A könyvet lusta tovább éljen
Az egészség egy olyan ajándék, amelyet önnek kell megtennie.
Gondolod, hogy hosszú élettartamra intenzíven részt kell vennie a fitneszben? Véleménye szerint a korai növekedés a dinamizmus és a vitalitás mutatója?
Tartja azt a nézetet, hogy a szakmai siker nem lehetséges tíz órás nap nélkül? Még mindig azt gondolja, hogy az éjszakai hűtőszobában való eltöltése jó az egészségére?
Szerinted jó az egészségnek, ha naponta ötször eszik a kisételeket? Felejtsd el. A legújabb tudományos kutatások azt mutatják, hogy a jövőben teljesen megváltoztatnunk kell ötleteinket, ha egészségesnek, sikeresnek és hosszú és kielégítő életet szeretnénk élni.
A "Just Stay Young" könyv elkészítésekor olyan tényeket kerestünk fel, amelyek megkérdőjelezik a sikert, a hatékonyságot és az egészség elérésére vonatkozó számos elméletet. A túlzott atlétikai törekvések, a reggeli hideg zuhany vagy a korai gyógyulás valószínűleg negatív hatást gyakorol a várható élettartamra és az egészségre.
Tehát gyakran találkozott az idős, de nagyon erőteljes és aktív emberek, akik megsértik a hagyományos elképzelést az egészséges életmód. Először azt gondoltuk, hogy az életerő idős korban, ezek az emberek, hogy az öröklődés. Ez azonban nem így volt. Az ősök, elérjük már nem több, mint az országos átlag. Azonban a centenarians volt döntő előnyt a többiekkel: minden helyzetben maradtak, nyugodt, élvezi az életet, és akkor is, ha játszott a sport, ez nagyon mérsékelt, egy kis evés, és ne pazarolja a drága életerő hiába. Túlzott ambíció idegen volt számukra. Ez létfontosságú a telepítés úgy tűnik számunkra a legfontosabb, hogy megértsék a titka egészség és a vitalitás.
Az eredmények alapján ezek a tanulmányok és a vonatkozó tudományos adatokat, kifejlesztettünk egy programot, amely lehetővé teszi egy kellemes módja, hogy megtalálják az egészség és a jó közérzet, valamint így jó esélye megtartani a fiatalok hosszabb ideig.
A leginkább figyelemre méltó és meglepő ebben a programban - amit végre szégyentelenül csinál valamit, még nem megoldott: megnyugodni, és ülj vissza gyakran! Az első alkalommal, amikor egy tudományosan érvényes érvek, hogy miért lusta hasznos, ezért a sport nagy mennyiségben káros, ezért a Sony tovább élnek, hogyan lesz egy okosabb és egészségesebb eltávolításával a feszültséget és tartása nyugodt, és miért téli szabadságát a dél lehet az élet meghosszabbítása.
1. fejezet
Az egér ugyanolyan élettani energiával rendelkezik, mint az elefánt
Ebben a fejezetben megtudhatja:
• miért kellene "hátradőlni", hogy erős és egészséges legyen?
• miért élnek tovább az állatok az állatkertben?
• mennyi energiát vesz figyelembe minden egyes ember életszámláján;
• Miért ne éljünk a "Formula 1" elvén?
• milyen hosszú távú markerekre érdemes figyelni.
Nincs olyan, amit az emberek szeretnének megőrizni és olyan rosszul támogatni, mint az egészségüket.
Jean de La Bruyere [2]
Az életkor nem mindig felel meg a külsőnek
Nemrég voltam a recepción (mondja Dr. Michaela Axt-Gadermann) jött egy beteg, hogy konzultáljon az elsődleges kérdés az utazás előtt, hogy a Fülöp-szigeteken. Először arra gondoltam, hogy az asszisztens valaki más orvosi lapot hozott nekem. A páciens életkorát 65 év körül becsültem, de a kártya szerint már 84 éves volt. Mivel én mindig is érdekelt a „titkos recept” megőrzése fiatalok természetesen kérdeztem az oka egy ilyen fiatalos és vitalitás és az egészség, ami szembetűnő. - Természetesen nem tudom biztosan - felelte. - De esküvőem napjától 31 éves koromban a férjemmel hetente egyszer böjtölök. Ráadásul minden helyzetben mindig nyugodt és nyugodt maradtam. Soha nem csináltam sportot. Épp ellenkezőleg, inkább a lusta emberek és a szerelmesek számához tartoznak, hogy hosszabb ideig aludjak. " Nem nagyon szenzációs volt ez a "titkos recept", gondoltam először.
Most ezt egy valódi érzésnek tartjuk. Talán már komoly hibát kellett követnie az emberek korától. Ha egy vagy két évig tévedsz, mások normálisan észlelik. A pontszám elfogadható határértékeken belül van. Az ügyetlenség akkor fordul elő, ha tíz vagy több évet ad meg. Gyakran igazolja magát, hogy nem jó a kor meghatározásában, és az értékelést ennek a képtelenségnek kell tulajdonítani. Azonban valószínű, hogy nem volt hiba, és az életkor helyes volt a személy megjelenése és viselkedése alapján. Egész életünk során emlékezünk az emberekre vonatkozó számos képre, az életkorra vonatkozó adatokkal együtt. Amint találkozunk egy személyrel, az agyunk - mint egy számítógép, egy másodpercig - összehasonlítja a tárolt adatokat a képpel. A pontosság a személy életkorának megítélésében az élettapasztalattól függ, és jelentősen eltérhet a különböző generációk között. Az emberi megjelenés gyakran fontos információkat ad a biológiai életkorról. Azok, akik mások értékelik az életeiknél fiatalabbakat, gyakoribbak és biológiailag fiatalabbak, mint társaik. Az idősödés sebessége, szerencsére, nem határozza meg a sors, elkerülhetetlen.
Az öregedési folyamat sebessége befolyásolható. Programunkkal lelassíthatja a biológiai órák menetét és hosszabb ideig maradhat fiatalok. Ha jobban szeretne élni, ahogyan a legtöbb ember csinál, akkor öregedni fog, mint mindannyian.