Hogyan lehet megállítani a csavarodást?
Mint általában, egy nem túl kellemes helyzet után, legyen szó akár leprésről, véletlenül dobott mondatról vagy egy szeretett személyről való elszakadásról, egy ideig, ami átsiklott, különböző gondolatok rágódni kezdtek. És jó, ha a lelkiismeret átmeneti ébredése vagy valami ilyesmi, de a probléma az, hogy gyakran növekszik: egy olyan paranoia, amellyel lehetetlen megbirkózni. A memória az esemény azonnal gördülő érzelmek, és így sokáig lehet dehidratálni és csökken a depresszió, ha nem szabadul meg a hatalmától a kellemetlen gondolatok.
Nos, fontolja meg néhány olyan helyzetet, amelyek konkrét példákat tartalmaznak, valamint az egyes módszerek elleni küzdelmet.
1. Lerakódás vagy elválás egy szeretettől
A lány felbomlott fiatalemberével. Napról napra mély szomorúságba került, rosszul ettek és aludtak, folyamatosan a fotókat nézegették, sírták, irigyeltek minden párra, akivel találkozott, és soha nem felejthette el a hangját, és újra és újra gondolkozna rajta.
A második félidő gondolata nehézkes, főleg a lányok számára, de néha a srácok szenvedhetnek az ex-jükért, bár nyíltan nem mutatják ki. Elfelejteni szeretettjét (ha ez csak egy elválás, és nem veszekedés), át kell gondolnia valami mást. Ideális ebben az esetben új ismerős lesz. Célszerű, hogy az új srác egyáltalán nem ismeri az ex-jét, különben elkezdi mindent megteszni, tudatosan megpróbálja megkedvelni a kedves volt féltékenységet. Talán egy átmeneti ismerős az interneten lesz a legjobb megoldás: először nem az első fickóval találkozol az első fickóval az előző ellenére; Másodszor, akkor nem léphetsz tovább, ha az érzések túl erősek lesznek, de egy időben egy új személy, akit elvisznek, és ez segít a felejteni a régieket.
A veszekedésnél minden sokkal egyszerűbb: ha nem tudod legyőzni a saját büszkeségedet, és először felvenni, akkor a filmeket elvonja. Egy jó film képes elterelni bármitől, bármilyen vitától: egy barátjával, szüleivel, barátaival. Ez magában foglalja a könyveket és a hobbijait is (kötés, rajzolás, modellezés stb.). De jobb észrevenni, hogy nem jó vitatkozni, és először találkozni a szeretteivel. Megemeli a szemét.
2. kellemetlen kifejezés, véletlenül eldobta a személyt
- Utálok, gyűlöllek! Egyáltalán nem kell neked, soha nem szeretlek, egy napon elhagyom a házadat és soha nem jön vissza! - kiáltotta a tizenöt éves fiú, és hangosan és pathetikusan becsapta az ajtót, és eltűnt a szobájába. Tizenöt perccel később az anya és a fiú egybehangzott, de a fiúgyilkó fejéből nem hagyta el az elhagyott gyűlöletkeltő szavakat, és aznap éjszaka gyötrődött.
Kellemetlen helyzet, nincs vitatkozás, azonban a példa a leginkább zavaró, és a szó nem egy veréb, így egy elhagyott kifejezés később oldalra fordulhat. De a legtöbb esetben az ember önállóan szelek. Az események fejlesztésére két lehetőség van:
a) Néha az emberek nem tudnak figyelmet fordítani, ha valami kellemetlenet mondanak, mert megértik, hogy nem szándékos vagy az érzelmekről van szó. Sérülhet, de nem sokáig. Szóval, itt emlékezned kell arra, hogy ha nem érezd magadban a változásokat egy-három napon belül, biztos lehetsz benne, hogy a személy már elfelejtette a múltban bekövetkezett eseményt, és az érzések értelmetlenek.
b) Természetesen több bosszúálló személyiség van. Ha tudat alatt úgy érezzük, hogy valami baj van, egy hét telt el, és időnként pillantást vethet rád, dühösen reagálhat, dühös lehet a legcsekélyebb esetekben stb. érdemes beszélgetni. Úgy néz ki, mint egy véletlen beszélgetés, nem előre tervezett beszélgetés. Emlékezned kell arra, amit akkor mondtál (egy személy valószínűleg azt mondja, hogy már elfelejtette, de ha tényleg negatív változást éreztél - ez nem igaz), majd - bocsánatot kérjen, mondd el, hogy a gazember, és hogy az akkor még mindig meggyötöstek az akkori incidens miatt. Ha minden őszintén mondja, akkor valaki hinni fog, és akkor úgy fogja érezni, hogy mindent visszaállítottak. És ha nem megbocsátott neked - miért van ilyen barátod (szülők, mint a példánál, csak megbocsátani, nincs más választásuk)?
3. tiszteletlen, szégyenletes vagy csúnya cselekmény
A lány eljött az egyetemre, elfoglalta helyét, ahol korábban "jó" osztálytársai öntött csokoládét öntöttek. Ennek eredményeképpen a lány könnyű nadrágja nem tűnt túl jól, és maga a diák egy hétig nem jött orvosi intézetbe, és szégyent égett a saját lakásában.
- És öntsük a csokoládét a székre, és amikor [Name] jön, és ül egy székre, ő fedezi! - örömmel felajánlotta az egyik stalwart diákot egy barátjának.
- És gyere! - egyetértett a második, annak ellenére, hogy nem igazán akarta. Ennek eredményeképpen a "meglepetés" sikeres volt: a lány nevetett a lányon, szégyent volt, és megszűnt az egyetemen. A másik barát aggódik, ideges, megbánta, mit tett, és mindent vissza akart vinni.
1) Az első esetben egy kicsit mélyebbre kell jutnod a pszichológiába. Először: minden ember önző. Nézkedtek valami viccesen, nevetve és összeomlottak, ha nem volt állandó oka a nevetésnek vagy az okoknak. Innentől kezdve a második: minél jobban élesíti a figyelmet egy kellemetlen esemény, annál fényesebb a reakció. Tegyük fel, hogy egy lány visszatért az egyetemre, szégyelli, de hirtelen rájön, hogy mindenkinek mindent elfelejtett. Igen, lehet, hogy valaki megjegyzi, mi történt, de itt minden attól függ tőle, a diákon: ha nem reagál, vagy édesen mosolyog, akkor mindenki nem törődik vele. Senki sem fog nevetni, és egész évben emlékeztetni arra, hogy mi történt. Ha megszakad, bajba kerül, vagy megmutatja, milyen fájdalmas, fájdalmas és kellemetlen, mindenki megtámadhat, mint egy piranha. Ez nem megengedett.
Szóval, ha megérted, hogy mindenki nem érdekli, mi történt, automatikusan leállítja az önfejlődést.
2) Igen, olyan cselekedetek, amiket mi sajnálunk, nincs semmi változás, de ez nem ok arra, hogy kétségbeesés és örökkévalóságban sajnáljuk a megzavarodottat. A bocsánatkérés a legjobb lehetőség. Minél őszintebbnek tűnik, annál jobb. Ha lehetséges - adj egy kis ajándékot, amikor megbocsátást kérsz. Nem számít, mennyire önző lehet, közömbösnek kell lenned, őszintén, ha bocsánatot kapsz, ha nem az a barátod, akivel a jövőben fizetsz a kapcsolat fenntartásához. A legfontosabb az, hogy meg kell mondani neked, megbocsátottak neked (a legtöbb ember ezt mondja). Ez könnyebben megzavarodik.
4. Ijesztő gondolatok
A srác félt elhagyni a házat, mert rögeszméje volt. Úgy tűnt, hogy lépnie kell a lakás küszöbén, mert valami elkerülhetetlenül történne vele: a kocsi leesett volna, a téglafej leesne, ő maga is beleesne a csatorna nyílásába, és így tovább. Emiatt a párok a szüleik nyakára ültek, nem tettek semmit, hanem állandóan arra gondoltak, milyen szörnyű volt élni.
Talán ez a verzió a leginkább elhanyagolt. Itt vannak a valódi problémák a fejemben. Igaz, ez nem tény, hogy ez nem az intuíció, mert egyesek megtagadják a fedélzetre szállt repülőgépet, annak ellenére, hogy megvásárolták a jegyet, de gyakran csak a fejében van.
A hagyományos absztrakt tanácsok valószínűleg nem segítenek, kényszeríteni kell magára valamit tenni. A félelem ellenére kényszeríteni kell magát, hogy menjen ki az utcára. Erő átkelni az úton. Folyamatosan kényszeríteni. Általában ezek a problémák kevéssé érinti azokat, akik rendszeresen elmenekülnek, ilyen gondolatok merülnek fel azokban, akik nem csinálnak semmit. Egy személynek munkát, barátokat és kedvenc hobbit kell keresnie, és nem fogja észrevenni, hogy a paranoid gondolatok elhagyják őt.
Néhány általános végső tanács
Először azt szeretném emlékeztetni, hogy az emberek többnyire önzőek. Bármit is tett egy személy, függetlenül attól, hogy mennyire ő maga nem aggódott, valószínűtlen, hogy mindenki állandóan megszorítja a vétségét, mert nem érdekli. Miután felismerte ezt, sokkal könnyebbé válik az élet. Igen, egy darabig talán mindenki emlékeztetni fog arra, hogy mi történt, hogy kiáltozzanak, vagy kivegyenek egy embert magától, de ha nem figyelnek hasonló személyiségekre, mindent nagyon hamar elfelejtenek.
Másodszor, a legjobb ideiglenes (és néha nem ideiglenes) jogorvoslat a saját gondolataikért a figyelemelterelés. Bármelyiket vagy bárkit is eltervezheti, akár zene, könyvek, filmek, emberek, hobbi, takarítás stb. Ez biztosan segít.