Főoldal felhajtás távol maradt, és a feszültség valamilyen okból nem megy el - mind ugyanazt a ritmust, és megkísérli, hogy a nyaralás élvezetes az egész család számára, és súlyos esetekben - tökéletes.
Itt van - egy régóta várt vakáció - a hétköznapi házimunkák otthon maradnak, és a család megy egy útra. A bőröndök összegyűlnek, mindent elgondoltak, csak a helyre kell menni és pihenni. És furcsa módon, gyakran az anyák nyaralni vágynak rá, hogy nehezebben pihenjen! Ha ismeri önmagát, akkor az alábbi tippek segítenek átjutni ezen az állapoton, és felfrissülni egy frissítés pihenésben, a tapasztalataiban, amelyeket használhatsz és az érkezésedre haza!
Hagyja fel az irányítást
A belső feszültség mindig a valóság ellenőrzése. Elgondolkodtunk, hogy sok mindannyian függ tőlünk, és hogy mindent meg kell gondolnunk, és arra számítsunk, hogy a pihenés megfelel a várakozásoknak. Azonban érdemes megérteni, hogy minél többet törődünk a részletekkel, annál kisebb benyomásokkal és valóságos érzelmekkel. És a gyerekek nagyon erősen tükrözik feszültségünket, így a spontaneitás és a döntéshozatal hajlandósága könnyen és az út mentén történik.
Ne támaszkodj a várakozásokra
Természetesen bizonyos körülményeket, eseményeket és feltételeket várunk a többitől, és ez önmagában elégséges - álmodni a pihenésről, tervezni. A legfontosabb dolog érezni azt a vonalat, amely elválasztja az édes várakozást az igényes várakozástól. Minden lehet egy kicsit más, mint a tervezett, de mindig eldöntheti, hogy hogyan viszonyuljon ahhoz, ami történik - ellenállni és ingerülni, vagy hogy mi történik, találni profik és jó hangulattal ahhoz, hogy a kívántat a valósághoz hozzák.
elmélkedik
A pihenés legjobb módja a fej leállítása. Ha még nem próbáltad meg meditálni, hagyd el a nagyszerű alkalmat. Mintegy meditáció van egy bizonyos ezoterikus halo, de a mai világban, aki beállításának folyamata az érzések és ellátás a végtelen részvétele a gondolat már egy szakértő elismerten a legjobb módszer a stressz ellen.
Például használhatsz egy egyszerű és hatékony meditációs módszert, a 7-7-7. Tartsa a figyelmét a test 7 érzékelésére, 7 hangzásra és 7 vizuális objektumra. 3 objektummal kezdheti, fokozatosan növelve a számukat. Érdemes megpróbálni megőrizni ezt az állapotot, ameddig csak lehet, és mennyit szeretne, de ez nem olyan egyszerű, mint amilyennek tűnhet. Kezdetben talán csak 5-10 másodpercig tarthatja a figyelmet.
Ez a gyakorlat segít abban, hogy a kapcsolatot a jelenlegi, amikor visszatér a világ ötletek a világ valódi érzések, ami biztosan segít, hogy pihenjen, töltődjön fel és hozza a tapasztalat a pillanatnak élni a többi alatt a nap.
Csináld, amit akarsz
Figyelj oda, amit akarsz. Talán több kirándulást terveztek, mint amennyit csak akarsz, vagy éppen úgy érezted, hogy kalandra vágysz - akkor bátran változtasd meg terveidet! Próbáld meg figyelembe venni a család érdekeit, ne felejtsd el magad! Őszintén beszéljen férjével és gyermekeivel az érzéseidről, arról, hogy mit szeretne. Kifogások és kísérletek nélkül tetszene mindenkinek. Csak hallgassa meg magát és családját, a helyes lehetőség van!
élvez
A pihenés mindig új élmény, új színek és ízek. Az érzések súlyosbodnak, ezért használja ezt - irányítsa a figyelmet az érzésekre - csodálja meg a szépségeket, lélegezze be az egyébként szagtalan levegőt, ízlelje az ízét! Minél többet érzel, annál kevesebbet gondolsz, annál kevesebbet gondolsz, annál kevésbé feszülsz!
Ne feledje a célt
Mindig fontos, hogy a figyelem középpontjába kerüljön. Végtére is nyaralni mentünk pihenni, élvezni a kapcsolatot a szeretteikkel, hogy új benyomásokat nyerjünk, egyedül maradhassunk. Visszatérés felismerni, hogy miért jöttél, nem fog eltérni - hogy ne vegyenek részt a viták a család, nem áldozatot az alvás és pillanatokat a béke kedvéért túlzott szórakozás, hogy döntsenek az izgalmas kalandokat.
Légy fizikailag aktív
A fizikai aktivitás lehetővé teszi, hogy enyhítse a szervezet által felhalmozódott túlzott stresszt. Figyelj magadra figyelmesen. Mit akarsz? Táncolni, teniszezni, jóga vagy csak futni? Nincs megfelelő szálloda a pihenésre a fizikai gyakorlat segítségével, ott van, amit akarsz, és mit fogsz csinálni az öröm, és ez lesz a legnagyobb előny. A masszázs és a gyógymasszázs gondoskodik a jó relaxáló hatásról, ne tagadja meg magától ezeket a csodálatos módokat, hogy érezze testét és feszültséget adjon.
Ügyeljen arra, hogy a házastársával egyedül maradjon
Ezt az időt mindig megtalálhatja, még akkor is, ha senki sem hagyhatja el a gyerekeket. Nézze össze éjszaka a csillagokat, a tengert vagy a város fényeit, ahol lazítson, kiment az udvarra vagy a szobájának erkélyéről. Dream együtt, nevetni, táncolni.
És ami a legfontosabb, ez a pihenés érzése maradt veletek a többit és utána. Legyen figyelmes az Ön igényeire, hallgassa meg az impulzusait, és ne vegyen részt a szokásos reakcióidban. Pihenés és frissítés. Anya a család lelke. A nyugalom és a pihenés lehetővé teszi az egész család számára, hogy kényelmesen érezze magát nyugodtan, és gyönyörködtető hangulatban tegye haza, pozitív benyomások tengerével!
Kapcsolódó cikkek
