Felkészülés a születési küzdelmekre
A közelgő kézbesítési időpont közeledtével felkészülni fog rájuk - mind fizikailag, mind pszichológiailag. Itt az ideje, hogy megnézzük azokat a dolgokat, amelyek segítenek Önnek abban, hogy kényelmesen érezze magát, és fontolja meg a szülési problémáit.
Bár érezni az izgalmat, mert egy gyermek megjelenése az életében, akkor valószínűleg nem lesz olyan lelkes a tényleges szállítás. És ez teljesen természetes, mert a szállítás folyamán egy test nagyon érzékeny és egyéni része vesz részt, ami elválaszthatatlan az érzelmi érzelmek mélyétől. Pszichológiailag és fizikailag felkészüljön a születési folyamatra, és próbálja meg előkészíteni a félelmeket, hogy a munkaerő pozitív és problémamentes élmény legyen.
A pszichológiai félelmek befolyásolhatják a kézbesítést a legközvetlenebb fizikai értelemben. Egy nő, aki nem készült fel a fájdalom normális méhösszehúzódások, érmék arra gondolni, hogy valami rosszul megy, és féltek, akkor ütni a levegőt, növeli a feszültséget, és így a fájdalmat az izmokban, akár csökkenti az áramlás a hormon Oak sitotsina felelős a méh összehúzódásához. A munkafolyamat ismerete és a szállításhoz nyújtott jó támogatás segíteni fog egy nőnek, hogy megbirkózzon a méhösszehúzódással, és ne ellenálljon nekik.
A legjobb módja annak, hogy elkerüljék, hogy megpróbálja megtalálni és megoldani minden olyan pszichológiai problémát rejtett a tudatalattiban. Nem véletlen, hogy a fantáziád és félelmek a felszínre emelkednek a terhesség késői szakaszában, hogy segítsen látni a problémákat, a születés előtt, és használja ezt a lehetőséget, hogy távolítsa el őket az életét. Ha bármilyen különleges nehézséget, és traumatikus helyzetek, mint például a szexuális visszaélés vagy a korábbi negatív tapasztalatok a szülés, vagy bármilyen kérdése van a szigorú ellenőrzés, akkor lenne értelme, hogy megy egy találkozót egy szakmai tanácsadó.
Viseljen laza ruházatot. A szokásosnál magasabb lesz, főleg a megnövekedett zsírlerakódás és az anyagcsere fokozása miatt.
Próbálja meg aludni a lehető legtöbbet. Kiegészítik az éjszakai alvást, különösen akkor, ha felébred a vágy, hogy menjen a WC-hez.
Hidratálja a testet. Igyon sok folyadékot, hogy jobban megbirkózzon a gyorsított anyagcserével és csökkentse a lábak és lábak duzzadását.
Ha lehetséges, vegye le a levegőt. Ha a lábad és a lábod felduzzad, ülj le, és tegye lábát a székletre 10-15 percig, naponta háromszor.
Növelje a fehérjefogyasztást. Nagyszámú tej, tojás, hús és halak enyhítik a késői terhesség néhány problémáját.
Gyakorlati program
Terhességének ezen szakaszában napi gyakorlatokat kell végrehajtania. Körülbelül a 28. héten, adjunk hozzá néhány extra gyakorlatot, hogy magunkévá váljunk a megfelelő formában a gyermek születéséhez.
Ez a testtartás elősegíti a kismedencei rugalmasságot a szülés előkészítésében. Helyezze a párnákat a csípő alá, hogy támogassa őket, egyenesen üljön össze, és összeköti lábainak talpát. 1. Húzza a sarkokat a combra, és a csípőjét kézzel nyomja. Pihenjen a vállak és a nyak hátán, mély lélegzetet. Tartsa a nyúlványt a 12-es pontszámhoz, és ismételje meg naponta a gyakorlatot. Amikor rugalmasabbá válik, eltávolíthatja a párnákat a combja alatt. 2. Tolja a térdét közelebb a padlóhoz.
Ha a felügyelő orvos még nem értékelte a mellbimbóit, tegye meg magától a 28. hétről. Ez azért van így, mert a mellkasi bélést javasolhatják a szoptatós, sík vagy homorú mellbimbóknak. Fogja meg az emlőt hüvelykével és mutatóujjával körülbelül 2-3 cm-re az areolától, és nyomja meg enyhén. Ha a mellbimbája bejut az Areola-ba, vagy nagyon lapos marad, akkor speciális párnákat vásárolhat, amelyek segítenek a mellbimbóknak. Mindennap viseljen mindaddig, amíg nem szülsz.
Körülbelül a 28. héten kezdődik, hogy növelje a gyakorlatok intenzitása a medencefenék. Kezdjen el tartani minden egyes tömörítést a számláján tíz, és ismételje meg 12-szer naponta háromszor.
A 34. héten készen állsz a fejlettebb gyakorlatokra. Kezdje hat éles kompressziós-relaxációs ciklussal. Ezután csukja be a szülőcsatornát a hüvelyi nyílás közelében, majd a középső részen, végül a méhnyak közelében lévő területet. Tartsa a kanyarokat minden szinten, mintha a lift mind a három emeleten megállna. Pihenje ezeket az izmokat fentről lefelé, padlóról padlóra. Ismételje meg naponta kétszer hatszor.
Ez a gyakorlat enyhítheti a hátfájást a késői terhesség és a munkaerő miatt. Álljon mind a négy, térd a szélessége a csípőjét. Kezdjünk egy nyakkal, amely ugyanazon a vonalon van a gerinccel, hátul van. 1 - ne hajlítsa hátat; lassan körbe a vállak és hátul, és hagyja, hogy a fej leesik. 2 - a has és a fenék megfeszítése közben; zárja rövid ideig a helyzetet, majd fokozatosan visszatér a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg a naponta kétszer tíz alkalommal, vagy amikor feszültséget érez a hátán.
A terhesség ezen szakaszában el kell kerülni a mély guggolásokat, de a módosított guggok erősítik a comb izmait, és biztosítják a gyermeknek a medencébe történő helyes csökkentését. Álljon egyenesen kb. 60 cm-re a falról, lábak szélén a csípő. Tegye a kezét a falra. Ha a hátát a falhoz illeszti, lassan guggoljon, amíg a combok szinte párhuzamosak a padlóval. Próbáld meg nem engedni, hogy térdetek haladjanak előre. Zárja le a helyzetet és lassan térjen vissza az eredeti helyzetébe. Ismételje meg naponta kétszer 12 alkalommal.
Ezt a technikát naponta használhatja, a 34. hét körül kezdődően, hogy a szöveteket a hüvelyen és a perineumon felszívja a szülés előkészítésére.
Győződjön meg róla, hogy mossa meg a kezét az edzés előtt és után. Használjon zsebtükörrel a hüvely, a perineum és a húgycső megnyitásának helyét.
Üljön kényelmesen vagy hátradől, és helyezzen egy törülközőt a combja alá. A hüvelykujját és az alsónadrágot nem kenőzsírral zsírozza. Illessze 3-4 cm-es ujjakat a hüvelybe. Óvatosan nyomja le és az oldalára. Húzza meg, amíg egy kicsit bizsergő érzést nem érez. Tartsa a nyomást két percig.
A nyomás állapotának fenntartásával 3-4 percig tartsa vissza a hüvely alsó felének finom masszáját. A masszázs során próbáljon meg nem érinteni a húgycsövet a húgycső fertőzésének veszélyével.
Sok nő úgy találja, hogy a kiszállítás előtt a kiszállítás nagyon hasznos. Miután ezt megtette, valószínűleg el tudod képzelni magad, hogy szülést és pszichológiailag felkészülsz erre az eseményre.
AZ ORGANIZMUS AZ ÖSSZESEN AZ UTOLSÓ IDŐSZAKBAN
Az elmúlt hét a terhesség, akkor előfordulhat, hogy nehezebben érzik magukat, mert a gyermek benned kezd elfoglalni egyre nagyobb teret, és lesz egy csomó apró problémák (bővebben lásd. Fejezet. 2).
Az emésztés zavara az egyik leggyakoribb rendellenesség a késői terhességben. Bár a hormonok lassítják a záróizomot a gyomor és a nyelőcső között, a növekvő baba préslik a gyomorban, ami kiáramlást okoz
gázok és gyomornedvek a nyelőcsőbe. Csökkentheti a helyzetet azáltal, hogy elkerüli az élelmiszert, és elfogyasztja az ételeket egy ideig lefekvés előtt. Javasoljuk továbbá, hogy az alvás alatt további párnákat töltsön be, hogy megakadályozza a sav felemelkedését a nyelőcsőben. A kalcium-karbonátot tartalmazó sav semlegesítőszerek általában hatástalanok, mivel növelik a gyomor savasságát.
A gyomor megnyújtása kellemetlen érzést okozhat. Ez egy teljesen tipikus felületi fájdalom (néha "forró pontok"); Ha fáj a mélyen a hasban, tájékoztassa kezelőorvosát erről. A "forró pontokat" erősen illeszkedő vagy nehéz ruházattal irritálhatják, így elkerüljék a harisnyanadrágot és laza ruházatot; hogy megkönnyítse az égő, alkalmazni az "égő" helyeken pаГоловкой вниз
Ez a legjobb helyzet a szállításhoz, és a gyermekek több mint 95% -a természetesen veszi a szülés előtt. Ha a gyermek visszatért a gyomorba, ezt a pozíciót az occipitális megjelenítés elölnézetének nevezik; ha a hát a gerinc - a hátsó kilátás az occipitális bemutató. Ez utóbbi súlyos fájdalmat okozhat a hátán a munka során.
A gyermekek körülbelül 4% -a fekszik a fenékkel vagy a lábával. Ezt a pozíciót gluteális vagy kismedencei helyzetnek nevezik. Van egy kis, de komoly veszélye ennek a gyermeknek a hüvelyi születésére, különösen az első gyermekek esetében, és néhány orvos csak császármetszéssel végzi el az ilyen születést. Azonban elvégezhet olyan gyakorlatokat, amelyek segítik a gyermek helyzetét a fejjel lefelé fordítani.
jéggel. Időről időre viselni a kötést a gyomornak, amelynek célja a terhes nők, mert segít enyhíteni a hátfájást, különösen azok a nők, akiknek a hasizmok megnyúlnak gyakori vagy közeli időben terhesség. A hasi izmok erõsítésére irányuló gyakorlatokat a p. 123.
HOGYAN TÁMOGATNI A GYERMEKET A HÁTOLDALBAN, HOGY A TURN
Ha a gyermek még mindig viszonylag kicsi (a 32. héten), lehetősége van a helyzet megváltoztatására. Ezen időszak után a legtöbb gyermeket rögzítik a hasüregben. Ha a gyermek a medencében van
A gyermekek kevesebb mint 1% -a fekszik a méhen. Ezt a pozíciót keresztirányúnak vagy ferdenek nevezik, ami lehetetlenné teszi a hétköznapi hüvelyi szülést. Néha megváltoztathatja a magzat helyzetét a 32. hét után "a fenék lejtése" alkalmazásával vagy a 37. hét után egy külső szülészeti fordulattal.
vagy feküdt, lehetőség van arra, hogy segítsen neki egy állásfoglalást lefelé a következő módszerek alkalmazásával.
Feküdj a hátadra, hajlítsa be térdét, és helyezze négy kövér párnák vagy alszik a fenék, hogy a medence felett volt a has. Alternatív megoldásként térjünk le a padlóra, emeljük fel a medencét a lehető legmagasabbra és pihentessük a fejét a hajlított kézre. Maradjon ebben a helyzetben legalább napi kétszer 10 percig. Mivel a medence a has felett helyezkedik el, lehetővé teszi a baba fejének mozogását, ami arra ösztönzi, hogy átjusson, és a fej a medence felé mutat.
Üres gyomorra koncentráljon a laza hasra, a gyermek fordulójára. Ismételje meg a napi kétszer 10 percet. Ezt a módszert Dr. Juliet Desa Souza fejlesztette ki, aki úgy véli, hogy az esetek 89% -ában segít a bosszantó prezentációban, általában két-három hétig tart.
Külső szülészeti kör
Ha a gyermeket az esküvői előadásban nem fordították át a 37. hét előtt, néhány szülészorvos külső szülészeti manipulációt végez az anya hasjáratával, hogy a gyermek lassan megforduljon. Ez az eljárás nem kockáztatható, hogy a szülész beszéljen veled. A külső obstetrikus fordulatot a legjobban a 37. és 38. hét között végezzük, amikor még mindig elegendő amniotikus folyadék van ahhoz, hogy bizonyos mértékű mozgást biztosítsunk. A siker az esetek 50-70% -ában valósul meg.
A GYERMEK FEJEZETÉNEK MEGHATÁROZÁSA
A születés utáni helymeghatározás egy másik aspektusa a gyermekfej forgása, ahogy a medence belsejébe esik. Mivel a női medence felső nyílása ovális (a hosszú tengely átmegy), a gyerekek oldalra lépnek a medencébe. De a medence alsó ovális furatának hosszú tengelye van elölről hátra, nagyobb részével pedig elöl. Ez azt jelenti, hogy a fejnek a kijárat alatt meg kell fordulnia,
Táska a harcokért
♦ Folyóiratok, könyvek és egyéb figyelemelterelési eszközök.
♦ Előételek maguknak és anyasági partnereiknek.
♦ Egy másik kézzel készített óra, amellyel megszabja a mérkőzések időtartamát.
♦ Masszázs krém vagy por.
♦ Hideg és forró víz palackok fájdalomcsillapításhoz.
♦ Papucsok és vastag zokni fagyasztott lábakhoz.
♦ fogkefe, fogkrém és szájvíz.
♦ Fésű, hajvágó és szalagok,
A táska a szállítás után
♦ Fürdőköpeny, hálóing és fehérnemű.
♦ Az anya higiéniai csatornája.
♦ Szoptatás kiegészítők: ápoló anya melltartó, mellbélés, lanolin bőrtisztításhoz.
♦ Cserecsomagok és baba pelenkák.
♦ Gyermekruházat.
♦ Tusoló cikkek.
♦ Gyermek album lábnyomokra és aláírásokra.
Táska hazatért
♦ Szabad ruha, kényelmes cipő.
♦ A táska ajándékokat és dolgokat a kórházból.
♦ Gyermekülés az autóban.
♦ Ruházat a gyermek számára: blúz, meleg készlet vagy overall, zokni, kendő és babakocsi hideg időben.
♦ Nappies és baby törlőkendők.
hogy a gyermek az anya kopaszságát nézte (ezt a pozíciót az occipitális bemutató elölnézetének nevezik). Sajnos a gyermekek 20% -a fordul elő az occipitális bemutató hátsó oldalához, és várakozással tekint, ami hosszú távú küzdelmet eredményezhet.
GYEREK EGÉSZSÉGÜGYI ELLENŐRZÉSE
Amint úgy érzi, hogy a magzat mozgása (kb. 18. és 20. hét között), akkor jó regisztrálni a tevékenységének szintjét, rögzítve őket a "kick" asztalnál. A 28. hét után naponta legalább 10 mozgást tud regisztrálni 9 és 21 óra között. Ez megbízhatóan ellenőrzi a baba állapotát, és ha kevesebb mozgást regisztrál, akkor a lehető leghamarabb hívja fel a szülésznőt. Haladéktalanul tájékoztatnia kell őt a gyermek motoros tevékenységének jelentős csökkenéséről, függetlenül attól, hogy megtartja-e a "kick" táblát, vagy sem.
ELŐKÉSZÜLETEN KÉSZÍTNI A MÁRKÁBAN
Mivel a születési dátum megközelítésével, az izgalom növekedésével előre, minden, amire szüksége van a keze ügyében. Legalább négy héttel a kijelölt időpont előtt csomagolja be a zsákokat, helyet hagyva azoknak az elemeknek, amelyeket az utolsó helyen helyezett el, és töltse ki a kórházba való felkészülést. Ha otthon fogsz szülni, akkor speciális képzést is el kell végezni, ezért vegye fel a kapcsolatot a megfigyelő orvosával.
Ha már van gyermeke, adj egy dadát otthon vagy küldd el a gyerekeket valahova. Ellenőrizze újra az alternatívákat.