A jóga jó hatással van az egészségre és a jó hangulatra
A jóga minden évben egyre jobban vonzza a figyelmet, egyre inkább megszerzi csodálóit. És nem meglepő, mert a jóga hatása nemcsak a test súlyának csökkentésében vagy felemelésében nyilvánul meg, hanem javítja a testet, a lelki támogatást.
Nem mindenki hajlandó eljönni hozzá, nincs bátorsága, mások nem választhatják meg maguknak a megfelelő irányt, vagy tapasztalt oktatót nem találhatnak. Hiába van ilyen indíttatás, csak meg kell próbálnod magadat érezni. a varázsa.
A tudósok már régóta tanulmányozták a jóga befolyását az ember lelkére és testére. Milyen volt a kutatás eredménye?
A jóga hatása
A gyakorlatok leggyorsabban látható eredménye a test rugalmasabbá tételére, az ízületi mobilitásra utal. Az első leckében az újonnan érkezők meglepetten nézik az oktatót, és csodálkoztak a rugalmasságával kapcsolatban. Mindegyik asanával észreveszi, hogy előre haladnak és már olyan pózokat hajtanak végre, amelyekről még csak álmodni sem tudtak.
Egészségügy szempontjából a jóga kiváló irány. Erősíti az izmokat és az izületeket, ez növeli az utóbbi rugalmasságát, ami megakadályozza az arthritis, az arthrosis, a fájdalmas érzést a háton és a háton, javítja az anyagcserét.
Jóga javítja a testtartást, amely nem csak lehetővé teszi, hogy tartsa egyenesen a hátát, és nézel, hanem véd a sok betegségek: a gerincgörbülés, hátfájás, fejfájás, álmatlanság, pereutomlyaemosti. A jóga, sok jelent, hogy támogatják a gerincet, ami növeli a tápanyag ki, és a rugalmasság.
A jóga erősíti a csontokat, megakadályozza a csontritkulás kialakulását. A nők számára előnyös a fájdalom szindrómák csökkentése, a stressz megszüntetése, a hormonszintek normalizálása, ami a menstruáció, a terhesség és a menopauza szempontjából fontos.
A csavarás és az inverz pózok gazdagítják a szerveket oxigénnel és új vérrel, hozzájárulva a tüdőbe való belépéséhez. A hemoglobin szintje nő a vérben, nő a leukociták száma, a vér hígul. Mindez csökkenti a stroke és a szívroham kockázatát.
Az izmok összehúzásával és nyújtásával Ön javítja a nyirok teljesítményét és mozgását. Ez viszont roncsolja a rákos sejteket, felszabadítja az immunitást, segít megbirkózni a fertőzéssel, eltávolítja a toxinokat.
A jóga hatékonyságát kardiovaszkuláris betegségek is bizonyítják. Csökkenti az előfordulásának kockázatát, fokozza az állóképességet, és oxigénnel telíti a vért. Megszünteti a depressziót és stabilizálja a szívverést, csökkenti a vérnyomást.
A jóga gyakorlatok kedvezően befolyásolják a mellékvese működését, csökkentve a kortizol szintjét a stressz során. Növekedése az összes szerv gyorsabb működést eredményez, növeli az étvágyat, az adrenalint a vérben.
Érezheti a tanulságok hatását. Helyzetek során szerotonin vagy "boldogsági hormon" keletkezik, ami javítja a hangulatot, a szervezet általános egészségi állapotát, csökkenti a depressziót.
Nem lehet megemlíteni a testmozgás hatását a tömegre: a fizikai és érzelmi háttér stabilizálásának köszönhetően az emberek nem túl magasak, ők maguk is megfelelő és egészséges életmódhoz jutnak. A súlycsökkenés nagyrészt a cukorszint és a rossz koleszterinszint csökkenésének tulajdonítható.
A jóga pozitív hatással van az agyi aktivitásra is. Javítja a memóriát, a szellemi teljesítményt és még az IQ-teljesítményt is, segít gyorsan összpontosítani és megoldani a problémákat. Ez óriási pihentető hatással bír, visszaállítja a légzést és megnyugtatja.
A modern élet üteme miatt az emberek maradnak állandó idegfeszültség és a meditáció, a megfelelő légzés és az ászanák pihenni a testet és a lelket, segít összegyűjteni, és kiutasítani a felesleges gondolatok. Azok, akik hosszú idő óta foglalkoznak, kevésbé vannak stressz alatt.