3 Ways összetettekkel való részeként
Kogda mi „fixate” törvény mindenkor azonos áramkör, a legjobb módja, hogy lépjenek előre -, hogy ez pontosan mit különösen nem akarnak csinálni, akkor, hogy a legkevésbé természetes számunkra! Végtére is, szokásos magatartásunk a problémáinkhoz igazodik, és önkéntelenül "panders" nekik. A pszichoterapeuta és író Isabel Fiyoza magyarázza ezt a paradoxonat három élettörténet példáján keresztül.
A beszélgetés az első lépés, hogy megállítsuk a komplexet. De gyakran csak közeli emberekkel beszélnek róla, nem elég. És bár nem valószínű, hogy találkozunk elutasítás vagy elítélő, amelyek annyira félt, vannak jó okunk van feltételezni, a választ a őszinte története tagadása a probléma ( „Miért, van egy szép orr”), az eltérés ( „Minden rendben”), az általánosítás ("Mindenki hibás") vagy tanácsot ("Te ...").
Elismerése és tiszteletben tartása a valóság a jelen szenvedések, a terapeuta segít, hogy hallja az fáj gyermek, aki panaszkodik benned, és engedje blokkolt érzelmek hátterében az összetett. Hasznos lesz, ha ítélkeztetés nélkül hallgat, vagy csoportos pszichoterápiában vesz részt. Ennek eredményeképpen felszabadulnak a régóta fennálló érzelmekből, akkor képesek lesznek beszélni róluk. És mások reakciói meglepetést fognak okozni, és ez még a legerősebb kísértést is jelenti, hogy örökké együtt maradjon láncolva komplexeikhez.
Laura és az elismerés ereje
Négy évig tartó kezelést tartott Laura, mielőtt végül el akarta vallani nekem: szilikonnal rendelkezik (rákos műtét után). És egy ilyen irreális felhúzás miatt nem érzi a nő szeretetét. Történetünket együtt értjük. Megérti, hogy ez a komplexum lehetővé tette számára, hogy elkerülje az intim kapcsolatokat a férfiakkal. Néhány alkalom után, érzelmeit alábbhagyott egy kicsit, ő képes volt legyőzni az ellenállást, és elhatározta, hogy beszélni azt a kozmetikus. Nemcsak nem ítélte meg, hanem elismerte, hogy ugyanezért az okból protézist visel. Aztán Laura beszélhetett vele a legjobb barátjával. A félelmeivel szemben ugyanolyan tisztelettel hallgatta. Kis híján felfedezi, hogy senki sem ítéli el. A mell hiánya már nem akadályozhatja meg őt szeretni.
ACT
Ha nem szeretünk valamit magunkban, igyekszünk kompenzálni ezt a (valós vagy kitalált) hibát. Hülyén vagy, nem tud beszélgetést folytatni? A benneteket az önteltség és a figyelem fáradhatatlan kincsei alakítják ki másoknak. Gondolod, hogy csúnyaak? Akkor talán az intelligenciával gyakorolhatod, vagy ragyoghatsz. Hajlamosak vagyunk arra, hogy elhagyjuk azokat a hídfőket, ahol úgy gondoljuk, nincs esélyünk. Ez a reakció érthető, de sok negatív oldala van. Természetesen ez az, hogy mi kevésbé szenvedünk a komplexünk miatt. De sajnos ez is nagyszerű módja annak, hogy ne részesítsük vele! Ne hagyjuk abba a komplexek támogatását. Az a tény, hogy reprezentációink irányítják viselkedésünket: "Mivel annyira jelentéktelen vagyok, távol maradok". A következménye ennek a viselkedésnek: "Mások nem veszik észre." Következtetés: „Nyilvánvaló, hogy senkit nem érdekel engem, akkor én bunkó!” Egy ilyen rendszer samopodpitki negatív forgatókönyv által leírt amerikai pszichológus Richard Erskine és Marilyn Salzman (Richard Erskine, Marylin Zalcman) *. Figyeljük meg, hogyan támogassa a negatív véleménye magad, figyeljen arra, hogy a reakciók mások látják meg a visszaigazolást a véleményét. És értelmezi a kétségeit az Ön javára.
Próbálj meg "ellenkezőleg" viselkedni. Úgy érzed, hogy nem tudsz nyilvánosan beszélni? Készüljön fel és beszéljen a következő ülésen. Nincs felsőfokú végzettséged? Tegyen teszteket az intelligencia szintjén a magas IQ-k körében. Te hamisítasz, amikor énekelsz? Jelentkezzen a kórusra. A legrosszabb, ami veled történhet, az az, hogy megtanulod énekelni. Mielőtt eljárna, időt fordítson arra, hogy minden részletében megtekinthesse magát, aki elért sikert. Többször görgetj a film fejrészében az új lazaságodról. Így könnyebb lesz az üzlethez jutni.
Pick „kezelés”, attól függően, hogy mit van egy gyenge pontja, és új módokat a fejlődés a személy: tánc, szeretni a tested, bohóckodás vagy amatőr színházi legyőzni a terminálok, szobor vagy festmény, hogy megtanulják, hogyan fejezzék ki magukat ... Tehát visszaállíthatja önmagát, helyreállíthatja saját igazi képét.
Anna és az önkifejezés bátorsága
Anna meg volt győződve arról, hogy hiányzik a kultúra, és általában ő érzelmes ember. A szülők, gyakran hallott: „Te beszélsz majd, persze, ha lehet mondani, ez a dal!” Azóta mindig hallgatja a szavakat, hogy ha megérdemlik érdeklődés. De a beszélgetés hamar elfárad a saját és megáll - egy év alatt a mi ülések, én felhívta rá a figyelmet, hogy ez a mechanizmus. Megerősítette nekem, hogy próbál nem részt venni az általános beszélgetésekben. Bátorítom, hogy hagyja el a többieket, hogy eldöntsék, érdekes-e vagy sem. "Valójában ez az ő problémájuk!" - egyetért. Beiratkozott a bohócművészeti tanfolyamokra, amelyeket kollégái viselnek. Vezetett a lehívási feltételeit, és arra ösztönözte egész folyamán környezet, a támogató egyéb tagjai, az első alkalom, hogy úgy érzi, az öröm, az önkifejezés. Bevallja, hogy meglepődik: kiderül, hogy van humorérzéke!
Az ember elszökik a szerelemtől. Ha valaki kedveli, akkor inkább hátat fordít erre a személyre, csak hogy ne szembesüljön az elutasítással, amelyben biztos. Ha él a partner, akkor a kedvéért egy negatív kép a maga ő készen áll, hogy lekicsinyelni a kedvenc ez az érvelés: „Mivel nem volt érdekelt a számomra, akkor ez tényleg egy komplett bunkó”.
Eközben a szerelem a legjobb orvosság. Valóban meg tud gyógyítani, feltéve, hogy elfogadjuk ezt. Mindannyiunknak szüksége van más emberek megjelenítésére. Sajnos elképzelhetjük, hogy tele van ítéletekkel és értékelésekkel, mert rávetítjük rá a kinézet tulajdonságait, amelyet szüleink gyerekkorunkban nézett ránk. Azonban a szülők ránk nézett ránk a prizma, a gondjaik és a saját történetük. A mai ismerősök minket, ahogy mi vagyunk, az általunk létrehozott kapcsolatoktól függően. Ha beleegyezünk abba, hogy nézzünk magunkra a szemünkbe, aki szeret minket, visszaállíthatjuk magunknak a valódi képet.
Egy személy komplexek van egy tulajdonsága, hogy megpróbál áthatolni a partner elme és kitalálni, mit tapasztal. Azt kérdezi kérdéseket, mint: „Muszáj neki (neki), mint én?” És az ember nyitott és nyugodt nincs beállítva ilyen kérdésekre: úgy érzi, magabiztos, és figyelni, hogy mit érez maga a kapcsolat a partnerrel: „Ne úgy érzem, jó vele ( vele)? "
Pauline és a szeretet elfogadása
A szülők soha nem figyeltek Pauline-ra. Soha nem mondták neki, hogy aranyos. Ebből arra következtetett, hogy csúnya. Amikor egy új barátom elmondta neki: "Gyönyörű vagy, nagyon meglepett. Találkozóink során beszélt a meglepetéséről. Eleinte úgy gondolta, hogy a rajongója vak, mint minden szerelmes, de fokozatosan hitt neki. Aztán kihúzta gyermekei fotóit, és új barátjának szemébe nézett. Nagyon szépnek találta magát. Megmagyaráztam neki, hogy ha a szülei nem észlelték őt, és különösen nem bókolták, ez a saját történetük része; a megjelenése semmi köze ehhez. Fokozatosan elegánsabb ruhába kezdett, beleegyezett, hogy fésülködik. Ma örömmel néz, és szépnek tartja magát.
Ossza meg barátaival