Hogyan készítsük el a hasat lapos és rugalmas, és az alak - karcsú és okos
A tisztességes szex minden képviselője gyönyörű és vonzónak látszik, és először is pontos számot akar. A szépség kedvéért, és azért, hogy kedvesét, szeretteit és szeretteit kedveskedjünk, gyakran üldögélünk a kimerítő táplálkozásban, szinte mindent elutasítva magunkat.
Azonban bármilyen étvágyon ül, a legnehezebb az Ön számára, hogy hogyan lehet a hasát sík és rugalmas, távolítsa el a felesleges zsírlerakódásokat a női test nagyon problémás területéről. Sajnálatos módon a zsírok elsőként elkezdenek elhelyezni a hasunkon. Ebbe a zónába vannak osztva, egyébként is az utolsó helyen. Ezért kell hatalmas erőfeszítést alkalmazni, hogy megszabaduljunk a felesleges centiméterektől a hasi területen.
Az elhízás legfontosabb oka
Számos fontos kísérlet során a tudósok sikerült megállapítani, hogy az elhízás leggyakoribb oka ma állandó idegi feszültség. Ha stresszes állapotban van - függetlenül attól, hogy mit csinálsz, függetlenül attól, hogy hogyan próbálja lefogyni, minden erőfeszítés nullára csökken.
Miért? És mindez azért, mert az emberi szervezetben a stressz hatására a kortizol hormon koncentrációja sokszor emelkedik, ami miatt a zsír elkezd elpusztulni a testben, felhalmozódva a sejtekben.
Gyorsan fogy - a titkos titkok felfedezésének kezdete
Annak érdekében, hogy a lehető leghamarabb elérje a kívánt eredményt, először végre meg kell szabadulnia a stressztől. Próbálj meg elkerülni a tapasztalatokat, még a legjelentéktelenebbeket is, amelyeket néhány kisebb helyzet okozhat. Hagyja, hogy a tested olyan nyugodt legyen, és önmagával összhangban áll. Aztán fokozatosan egyre kevésbé aggódsz, hogy hogyan lehet a gyomrot egy hétre elkészíteni.
Annak érdekében, hogy végre megszabaduljon a stressztől, próbálja meg itatni a nyugtatókat. Szerencsére ma a gyógyszertárakban valóban hatalmas változatosság.
A nyugtatók kezelésére ne felejtse el bevenni a vitaminokat egyidejűleg, beleértve a magnéziumot és a kalciumot. Így meg fogja erősíteni nemcsak az idegrendszert, hanem a test összes szövetét is.
Népi jogorvoslatok a túlzott centiméterek elleni harcban
A lapos és gyönyörű baba segíteni a húslevest. A leghatékonyabb ezek közül:
- Keverjünk össze 2 teáskanál borsmenta leveleket, 2 teáskanál triple leaf, 1 teáskanál valerian root, 1 teáskanál komló. Öntsük a kapott keveréket két pohár forró vízzel, majd ragaszkodjunk hozzá harminc percig, fedővel fedjük le, és tetejére csomagoljuk egy törülközőt. Miután a húsleves infúzióba került, törje le. Naponta kétszer itassa fel e pohár pohár felét - reggel, amint felébredsz, és csak az ágy előtt;
- Keverjünk össze 2 teáskanál Valerian gyökereket, 3 teáskanál kamillát, 5 teáskanál kömény gyümölcsöt. Ebből a keverékből egy evőkanálnyi sütést készítsen, valamint a korábban leírt receptet.
- Vegyünk 15 g Leonurus gyógynövényt, 15 g uborkafüvet, 15 gramm galagot, 5 gramm kamillát. Egy evőkanálnyi keveréket öntsünk egy pohár forrásban lévő vizet, hagyjuk 8 órán keresztül a levest (jobb, ha egy termoszban hagyjuk), majd óvatosan töröljük. A gyógyszert naponta háromszor adagoljuk 100 ml-re, étkezés után egy órával;
- Vegye ugyanolyan mennyiségű galagonya tinktúráját, valerian tinktúrát, keverje össze őket. Minden nap lefekvés előtt hígítsunk fel 30 csepp keveréket kis mennyiségű vízben, igyunk egy császármetszést.
Megfelelő táplálkozás
A leghatékonyabb eredmény elérése érdekében csak kis adagokban fogyasztja az ételt, de legalább napi hatszor. Fontos megjegyezni, hogy az utolsó étkezés legkésőbb három órával az esti fekvés előtt.
Ha követi az ebben az anyagban leírt tanácsokat és ajánlásokat, hamarosan saját tapasztalatából meggyőződhet arról, hogy az itt adott tanács rendkívül hatékony.
Mit kell enni?
Annak érdekében, hogy csak hasznos és fontos termékeket fogyasszon testtermékeinek. próbálja meg követni a következő fontos tippeket:
- Először próbálj meg több uborát, édes sárga vagy zöld paprikát, salátát, kaprot és petrezselymet fogyasztani;
- Ne felejtsd el bevinni a babot az étrendedbe. Készítsünk zabkását a babból és a borsóból, a lencséből;
- Egyél napra szárított napraforgómagot;
- A húsból csak főtt baromfival vagy főtt halakkal lehet fogyasztani;
- Ne adjunk hozzá cukrot a zabkhoz, csak főzzük a vízen;
- Egyél a főtt tojásokat, és hasznos fehérjét telítődnek testével. Egy hétig nem lehet enni több mint három tojást;
- Próbálja meg tölteni a zabkását és salátákat mogyoróvajjal. Ez az olaj az egyik diétás termék;
- Ügyeljen arra, hogy a diétába citrusféléket és citromot is tartalmazzon, az ananász nagyon hasznos;
- Tegyen be mindennapi étrendjét savanyú tejet és tejtermékeket, amelyek kevesebb zsírt tartalmaznak.
Annak biztosítására, hogy a súlycsökkenés a leghatékonyabb legyen, próbálja meg nem minden olyan terméket használni, amely hozzájárul a zsírok lerakódásához az emberi szervezetben.
Ha szereted a sült ételeket és zöldségeket - a sütés helyett pörköld őket.
Kizárja a diétájából:
- Egész tejtermékek, a zsír koncentrációja, amelynek összetételét megerõsítik;
- Gyorsétel;
- Konzervek;
- Levek és szódavíz;
- Sütemények és csokoládé;
- Alkohol.
- Ha nem adhatja fel az édeset, akkor a finomságokat gyümölcsökkel helyettesítheti.
Ha nem szisztematikusan végezzen edzést, lenyomja a sajtó izmait, akkor soha nem teheti meg a hasát gyönyörű és okos. A héten legalább négy alkalommal gyakoroljon sajtót a sajtóban. Tanulmányozd a gyakorlatok egész komplexumát a sajtó izomzatának kidolgozására, és mindegyik edzéssel végezz el mindent, ne lusta.
Próbálj többet futni, sportolni, kerékpározni.
A zuhany után törölje le magát. Ehhez használjon frottírtörülközőt. A dörzsölésnek két-három percig folytatódnia kell.
Egy másik biztos út a fogyáshoz. Ez a módszer segít abban, hogy megszabaduljon a kérdés megválaszolásától, hogy hogyan lehet a gyomrot sík és gyönyörűvé tenni.
Használjon anticellulit krémet. Segít megégni a zsírégetést a hasán. Dörzsölje a krémet a hasi bőrbe gyengéd körkörös mozgásokkal az óramutató járásával megegyező irányba, amíg teljesen fel nem szívódik.
Naponta legalább kétszer, reggel és este alkalmazza a krémet. Kóstolja meg magát, hogy ezt a csodálatos krémet alkalmazza minden vízkezelés után.