A férfiak jóga egy mítosz vagy valóság
Először is derítsük ki, miért több a nők száma az osztályban, mint a férfiak. Vélemény van arról, hogy a nők nyitottabbak az életük minden újításához, sokkal alaposabban igyekeznek jobban követni az egészségüket, készek arra, hogy önállóan dolgozzanak az ideális eredmény elérése érdekében. Azt is észrevehetjük, hogy több női oktató van, mint a férfiak. bár eredetileg a jóga gyakorlását az ókori hagyományokban őshonos férfiaknak tartották. De ez egy mítosz, és nem mondható el, hogy az emberek nem követik magukat, épp ellenkezőleg, támogatják az alakot és növelik erejüket. De ahhoz, hogy eredményeket érjenek el magukban, a férfiak alternatív lehetőségeket fontolgatnak, például edzőtermet, futást és más modern sportokat.
Úgy tartják, hogy a jóga - a legrégebbi rendszer a gyógyítás, amely magában foglalja számos nyújtás testhelyzetek, a meditáció és légzési technikák, imuzhchin gyakran off-üzembe. Úgy vélik, hogy az idő a gyakorlat, hogy nyúlik, így ez a gyakorlat jobban megfelel a nők, mind a férfiak vannak rögzítve az izmok felépítését, megkönnyebbülés sajtó. De ez az állítás is mítosz. mert vannak olyan jóga irányok, mint az intenzív jóga. Ashtanga - Vinyasa Jóga, Power Jóga, és mások, amelyek középpontjában a fejlesztés az izomtömeg növekedését nem csak erő és izom valamint a kitartás, ami fémjelzi a jóga az azonos edzőteremben. Amikor részt veszünk az edzőteremben, térjünk vissza a munkájához izolált izmok és a szivattyú rajtuk keresztül jóga dolgozunk ászanák, amelyek előírják a munka az egész testet, és nagyon gyakran kell használni az izmok a test. Például. Intenzív jóga magában foglalja a dinamikus gyakorlat számos vinjásza, egyenlegek és statikus ászanák, hogy erősítse az izmokat, és azokat hangot. Mi a legfontosabb. A jóga nem csak fizikai szinten, hanem mentális szinten is működik. Edzés során sikerült csatlakozni a légzési munka, némi meditációs és légzési gyakorlatokat, hogy megtisztítsa az elme és a test. A jóga segít megerõsíteni a testet. megszabadulni a bilincsektől, blokkolja, javítja a test általános állapotát és tonus és energiát nyer.
Hogyan különböznek a női jóga a férfiaktól?
K
Amikor a férfiak jönnek a jógaórákba, sokan kezdik habozni. hogy nem tudnak semmilyen aszánnyal foglalkozni, különösen akkor, ha vegyes csoportokkal foglalkoznak. De az emberek, akik több órát látogattak, és érezve maguknak a jóga erejét, soha nem akarják ezt a gyakorlatot lemondani egy edzőterem vagy más sport javára. Sok ember, aki egészségügyi problémákkal jön a jóga, hogy megszabaduljon a fájdalomtól, és hamarosan észleli a terápiás hatást a gyakorlatban, vagyis problémájuk van a gerinc, a nyak. Az idő múlásával pedig világos eredmény lesz látható, hogy az izmok tonusban vannak, a test húzza fel, a zsír eltűnik a problémás területekről. A férfiaknál a szervezet merevebb - az izmok, az ínszalagok, az idegrendszer stabilabbak és stabilabbak, de persze nagyobb a kitartás és az aspiráció, ami szintén fontos.
Meg kell jegyezni, hogy a jóga - holisztikus rendszer, ami számunkra nem csak a fizikai értelemben a gyakorlat, hanem abban is segít, hogy javítsa a kapcsolatot másokkal, hogy stabilizálja az idegrendszert, a változó a karaktert, ami még inkább nyugodt, kiegyensúlyozott, és mindezt egy nagyon hasznos egy modern ember számára. Nagyon fontos, hogy képes legyen irányítani az elméd és az érzelmek, hogy javítsa az életminőség és az egészség. A legfontosabb, hogy az emberek végül megszabadulni a rossz szokások - mint például a dohányzás és az alkoholfogyasztás, megváltoztatja a napi rutin, a teljes több esetben, hogy végre a nap folyamán.
Ahhoz, hogy minden, ami jellemző a kiegyensúlyozott erős ember, akkor nagyon fontos, hogy tanulni nem csak a gyakorlatban a hatályos testtartások és ászanák álló, illetve fordított, ami nagy szerepet játszanak a mi egészségre. Figyelembe kell venni a maradék asánokat is, amelyek szintén a relaxációra és a nyújtásra irányulnak. A jóga gyakorlása az élethez vezető út. hogy kiváló eredményeket érjen el, a gyakorlatát életmódjává kell változtatnia, rendszeresen és örömmel kell gyakorolni.
Azt is érdemes megjegyezni, hogy a jóga szükséges betartani az elv „ahimsa” (ami azt jelenti: „erőszakmentesség”) - azaz, ne próbálja magát legyőzni, csavar keményebb vagy végre kényes egyensúlyt, mert mi minden jön, hogy a jóga jobb egészség, nem szerez sérülések, hasadékok és izomgörcsök.
Edzhetnek az edzőteremben fejlődik fizikailag, vagyis az izmok növekedését, az erő növekszik, akkor emelje fel nagyobb súlyt, de belül maradsz ugyanaz, mint korábban, vagyis eltekintve a mentesség nem változtat semmit a magad. A jóga segít abban, hogy jobbá válj, megváltoztasd és sok életproblémát megoldj. Van egy sztereotípia, hogy egy férfi izmos legyen, de ez szintén nem igaz. A jóga segít megváltoztatni nem csak a fizikai testet, hanem a mentális és érzelmi változásokat is, amelyek természetesen nagyon fontosak. Ez nem azt jelenti, hogy lesz lágyabb, nőiesebb, éppen ellenkezőleg, az összes folyamat a szervezetben stabilizálódott, megtanulod, hogy pihenjen, hogy elvonja a problémák az élet, hogy új barátokat, és a kapcsolat gyökeresen megváltozott, és az emberek veszik körül, ezek a változások észre.
A jóga résztvevői egyensúlyba hozhatják a testük összes folyamatát. a test ugyanakkor erõs és stabil lesz. és rugalmasságot, egyensúlyt és belső békét is szerez. Általában a zsidók elég vékonynak tűnnek, de ez nem jelenti azt, hogy ha nem rendelkeznek hatalmas izmokkal, akkor gyengék. Éppen ellenkezőleg, sokkal tartósabbak és erősebbek. mivel nem csak az izmokkal dolgozik, hanem aszánokat is végez az állóképességgel, a szív- és érrendszer erősítésével, stabilizálja a légzést.
- Rugalmas, erős és erőteljes test;
- Stressz, álmatlanság, fejfájás;
- Az emberekkel való kapcsolatok javítása, az élethez való hozzáállás megváltoztatása;
- Növelje a test általános hangját, növelje az energiaszintet;
- Az alvás, emésztési folyamatok javítása;
- Az idegrendszer stabilizálása, megszabadulni a görcsökből, az izomtömbökből és még sok minden más.
Gyere a jógaórákhoz, próbáld ki, mert amíg megpróbálod, nem hasonlíthatod össze és nem értheted meg, mi a legjobb az Ön számára. Ne hallgasson bárkit, kivéve magát, mert csak a szíved tudja a helyes választ.