A diasztázis a rectus abdominis és a fehér vonal eltérése
A kiálló és gyengéd gyomor nem mindig jelenti azt, hogy az ember függőséget okoz a kulináris túlzásnak, vagy az ülő életmód hajlandóságára. Néha hasonló hiba esetén azok, akik ezt nem érdemlik meg: a terhességet követő nők és a nehéz fizikai munkaerővel foglalkozó férfiak.
Ez a diasztázáról szól - a hasi izmok divergenciájáról. A neve közötti távolság növelésével a jobb és bal rectus izom, ami nem csak a esztétikai probléma, hanem a fejlődés a potenciálisan veszélyes az egészségre és az élet körülmények között, például egy elzárt sérv.
Mi a diastasis és miért fejlődik ki?
Normális esetben a rectus abdominis szorosan összekapcsolódik a középvonal mentén. Ezek a "kockák" az elülső hasfalon, amelyek annyira büszkék a testépítőkre. Egy kötőszöveti réteget kötnek össze, fehér vonalnak nevezik.
És ha az izmok súlyos következmények nélkül képesek ellenállni a jelentős terhelésnek, akkor a kötőszövet gyorsan eltorzul a túlzott expozícióra válaszul. A nyújtás azt eredményezi, hogy a jobb és a bal oldali izmok egymástól bizonyos távolságra vannak. És annál inkább, annál hangsúlyosabb a hasi megjelenés változása.
A diasztáz megjelenésének fő okai:
- a has fehér vonalának kötőszövetének örökletes gyengesége;
- Elhízás és gyakori éles ingadozások a súlyban;
- az emelési súlyokkal járó túlzott fizikai aktivitás;
- terhesség és szülés.
Általánosságban elmondható, hogy a probléma súlyossá válik, ha a fenti okok egyike kombinálódik. Ugyanakkor a statisztikák szerint az összes egyenes izomzatú betegek csaknem 60% -a szülő nő. A tény az, hogy a terhesség alatt a mi gyomorban érinti nemcsak a nyomás a növekvő méh, hanem egy speciális relaxin, ami a kötőszövet puhább és jobban nyújtható. Súlyosbító tényező ebben az esetben is két vagy több terhesség rövid időközönként közöttük, egy bonyolult esetekben a terhesség (bővelkedő, több is), nagy gyümölcs, stb
Egyidejű problémák és szövődmények
- A has esztétikai megjelenése. Az első dolog, hogy a diasztázzal kapcsolatos betegek a test alakváltozása. Még akkor is, ha a hasa teljesen lapos volt, elkezd duzzanatot viselni, és időnként elakad. Ugyanakkor a diéták hatása gyakorlatilag nulla, és a régi forma helyreállítására tett kísérlet a tornateremben tovább súlyosbíthatja a helyzetet.
- Hernia megjelenése. Az egyenes izmok rossz pozíciója fokozatos gyengüléshez vezet, mivel a belső szervek összes nyomása már a már feszített kötőszöveten van. Így alakul ki a köldökgyűrű hernája és a fehér vonal. További tényezők, amelyek megindítják a kialakulást köhögés, tüsszögés, súlytalan emelés, hasizmok feszültsége az ágyból való kilépéskor és így tovább. Természetesen esztétikai szempontból a hasa még pártatlanabb lesz. Ezenkívül fennáll a veszélye annak, hogy a herniális tartalmat megsértik, ami szükségintézkedést igényel.
- Káros hatások az egész testre. Már a has és a hát alatti eltérések kezdeti szakaszában gyakran észlelik fájdalmas érzéseket, amelyek a fizikai megterhelés során növekednek. Idővel, ahogy a patológia előrehalad, problémák merülhetnek fel az emésztéssel, a vérkeringéssel, a légzéssel.
- A fizikai aktivitás lényeges korlátozása. Között tilos közben diastasis tartalmazza :. emelése a lábak fekvő testhelyzetben, bármilyen gyakorlatok csavarás, „macska”, a fitball, stb ne emelje és vigye a gyereket, ha a súly több mint 5-6 kg, és bármely más, azonos áruk vagy több súlyt. Amint azt a gyakorlat azt mutatja, a nők nemrégiben születtek, ezeket az ajánlásokat gyakran figyelmen kívül hagyják, ami az izomeltérések előrehaladásához vezet, és tovább növeli a herniák kialakulásának kockázatát.
Hogyan lehet meghatározni a diasztáz jelenlétét magadban?
Ehhez elég egy egyszerű teszt elvégzése. A háton lévő padlón kell feküdni, a lábak térdre kanyarodni, egyik kezét a fej mögé helyezni, és ujjait ujjaival a középső vonal mentén érezni a hasrészt a szegycsont végétől a pubisig. Általában a felesleges helyzetben további terhelés nélkül a diasztázist nem határozzák meg, ezért a fej és a vállak kissé szakadjanak le a padlóról. Ugyanakkor az ujjak ujjai a hasra érezhetik a feszített izmok éleit és a köztük lévő rést.
- Normális körülmények között a határ között a jobb és a bal rectus kimutatható csak adinámiás emberek egy minimális mennyiségű zsírt, valamint a sportolók, akik ennek következtében a képzés nőttek méretű és jól konturiruyutsya.
- A rectus abdominis izmok belső határai közötti diasztáz jelenlétében tapintó rés alakul ki, és néha egy "dip", amelybe egyidejűleg több kéz ujja van. Leggyakrabban a köldökterületen - leginkább magasabb vagy kissé alacsonyabb - a leghangsúlyosabb.
Ha a vizsgálati eredmények problémát jeleznek, a lehető leghamarabb forduljon a sebészhez a pontosabb diagnózis érdekében. Az egyes esetek összetettségének meghatározásához és a megfelelő kezelési mód kiválasztásához az orvosokat az izmok közötti "rés" szélessége határozza meg: