Lfk ibs (torna) - videó, légzés gyakorlatok, stenocardia
Gyakran az orvosok javasolják pácienseiknek az IHD terápiás kezelését. Ez a kezelés segít normalizálni a működését, a légző és keringési rendszert, javítja a test és alkalmazkodjon a külső hatásokkal, beleértve az érzelmi zavarok, depresszió, stressz, időjárási körülmények között.
A betegség minden csoportjának saját gyakorlati terápiás technikája van, egy sor gyakorlattal.
Elfogadható gyakorlatok betegcsoportok számára
Az IHD-ben szenvedő betegeknél különbséget kell tenni a betegség következő csoportjai között:
- Az oldalon található összes információ tájékoztató jellegű, és NEM az intézkedés útmutatója.
- DIAGNOSZTIKÁT csak DOKTOR-hoz kaphat!
- Sürgősen kérjük Öntől, hogy ne vegye be az öngyógyszereket, hanem egy szakemberrel való találkozóra!
- Egészség Önnek és szeretteinek!
Fontos megjegyezni, hogy ezeket a rehabilitációs eljárásokat orvosi felügyelet mellett kell végrehajtani. Lehetőség van az IHD leküzdésére, szigorúan az ajánlásokat követve.
A terápiás gimnasztika közelítő komplexe az iszkémiás szívbetegséghez
Terápiát a IHD-ben
Ha a páciens 1 vagy 2 funkcionális típus, akkor a következő terápiás kezelés komplexét használhatja:
- A székben ülve le kell tenned a kezed. Belélegezve, fel kell emelni, 180 fokos szöget zár be, és kilégzéskor a kiindulási helyzetben alacsonyabb lesz. Az ismétlések száma 3-5.
- Miután ült, kezét leereszkedett a derékra. A kezeit egymás után kell megkötni, és fel kell emelni őket a padlóval párhuzamosan. Az ismétlések száma 3-5.
- Felkelni a székből, meg kell terjesztened a lábad szélére a vállod. A karokat hajlítani kell a könyökökön és a mellkas szintjére emelni (az alkart lenyomni a mellkasra). Belégzés esetén a testet oldalra kell helyezni és a karokat el kell osztani. A kilégzés a kiindulási helyzetbe való visszatérés után történik. Az ismétlések száma 4-6.
- Séta a szokásos ütemben 30 másodpercig, majd 1 perc gyorsított módban.
- Meg kell állni, hogy rövid távolságra legyen a lábak között. A kezek vállig emelkednek. Ezután körbe kell mozgatnia a vállát, majd előre vagy hátra. Ismételje meg az egész ciklust - 5-7.
- Szükséges felemelkedni, a kezét leengedni egy csuklón, zárt ujjakkal a zárban. A bal lábat oldalra helyezzük és a lábujjra helyezzük. A test elfordul a behúzott lábhoz, majd visszatér az eredeti helyzetébe. A második lábbal meg kell tennie ugyanazt. Az ismétlések száma 3-5.
- Szükséges a szék mellett állni, kezében tartani. A kilégzés során guggolás történik, belégzéssel - felemeléssel. Az ismétlések száma 4-6.
- Álljon, keze a derekán. Meg kell forgatni a fejét jobbra, majd balra (teljes kör). Az ismétlések száma 3-5.
- Séta közben egy ideiglenes gyorsítás 3 percig.
- Fél perc szokásos járás, majd - ugyanaz, csak a csípő felemelésével.
- Meg kell állni, hogy a lábak a váll szélességében legyenek. Továbbá a lejtők balra jobbra. Ebben az esetben az ellenkező kéznek hajlani kell. Az ismétlések száma 4-6.
- Fel kell állnia, felemelve a kezét a vállak magasságára. Ezután fel kell emelni a bal lábát, és megérinted a jobb kezed tenyerének lábujját. Ugyanezt a másik lábával is megteheti. Az ismétlések száma 4-6.
- Először meg kell feküdnie a gyomrában, és a tenyerével lefelé nyújtva a karját a testen. Ezután fel kell emelni a lábadat felfelé, anélkül, hogy hajlítsa őket az ölébe. Az ismétlések száma 4-6.
- Egy székre kell ülnöd, a kezed szorítva a térdében. Ezután emelje fel a kezét a vállak szintjére, és tenyerét fordítsa ellentétes irányba. Az ismétlések száma 6-8.
- Le kell ülnöd egy székre, helyezni a jobb lábad előre, a bal oldali szék alatt. A kezeknek az ülésen kell maradniuk. A gyakorlat célja, hogy megváltoztassa a lábak helyzetét. Az ismétlések száma 8-tól 10-ig terjed.
Ha a beteg hirtelen fájdalmat érez a szívében, akkor vagy befejezze a gyakorlatokat, vagy elvégezze őket minimális terheléssel.
Légzési feladatok
A légzőtornyát szívroham közben lehet elvégezni. Meg kell kezdeni a "szivattyú" gyakorlatot.
Az ágy szélén kell ülnie, térdre támaszkodva a könyökét. Akkor be kell döntenie a fejét a mellkasára, de nem sokat. Aztán kissé előre kell hajtania. A lélegeztetés csak az orr után mozoghat előre.
A kilégzés egyenesített háttal történik. Minden 2 lejtés után 5 másodpercig pihenjen, majd indítsa újra. Ha jól érezzük magunkat, a 2 hajlás helyett a 4-es vagy a 8-as változatot tehetjük meg.
Összesen 10-15 percet vesz igénybe. Az ilyen torna után a könnyedség érzését kell érezni. Akkor fél óráig pihennie kell, majd újra elvégeznie kell a gyakorlatot, ha az állam az első megközelítés után nem javult. A teljes idő 20-30 percre emelhető.
Ha ez nem segít, akkor a beteg valami rosszat csinál. Akkor be kell inni egy gyógyszert vagy mentőt kell hívnia.
Ahhoz, hogy készen áll a támadás, akkor jobb, ha kezdeni, hogy végre légzőgyakorlatok Strelnikova, anélkül, hogy megvárná a kritikus állapotban van. Először 4 gyakorlatot kell elsajátítani:
Mindenkinek 12 megközelítést kell tennie reggel és este. Egy ciklus időtartama nem haladja meg a fél órát. Ha az első nap jól ment, kétszer, majd négyszer növelheti a gyakorlatok számát.
Ezután további feladatokat kell felvennie az alábbi sorrendben:
"Húzd át a vállát" - elég nehéz gyakorlatot az IHD-ben szenvedő betegek számára. Nagyon óvatosan kell eljárni.
Ez a komplex légzésgyakorlat kiváló eredményeket ad. Segít megelőzni az iszkémiás szívbetegséget, megelőzve a szívrohamot.
