Hogyan lehet elhárítani a rossz gondolatokat?
Hogyan tudsz viselkedni és mit kell tennie, ha túlterheltek a negatív érzelmek?
1. Nem tehetsz úgy, mintha semmi sem történt volna. Bármilyen kellemetlen helyzetet először meg kell érteni, majd elfelejteni, különben a fejedben ülni fog, mint egy ujjbőr.
2. Nem teheti magát olyan emberek helyére, akiknek szerencsétlenségük volt. Ha a vészhelyzet nem történik meg veled vagy szeretteiddel, próbáld meg kevésbé érdeklődni tőled, kerítsen le rajta.
3. Nem tarthatja magában a "negatív" kifejezést. Meg kell ütötni az asztalt, esküszöm, sikoltozunk. A sírás ugyanezt fogja tenni. A tudósok azt találták, hogy a nyaki mirigyek fájdalomcsillapító morfinszerű szereket - peptideket szelektálnak.
5. A kudarc nem tekinthető saját hibának. Ha például a főnök kiabált rád, vagy megsértett egy szomszédot, kérdezze meg magától két kérdést: "Van valami érdekes az említettekben? Miért mondták? "Hasznos információkat kell elfogadni, használhatatlanná kell tenni. Gyakran egy személy viselkedik durván a saját problémáik miatt, és semmi köze hozzá.
6. Nem mindig várhat valami rosszat. Szükséges gondolkodni azon, hogy mi történik itt és most.
7. Nem kedvelheti a rossz hangulatot, a "Nem akarok semmit" ürügyén esik a kanapéra. El kell távolítani a rossz gondolatokat - csinálni valamit a ház körül, menni egy partira, egy kiállításra vagy egy játékra. És gyakrabban jönnek vidám emberek között.
8. Nem korlátozhatod magad az élelmiszerre, vagy épp ellenkezőleg, túl magasra. Legalább naponta egyszer feltétlenül egy forró edényt kell fogyasztania, és sok vitamint kell fogyasztania.
Termékek, amelyek "megölik" a negatív érzelmeket: gyümölcsök (főleg banán), mazsola, koriander, bazsalikom, zeller, zöldségek, mogyorók, tengeri halak.
A negatív érzelmek leküzdéséhez szükség van: elég alvásra, krónikus betegségek kezelésére, arra, hogy azt tegye, amit szeret, "haverhozzá", jóindulatú embernek.