Mi legyen a ruhák a crossfit számára?
Hogyan válasszuk ki a ruhákat?
A ruhák felvételéhez számos tényezőt kell figyelembe venni:
- A méret. A felszerelésnek minden paraméterre maximálisan alkalmasnak kell lennie. Ha az ing és a rövidnadrág nagy, akkor a gyakorlatok során a sportoló figyelmen kívül hagyja a zavaró és lógó felszerelést. Abban az esetben, ha a ruhád éppen ellenkezőleg túl kicsi, mozgása korlátozott lesz. Ebben az esetben a sportoló nem tudja ideálisan végrehajtani a komplexet. Válasszon egy tréningruhát úgy, hogy egyáltalán ne érezze.
- Anyag. A kereszteződéshez való munkavégzés vagy foglalkozás esetén válasszon ruhát könnyű szövetből. Így a sportoló teste lélegezni fog. Különösen fontos ez a ruházati cikk azoknak az embereknek, akik nagyon gyorsan izzadnak. Ne válasszon 100% -os természetes anyagból készült ruhát. Az ilyen ruhák jobbak a mindennapi életben. Válasszon egy jól megépülő, de ne szakadjon fel. Az is fontos, hogy az anyag nedvességet minőségileg elnyelje és megakadályozza a test túlmelegedését.
- Stílusban. Mivel a modern világban az emberek nagyobb figyelmet fordítanak a ruházat szépségére, a divatos sportruha segít abban, hogy egy személy további bizalmat érezzen a képességeikben. Mindenki szeretne gyönyörű, elegáns ruhát keresni. De nem szabad megfeledkeznünk a kényelemről. Ő az, aki a választás legfontosabb tényezője.
Mi kell viselni a képzéshez?
Olyan dolgok listája, amire a sportolónak szüksége lesz:
- Sport kabát vagy mellény.
- Ing.
- Rövidnadrág vagy nadrág.
- Futó (shtangetki).
- Rövid zokni.
- Különböző tartozékok (ha lehetséges).
Most részletesebben vegye figyelembe a ruházati elemek mindegyikét. Lehetséges, hogy a hideg évszak alatt osztályokba sportruházatot igényel. Szintén télen való képzésre, vegyen egy kényelmes kabátot. Ügyeljen a méretére (különösen fontos ujjú), nem szabad túl nagy. A kabátnak és a mellénynek világosnak kell lennie.
A póló kiválasztásakor nem sok mindent tudsz. Elég, ha az egyik mindennapi pólót választja, ami kényelmesebben ül fel.
A rövidnadrágnak rövidnek kell lennie, a hatékony nadrágozáshoz a bricsesznák nem fognak működni. Ugrákat és guggolókat fogsz végrehajtani, a térdnek egyszerre szabadnak kell lennie.
A sikeres edzés egyik legfontosabb eleme a lábbeli crossfit és a választása. A lábát rögzíteni kell, a lábnak meg kell lélegeznie. Tökéletesen alkalmas kereszttartókhoz. Ez egyfajta sportcipő, egy kis sarokkal, ami a láb stabilitását biztosítja.
tartozékok
Néhány tétel nagyon népszerű a kereszttüzek körében. Néhányan valóban segíthetnek az eredmények javításában. Gyakran a sportoló fején egy speciális kötést lát. Tökéletesen elnyeli a verejtéket. Ugyanezen okból az emberek karszalagokat viselnek. A sport órák meglehetősen gyakoriak. Az intenzív edzés során a sportolók jelzik a supercellok teljesítésének idejét.
A hosszú hajú lányoknak képzést kell nyújtaniuk rugalmas zenekarokkal. Szintén figyelmet kell szentelni a melltartónak. Válaszd ki, melyikben kényelmesen érezheted magadat ugrás közben és intenzív mozdulatokkal. Ha akarod, hozhat egy palack vizet.
Ha távol van otthonról, akkor vigye egy sporttáskát. A tréningteremben jobb, ha napi ruhába kerül, majd átvált az öltözőbe. Ha van egy zuhany a folyosón, akkor ne felejts el szappant és sampont venni.
Alapvető hibák a ruhák kiválasztásában
Hogyan válasszuk ki a ruházati márkát?
Nem szükséges, hogy a sport nagy mennyiségű pénzt költsen a tréningre. Jó dolgok találhatók a piacon, kedvezményes áron. Mindenki tud és kell sportolni!
Ennek eredményeként azt mondhatjuk, hogy a megfelelő ruházat kiválasztása fontos eleme a keresztképzésnek. Kiválaszthatja a megfelelő dolgokat, kényelmesen érezheti magát, elkerülheti a sérüléseket, és gyakorolhatja a teljes amplitúdójú gyakorlatokat.