A görkorcsolyázás a súlycsökkentés eszközeként, görög görkorcsolyázóknak Kijevben

A görkorcsolyázás kiváló módja a fogyásnak. Bizonyítsuk be, hogy ez az állítás nagyon egyszerű a matematikai számítások segítségével. Amit általában kapsz, két hasznos dolog. Először is, kedves időt tölteni a korcsolyázás rovására, és a második az, hogy többet veszít.

Szóval, kiszámoljuk ... Annak érdekében, hogy megszabaduljunk egy extra kilogrammtól, szükséges "égetni" 7.000 kilokalóriát. Például orvosi kutatások szerint hetvenkilogramos sportoló, aki 18 km / h sebességgel rohan az úton, kb. 10 kilokalóriát éget percenként. Így, mivel az atléta súlya és sebessége miatt, egy hóban kell feltekerni a görgőket, így egy kilogrammot veszítenek. A sportoló súlya hozzávetőleges volt, mivel ez az átlagos férfi súlyt tekintette, de ez a tömeg ugyancsak alkalmas egy erős női testre.

Mielőtt elkezdené gyakorlása ezt a sportot, meg kell felkelni a görgők és rája, hogy lefogy, akkor kell, hogy egy adott feladatot. Például 9 kilogrammot kell veszíteni. Ha szeretné és a lehetőséget, ha naponta 800 kcal éget, három hónap alatt eléri az eredményt. Persze, ez nem gyors, szemben a fogyás módszerek alkalmazásával gyógyszerek vagy szigorú diéta, de nagyon hatékony és fájdalommentes a tested.

A test / test fáradtságától való félelem esetén a terhelés felére csökkenthető, de a cél eléréséhez szükséges idő ennek megfelelően nő. Egy másik fontos pont az egyes szervezetek egyedi jellemzői, azaz nincs garancia arra, hogy pontosan olyan mennyiségű kilokalóriát fogsz "égetni".

Növeljük a sebességet. Példaként vegyünk két embert: egy 55 kilogrammos kislányt és egy embert - 90 kilogrammot. Lány alatt a súlya, ha lovagolni több mint egy óra sebességgel 13 km / óra, el fogja veszíteni 250 kcal, 16 km / h - 450 kcal, 19 km / h - 630 kcal és 25 km / h - 1000 kcal. 90 kg-os ember vezetés közben sebességgel 13 km / h takarít 470 kcal, 16 km / h - 670 kcal és 25 km / h - 1200 kcal. Így annak érdekében, hogy enyhítsék a lány 9 kg 3 hónapig, akkor el kell végezni a helyszínen 3.12 óra, 2,48 óra, 1,24 óra, illetve a fent említett sebességet. 90 kg súlyú test: 1,42 óra, 1,12 óra és 42 perc.

Összefoglalva, szeretném hozzátenni, hogy ezek a számítások nem konstansok, ezért az órák alatt meg kell hallgatnod a testedet.

Sokan nem állnak a tornatermekek közé, vagy csak unatkoznak a fitness-készítésben. Ilyenkor az aerobik és a különböző szimulátorok klubjai nosztalgiát hoznak. De a friss levegő, a forgalom és az utcák - ez.

Az egyik legizgalmasabb és megfizethető sportág most egy görkorcsolya sport. Az elmúlt években Oroszországban fejlődik különösen aktív, és létrehozását népszerűsíti.

Minden a korcsolyázáshoz