A hosszú élettartam tényezői - ami növeli a várható élettartamot, a 2longlife-ot
A tudósok megpróbálják megtalálni a hosszú élettartam titkait, és elmagyarázzák, mi járul hozzá a várható élettartam növekedéséhez. Számos tudományos tanulmányból gyűjtöttünk adatokat, amelyek érdekes eredményeket mutattak.
A hosszú élet és az aktív öregség szinte minden ember álma. Bizonyítékot nyert, hogy a genetika csak 25% -os élettartamot ér el, 75% pedig életmód- és környezeti tényezőkhöz kötődik, ami reményt ad a hosszú élettartam okainak meghatározására és befolyásolására.
Számos nagyszabású tanulmányból megállapíthatjuk a következő tényezőket, amelyek megnövelik a túlélés esélyét száz vagy több évre:
- Terep - a vidéki területeken élő emberek átlagosan 5 évvel hosszabbak a városiaknál, és kisebb a rákos megbetegedés kockázata. Nagyon fontos a levegő tisztasága és összetétele. Így a bolygó összes hosszú májának körülbelül 40% -a él Caukázusban. A tudósok ezt a negatív ionokkal és oxigénnel telített levegővel társítják.
- Család - A Francia Nemzeti Kutatóintézet idézi az adatokat, hogy a felsőoktatásban és a jó jövedelemben részesülők családjában született gyermekek átlagosan 10 évvel hosszabbak élnek, mint a szakképzetlen munkavállalók családjában.
- Ország - gazdaságilag fejlett országokban az emberek átlagosan 65-85 évig élnek, és a fejlődő országokban - 35-45.
- Az ősei - azok, akiknek a szülei, nagyszülei sokáig éltek, nagyobb valószínűséggel hosszú májká válnak.
- Overeating - a teljes ember átlagosan 10-15 év alatt él kevesebb, mint vékony. Ugyanez vonatkozik azokra is, akik zsíros ételeket használnak fel - a vér lipoproteinek növelése 15 év alatt is csökkenti a várható élettartamot. Ráadásul a tudósok észrevették, hogy az emberi szervezetben mérsékelten eszik, az anyagcsere lelassul, és vele együtt az öregedési folyamatok is.
- Ártalmas szokások - a dohányzás, az alkoholizmus és a kábítószer-függőség 20-40 évig csökkenti az életet.
- Az élettel való elégedettség - amerikai tudósok azt mondják, hogy az emberek elégedettek az életükkel, megtartva érdeke a munkájukat, és jó kapcsolatot szeretteivel élnek.
- Friss levegő és fizikai munka - gyakori szabadtéri tevékenységek és magas fizikai aktivitás is meghosszabbítják az életéveket, és még mindig lehetővé teszik, hogy a fizikai aktivitást előrehaladott korban tartsa.
- A stressz-stresszes akció csökkenti a telomerek hosszúságát, a kromoszómák végeit, amelyek védik a sejtes DNS-t a károsodástól. Most már bizonyították a telomerek hossza és az öregedési arány közötti összefüggést, így a stressz szintjének csökkentése meghosszabbíthatja az életet.
Érdemes megismerkedni a Kaliforniai Egyetem tudósainak nagyszabású tanulmányaival. Több mint 1500 gyermek életét tanulmányozták, akik már 1921-ben kezdtek tanulmányozni, amikor átlagosan 10 évesek voltak. A várható élettartamra, a karakterre, a családi kapcsolatokra, az iskolai végzettségre, a munkára és más paraméterekre vonatkozó információk elemzése alapján a tudósok a következtetéseket vonták le:
- Azok a személyek, akiknek fejlett humorérzékük van, kevésbé élnek - azok, akik nem hajlamosak a viccekre, inkább körültekintőek és figyelmesek az egészségükre.
- A házasság megerősíti a férfiak egészségét, de nem érinti a nők egészségét.
- Azok a férfiak és nők, akik folyamatosan dolgoznak és szenvedélyesek az üzleti életükben, sokkal hosszabb ideig élnek, mint azok, akiknek nincs kedvenc szakmája.
- A korai iskolaelhagyás a korai halálozás kockázati tényezője.
- A háziállatok jelenléte nem függ a várható élettartammal.
Érdemes megjegyezni, hogy számos tanulmány adatai ellentmondanak egymásnak. Ez annak köszönhető, hogy kevés a hosszú máj, és kis mintákon nehéz számítani a különböző tényezők helyes arányát. Mindazonáltal az egészséges életmód, a testmozgás, a megfelelő táplálkozás és a rossz szokások elutasítása jelentősen meghosszabbítja az életet, tekintet nélkül a lakóhelyre és az öröklődésre.