Nyak masszázs
1. Mielőtt zuhanyozni vagy kádba merülne, dörzsölje a krémt a nyak bőrébe, majd nedves törülközővel borítsa be.
2. Hasznos a nyak és az álla területének jégkockákkal való masszírozása. Az eljárás után a vörös foltok elkerülése érdekében előfedje a jeget egy flanelben. Az eljárás csak harminc másodpercig tart.
3. A reggeli zuhany után enyhén nedvesítse meg a törülközőt nagyon-nagyon hideg vízzel. Miért? Egyharmada megsebesítse magát könnyedén a nyakán.
4. Este zuhanyozni kell, nagyon erős vízfolyást kell irányítani a nyak területére. A vízsugárnak következetesen hatással kell lennie a nyak minden oldalára. Ezt az eljárást és a zuhanyt követően tegye a tápláló krémet a nyak bőrére.
5. Mosson nyakát naponta, kétszer, gél, hab vagy vízzel. A víznek hűvösnek kell lennie. Nagyon fontos ebben az esetben és a gél alkalmazására vonatkozó eljárás, bőr a bőrön. Ha helyesen kívánja megtenni, akkor indítsa el a kezedben egy kis gélt vagy habot (ami tetszik). Dobj vissza egy kicsit a fejed. Kör alakú, csúszó mozgások a nyak gélre vagy habra helyezve. A kozmetikai eszközök a jobb oldali kezével jobb oldali kézzel, a jobb oldalon - bal kezével helyezkednek el.
Most pedig beszéljünk a nyak száraz és nedves masszáiról. Mindenképpen próbáld meg mindkettőt.
A száraz masszázs megnyitja a pórusokat, felmelegíti a bőrt, aktiválja az anyagcsere folyamatait (anyagcseréje). Hogyan történik ez a masszázs? A kezed hátsó részén nyakadat lengesse. A tapintás során az ujjakat lefelé kell irányítani. Ha úgy érzi, hogy a bőr felmelegedett, akkor kezdődik a masszázs második fázisa: lassan lenyomja a bőrt az ujjaival. A végső szakasz az ilyen masszázs - mozgások - "tapsok". A teljes masszázs időtartama öt perc.
A nedves masszázs a bőr regeneráló folyamatainak gyorsulásához vezet, eltávolítja az elhalt sejteket. Hogyan történik? Először fürödni kell. Ebben az esetben a bőr bomlik. Egy speciális ecsettel használjon krémtartalmú gyógyszert (ez szappan lehet). Kezdje finoman, óvatosan masszírozza a nyakát a mintának megfelelően: a bal oldalról az álláig vezet, az állától a bal fülhöz, majd folytassa az állát a jobb fülhöz. Ezután indítsa el a masszírozó mozgások következő ciklusát: mellkas - fülcimpa, mellkas - jobb alkar, bal - bal alkar. Az alkarból, menj vissza a mellkasba. Az eljárást rendszeresen, naponta kétszer kell elvégezni. Reggel, amint felébredtek, és éppen az álom előtt. A masszázs időtartama 3 perc.
Most nézzük meg az önmasszázs fogalmát. Tekintsük a szabályokat, a technikákat és a végrehajtás technikáit.
Először is, a nyak önmasszírozása készen áll vagy áll, ilyen technikák alkalmazásával:
1. Kezet nyújtva (egy kézzel) a nyak hátulján.
2. Használja a "squeeze" módszert, amelyet a nyak másik oldalán található hüvelykujjpárnák végeznek.
3. Körkörös súrlódás - körkörös mozdulatok mozgatnak négy ujjat (a nyak körvonala mentén, egyik fülétől a másikig). Az ilyen köszörülés elfogadható, hasznos a nyakcsigolyák számára: mozgás a hajszálból, mozgás a csigolyákról hátra.
4. Pontos és körkörös köszörülés: a bal és a jobb kéz ujjai szinkronban "közelednek", de nem a gerincen.
5. A japán csiszolási módszer jó megoldás a fejfájás és a migrén. Meg kell lazítani a két kéz kefét. A laza karok ujjainak csúcsán óvatosan pattints magadra a fej, a váll és a nyak területén. Az önmasszázs végén a nyak hátsó részét simogatja.
6. A nyak elülső részének önmasszírozása ezzel a módszerrel végezhető el: kézváltás, finoman lenyomva a testet az állkapocsról a mellkasra. A négy ujj vastagsága segítségével indítsa el a sternocleidomastoid izmokat. Ez a masszázs fülponttal kezdődik és a szegycsont felé irányul (az izom mentén).
Az önmasszázsról szólva meg kell jegyeznünk a szabályt: kevesebb, de jobb. Ne vegyen részt túlságosan az önmasszázsban. Ne rohanjon a gyors eredmény elérése érdekében. Gyorsan ebben az esetben - csendes, lassú és szabályos. És ne töltsön egész napot masszázsra. Az eredmény ebben az esetben nem az, amelyre számítottam. A túlságosan buzgó nők tapasztalatai a következő képet mutatják: az egész test fájdalmas és fájdalmas, hihetetlen fáradtság, valahonnan stressz és apátia van ahhoz, ami történik.
Ezért bájos olvasók, akik önmagukra és szépségük megőrzésére törekszenek, ne feledje: az eredmény biztosan pozitív lesz, de lassan megy, nem számíthat gyors hatásra.
Egy másik fontos tanács, amelyet be kell tartani. Védje a nyakát a túlterhelésektől, és ne szenvedjen megfázástól. Ezek a tényezők elkápráztatják a nyak megjelenését. Szintén több vitamint kell használni (jobb természetes anyag - zöldség, gyümölcs, gyümölcslevek), igyon ásványvizet, kerülje az alkoholtartalmú italok használatát, biztosan hagyja abba a dohányzást. Itt megjegyezzük, hogy a dohányzást fokozatosan, és nem azonnal, egy nap alatt meg kell szabadulnunk. E káros szokás éles elutasítása súlyos stressz a nikotinra szokott szervezet számára. Ezért fokozatosan kell elválni. Ugyancsak kerülje a hipotermiát, és fordítva, nagyon forró testhőmérsékletet. Kevésbé édes és fűszeres. A legtöbb nő számára ez nagyon nehéz, egyszerű feladat. De a szépség kedvéért megpróbálhatod.
Olvassa el ugyanazt
- Hogyan kell megfelelően masszírozni a nyaki gerincet.
- Masszázs mézzel otthon. Mézes masszázs cellulit ellen és ellen.
- Női korrekciós fehér: elrejtse mindazt, ami szükséges
- Nyak bőrápolás. Maszkok a nyakra. Masszázs. Terápiás gyakorlatok a nyakra.
