vitaminok hiánya, kiegyensúlyozatlan táplálkozás, az ásványi anyagok hiánya a táplálkozásban - mindez súlyos csapásokat idéz elő az immunitás tekintetében. Hogyan lehet feloldani a mentességet, hogy visszaszoríthatja az ilyen támadásokat? Először is, a szervezetnek olyan fehérjéket kell kapnia, amelyek a szövetek és sejtek "építőanyaga". Ezért kell feltétlenül hús, hal, baromfi, szója vagy bab fogyasztása.
A tejtermékek a csontok és a fogak számára szükséges kalcium tárolására szolgálnak. Anélkül, hogy gyakoribb lesz a törések, a csontok rosszabbodnak, és a fogak romlani kezdenek. Nem szükséges a tejet inni - nem mindegyik szereti, az esszenciális anyagok hiányát pótolhatja joghurtok, kefir, túró vagy sajt segítségével. Ezenkívül az ilyen termékek javítják a belek állapotát és normalizálják működésüket.
A vitaminokat gyümölcsökben és zöldségekben találják meg, ezért feltétlenül minden ember szokásos étrendjében jelen kell lenniük. A leghasznosabb termékek szezonálisak, mivel kevesebb "kémiai" és természetes anyagot tartalmaznak. Egyébként a multivitaminok bevitele nem lesz felesleges - segíteni fogják az anyag hiányának felszámolásában, és megakadályozzák a hiányt.
Ha az ellátás csak árt
Amikor a betegség orvosilag pótolhatatlan, de a gyógyszerek szabályozatlan elfogadása komoly hatással van az immunrendszerre. Ha sokáig tart a tablettákon, ami valójában és nem szükséges, akkor ez gyengítheti a védelmi rendszert. Az ilyen öngyógyítás elfogadhatatlan. By the way, ez vonatkozik a speciális gyógyszerekre, amelyek növelik az immunitást, - korlátlan fogadásuk teljesen más következményekkel jár. Az immunitás javítására szolgáló gyógyszereket csak a tanfolyamok használhatják, és csak az orvosával való megállapodás után.
Ha egészséges akar lenni, legyen temperált!
A vágyak és a kontraszt zuhanyok stimulálják az anyagcsere folyamatait, és segítenek eltávolítani a káros anyagokat a szervezetből. A hirtelen hőmérséklet-változás kiváló képzés egy védelmi rendszer számára, mert bármikor készen áll arra, hogy megvédje az embert a lehetséges káros hatásoktól.
Alaposan meg kell kezdeni a keményedést: csak vegye be a kontrasztzuhanyokat a reggelen, fokozatosan csökkenti a hőmérsékletet, és lehetővé teszi a test alkalmazkodását. Azonban nem szabad kínozni önmagát, ha egy ilyen eljárás kényelmetlenséget okoz, ebben az esetben nem lesz előnye ennek.
A népi jogorvoslat iránti megnövekedett immunitás
Ősszel rendszerint hideg. Hideg levegő, hirtelen esőzések, éles szél okozhat megfázást. Ezért nyár óta kezdődően elengedhetetlen, hogy növeljék és megerősítsék az immunitást.
A szervezet védelmeinek aktiválásához szükséges a tisztítási eljárások lefolytatása, a toxinok és toxinok eltávolítása.
Az emberi immunrendszer felelős az egészségéért. Nap mint nap nagyszámú mikrobák találkoznak velünk, és nem betegednek meg tőlük csak azért, mert immunitásunk van. Az immunsejtek maguk is megtalálják és elpusztítják a mikrobákat. Egy olyan emberről, aki soha nem betegszik meg, azt mondják, hogy erős immunitással rendelkezik.
Az őszi megfázás a hirtelenség miatt az immunitás zavara. A nyár után a szervezet meleg, meleg napokra hangolódik. A fű zöld, a nap még mindig felmelegszik, így senki sem érzi aggodalomra okot.
A személy gyakran nem veszi észre, hogy mikor jön a szervezet hipotermiája. Az alacsony hőmérséklet miatt az erek görcsösek, és ez megakadályozza a légutak normális keringését. Ezért patogén baktériumok kezdenek fejlődni a nasopharyngealis nyálkahártyán, és ez hideget okoz. Az érrendszeri görcs az elégtelen meleg ruházat miatt vagy hideg vízben való fürdés, hűtő lábak, alkoholmentes italok miatt következik be.
Az immunitás javítására és a megfázás megszüntetésére szolgáló népi gyógymódok a következő módszereket tartalmazzák.
Több italt. Ha sok vizet inni egy betegség alatt, fokozott izzadást okozhat, csökkentve a hőmérsékletet. Nem édes szódát kell inni, de hasznos gyógyteák, víz, gyümölcsitalok.
Az alvás ugyanilyen fontos a test számára, hogy ne legyen elterelve, hanem a fertőzés elleni küzdelem. Még a hideg elsõ jeleire is le kell feküdnöd. Ha hideg van a lábadon, annyit szeretsz, kétszer annyi időt vesz igénybe.
Belégzés. Ez évek óta bizonyított népi orvosság. Az inhalálást párolt főtt burgonyán lehet elvégezni. Ha nem akar főzni, csak forró vízzel öntse a burgonyát.
A melegítést a lépteinken kell elvégezni. Az alábbiak szerint dörzsölje őket lefekvés előtt, és tegye rá a mustár vakolatra, tetejére meleg zoknit. Ha akarod, csak öntsd a mustárt.
Természetesen a hagyományos immunitáscsökkentő népi gyógymódok a méhek, hárs, mézes meleg teákkal szemben.
Sokan elfelejtik használni egy természetes antibiotikumot - a fokhagymát, amely baktériumölő és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Mindenki régóta észrevette, hogy képes ellenállni a megfázás ellen. Ezenkívül csökkentheti a rossz koleszterin szintjét, ezáltal megakadályozva a magas vérnyomás és az ér- és szívbetegségek kialakulását. Meg lehet enni egy fokhagymás szegfűszeg egy napra, akkor nem fog félni semmilyen megfázástól.
Kedvenc antioxidánsok tartalmazzák a gyümölcsöt az élénk színek, tudják, hogy lassítják az öregedési folyamatot. Datolyaszilva, édes paprika, alma, paradicsom, citrusfélék élénk színei a magas karotinoid tartalom miatt. Ők azok, amelyek növelik az immunitást és a kedvezőtlen ökológiával szembeni ellenállást.
Néhány korrekciós intézkedés az immunitás fokozására nemrégiben fedezték fel. Például a Harvard kutatói a közelmúltban megállapították, hogy a test ellenállása növeli a fekete teaben lévő L-tiamint. A zöld tea segítségével elpusztíthatja a vírusokat, a baktériumokat, a hasmenést, az influenzát és a fogszuvasodást. Az egészséges emberek csak 1 vagy 2 csészét kell naponta fogyasztaniuk, és a betegeknek kétszer annyi kell.
Az immunitás javítására szolgáló gyógyszerek
Az immunitás növelésére növényi eredetű készítmények készülnek. Először is, ez a "Immunal" előkészítő, amely echinace-ből áll. Az egyszerű fertőzésekkel és az influenza megelőzésével foglalkozik. A cseppek formájában felhasznált folyékony gyógyszereket az utasításnak megfelelően és a tablettákat vízzel mossák, a gyermekek számára speciálisan tolták őket. A beutazás teljes időtartama nem haladhatja meg a két hónapot.
Nem kevésbé híresek a növényi készítmények: tinktúra echinacea, eleutherococcus kivonat, tinktúra a ginzeng, tinktúra a kínai magnólia szőlő. Mindegyikük részeg lehet mind a megelőzés, mind a betegség mentességének javítása érdekében.
Vannak bakteriális eredetű készítmények is. Ez a „Ribomunil” és „Bronchopulmonalis hold”, gyakran használják, hogy megszüntesse a gyakran ismétlődő fertőzések a felső légúti (mandulagyulladás, gégegyulladás, középfülgyulladás, arcüreggyulladás). A tabletták és granulátumok árusítása. Hat hónapot lehet venni.
A másodlagos fertőzések kezelésére és az immunitás növelésére használja a "Likopid" -t. Jól kezelik a különböző lokalizációk lassú, visszatérő fertőzései. Tabletta formájában készült.
A fogorvos, a fül-orr-gégészet, valamint a torok és a szájüreg gyulladása "Imudon", a hároméves gyermekek számára előírt.
Az IRS-19 egy bakteriális lizátumot tartalmazó gyógyszer, amelyet mind az ENT-szervek gyulladásos betegségeinek megelőzésére és kezelésére alkalmaznak. Ez a formája a sprue formában jelenik meg, amelyet három éves kortól lehet előírni.
Az immunitás javítására szolgáló eszközök
A fehérjék tartalmazzák a szükséges aminosavakat a testünk számára. Jelentős szerepet játszanak az immunglobulinok kialakulásában, amelyek az immunrendszer fő ellenanyagai. Ezért ősszel fontos a hal, hús, tojás, valamint tejtermékek fogyasztása. A diófélékből és a hüvelyesekből a növényi eredetű szükséges fehérjék kaphatók.
A makrofág sejtek építését a zsírok segítik, a mikrobákkal is küzdenek. Ezért az étrendnek tartalmaznia kell növényi zsírokat és olajokat.
A szénhidrátok táplálják a szervezetünk energiáját. A leghasznosabb növényi szénhidrátok, ezek zöldség, gyümölcs és gabonafélék. Szálakat és vitaminokat tartalmaznak. Vannak finom szénhidrátok is, amelyek tele vannak liszttel és édesekkel. Nem ajánlott nagy mennyiségben fogyasztani, mivel a szervezetünkben zsírként helyezik őket.
A vitaminok növelhetik az immunitást, ha nem elegendőek, akkor egyszerűen csökken.
Hogyan növelhető a vitaminok immunitása?
Használja ezeket:
- A-vitamin, amelyet vörös és zöldpaprikából, zöldségből, gyümölcsből, kajszibarackból, sütőtökből, sárgarépából nyerhetünk. Sok A-vitamin található a tojásban, a májban, a vajban;
- A B-vitamin megtalálható gombákban, diófélékben, magokban, kenyérben, lisztből, hajdina, sajt;
- a C-vitamin, amely a tengeri törpe, a petrezselyem, a fekete ribizli, a savanyú káposzta és a kutya rózsa;
- E-vitamin, amely bővelkedik spenótban, brokkoliban, csírázott magokban és korpában.
A diétán sok zöldség és gyümölcs kell legyen, különösen akkor nem kell vitaminokat fogyasztania.
Fontos elemek, pl. Kalcium, szelén, cink, jód, vas, mangán immunitásának növelése. Friss fűszernövényekből, magokból, hüvelyesekből készülnek. Csak 100 gramm zöldség kielégíti a napi követelményeket a mikroelemekben.
Bizonyos termékeket azonban korlátozottan kell használni az immunitás erősítése érdekében.
Finomított cukor. A vizsgálatok szerint a szacharóz kiváló termék a patogén mikroorganizmusok normális fejlődéséhez. Csak cukrot kell lemondania a betegség leküzdésére. Ha cukor nélkül kemény, akkor inkább mézet és szárított gyümölcsöt használjon, fruktózt és glükózt tartalmaz.
Kávé. Ha naponta 5 csésze kávét fogyasztanak naponta, akkor a test reakciója jelentősen csökken a mikrobák tekintetében. De a kávé hasznos tulajdonságokkal rendelkezik, így nem hagyhatja teljesen fel. Ha észreveheti a megfázás, akkor csökkentse a koffeinbevitelt.
Alkohol. Az alkoholtartalmú italok a szervezet limfociták késői termeléséhez vezetnek. A limfociták olyan vérsejtek, amelyek káros fehérjéket károsíthatnak a szervezetben. A test csak egy nap múlva visszatér normális állapotba, miután alkoholt fogyaszt. Még az alkohol minimális mennyisége is károsítja az immunrendszert. Ezért az immunitás javítása érdekében elégséges az étrend egyensúlyozása.