Hogy Maria Sharapova felkészül arra, hogy visszatérjen a nagy sport - fitness útmutatóhoz
A Maria Sharapova bolygó egyik legjobb teniszezőjének kizárása kedden jár le. És szerdán az orosz asszony 15 hónapon keresztül először lép be a bírósági hivatalos mérkőzésbe. A stuttgarti versenyen harcolni fog az olasz Roberta Vinci-val. Reméljük, hogy Masha ismét visszatér a nagy tenisz elitébe, most nézzük meg, hogyan készül a felkészülés a visszatérésre.
A Sharapova szinte naponta, mind a bíróságon, mind az edzőteremben. Azonban a teniszezõ tevékenysége a teremben egyáltalán nem egyezik meg a tudásunkkal. Különleges gyakorlatokat végez, amelyek célja a kitartás fejlesztése és a nagy teniszben rejlő mozgások gyakorlása. Például, a másik oldalról történő mozgás a Slide Board csúszkán történik, amelyet eredetileg a jégkorongozók számára terveztek.
Masha nagy figyelmet szentel a kardiónak, és kedvenc kardiója nem fut, kerékpároz vagy úszkál, és a balett sokkal ritkabb formában van. Nem csak a kitartást, hanem a nyújtást, a plaszticitást, a koordinációt is fejleszti, amelyek nagyon szükségesek a bíróságon.
Általában a fő edzési Sharapova - fajta, így lehet látni a kesztyű van egy boxzsák, majd egy szobában CrossFit, majd végigszalad a dűnék, valamint egy edző, aki nem ad teniszező származású.
127287, Moszkva, Old Petrovsky-Razumovsky folyosó, 1/23, 1. oldal