Hogyan korrigálni és fenntartani a helyes testtartást és az egészség megőrzését?
A gerincünk a legfontosabb támogatás a bipedalizmus folyamatában. Sokan valószínűleg úgy gondolták, hogy az erekció összes terhelése az alsó végtagok felé halad, de ez nem így van: a testet függőleges helyzetben tartani segíti a gerinc és az izmos izmok.
A testtartás görbületi és hatásának okai
A testtartás, a scoliosis, az osteochondrosis megsértése nemcsak nem szép, hanem rendkívül veszélyes az egészségre. Hogy csak egy csipetnyi a gerinc idegei vagy az intervertebralis hernia! És általánosságban a gerinc töréseiről és a beszédről nem szükséges, végül is ilyen kórtanában az ember nemcsak elveszítheti a lehetőségét, hogy általánosságban elmegy és mozogjon, hanem elveszítse az életét is! Ez az oka annak, hogy fiatal koruktól nyomon kövessék a gerinc egészségét. Meg kell értenünk, hogy miként lehet a lehető leghosszabb ideig fenntartani a helyes testtartást és a gerinc egészségét!-
Természetesen először is a csapágy helyességének függvénye a nevelésed. Miért van így? Mivel a testtartás kialakulása, mint a karakter, gyermekkorban következik be.
De még akkor is, ha a gyermekkorától a testtartásod helyénvalóbb volt, ez nem jelenti azt, hogy nem sikerül elrontani az életben. Nagyon nehéz megváltoztatni a meglévő jogsértéseket, mert az ember hajlamos a szokások követésére. Azonban ez lehetséges, ha a hibák nem érik el a maximális mértéket.
Okai testtartási rendellenességek meglehetősen változatos, de a legtöbb gyakran csökken az elfogadását kényszerítette test malposition: hosszantartó ülő vagy álló munka, nem visel fiziológia hogy a test a cipő, melyen nagy terhelés, stb Ennek következtében az összes ez hibás spinalis muscularis fűző, szalagok, növekszik a terhelés egyes részlegek és csipkedte a porckorongok, valamint számos más bajok.
Hogyan kell fenntartani a megfelelő testtartást?
Kezdjük a cipővel. Egy normális saroknál egy férfi 2-4 centiméteres emelést jelent a talaj felett. Minden olyan cipő, amelynek sarka meghaladja vagy fordítva nem érte el ezeket a mutatókat, a betegségek kialakulásához vezet. A sarok egy centiméterje magasabb, mint az élettani - ez + 10 kilogramm a gerincére. Ugyanakkor az emelés nélküli lábbeli elősegíti a lapos lábak fejlődését, ami csak azok számára áll, akik a hadseregből akarnak leragadni. És a terhes nők számára a sarkú lábak csak az egészségesek gyilkosai. Nem csak, hogy maga a gyümölcs nő a terhelés idején a terhelés, így a sarok a terhesség alatt - ez általában teljesen értelmetlen.
Fejlesszen ki izmos fűzőt. A testtartás megsérülésével a gyógyulásának fontos pontja a hátsó izmok fejlődése. Hátra csúsztatva: feküdjön a gyomrára, kérdezzen valakit, hogy tartsa a lábát, vagy találjon olyan támogatást, amely tartja őket, például egy ágy vagy egy szekrény. Tegye a kezét a fejét hátra, és kezdje meg a felemelkedéseket, és 20-szor megközelítse a két megközelítést, majd növelje a terhet, ahogy látod.
Ne üljön az asztalnál szünet nélkül. Próbálj felkelni a székből és félóránként egy kis gyakorlást végezni. Még az egyszerű lejtők is jelentősen javíthatják állapotát. Ráadásul ha sok időt kell eltöltenie ülve, figyeljen az asztalra, a szék helyességére, az asztal magasságára, a munkafelület megvilágítására. Ha előre kell néznie, hogy leveleket vagy bármit lát az asztalon, növelje a megvilágítást és tesztelje a látását. Sokkal jobb, ha elkerüljük az előre meredekséget. Ezenkívül ne csavarja meg a gerincet: hagyja abba az ülést, kezével tartsa az állát, és így egyik irányba billentse a csomagtartót.
Helyesen válasszon matracot az ágynak. Meg kell elég keménynek lennie. Ezenkívül próbáljon aludni párna nélkül, vagy válasszon egy párnát, amely élettani helyzetbe kerül, ahogyan azt a "párna a memóriával" mondják.
És egy fontos feltétel egy egészséges életre a mozgás. Vigyázzon az egészségére és a szeretteinek egészségére, ne legyen közömbös magaddal.
ÖNÉRT ÉRVÉNYES
MOST OLVASSA FEL
Miért forró a gyomor?
A muszlim nő első esküvője
A nemi közösülés után kívánatos, hogy a férj és a feleség azonnal ússzon, ha erre nincs lehetőség, akkor legalább egy rituáléra van szükségük.
A gomba a nőstényben
Idézetek a Tawheedről (monoteisták).
A lábak és a lábak masszírozása és az önmasszázs egy gördülőcsappal
Milyen az orgazmus a férfiakban?
Mi történik velünk orgazmus alatt? Ez a kérdés sokakat érinti. Próbáljuk kitalálni ezt.
Hogyan lehet megköszönni egy férfi és egy arab nő
Bármely anyag felhasználása a podrujka.com oldalon csak az erőforrás tulajdonosainak írásbeli engedélye alapján