Emotionális stressz és az érzelmi állapotok szabályozása
A stressz alatt értsd meg a szervezet nem specifikus reakcióját a külső vagy belső követelményeknek, amelyeket bemutatunk neki. Meg kell jegyezni, hogy nem minden expozíció okoz stresszt. Gyenge kitettség nem vezet a stressz, ez csak akkor következik be, amikor a hatása a stresszor (szokatlan emberi tárgyat, eseményt, vagy bármilyen más környezeti tényezők) felülmúlja a hagyományos adaptív képességek az egyén. A stresszes hatások miatt bizonyos hormonok kialakulnak a vérben. A hatásuk alatt megváltozik a szervezet szervrendszerének és rendszereinek működése.
Így a stressz akkor fordul elő, amikor a szervezet kénytelen új körülményekhez igazodni, vagyis a stressz elválaszthatatlan az alkalmazkodás folyamatától.
Mentális stressz, feltételesen kétféleképpen osztoznak: információs és érzelmi. A mentális stressz ilyen információ és érzelmi megosztottsága nagyon feltételes.
Információs stressz akkor helyzetekben jelentős információs túlterhelés, amikor egy személy nem tud megbirkózni a feladattal, hogy a beérkező információk és nincs ideje, hogy a helyes döntést a kívánt ütemben, különösen a nagy felelősség következményeinek döntéseket.
Az érzelmi stressz kialakulása veszélyekkel, veszélyekkel, haraggal stb. Kapcsolatos helyzetekben van. Ebből a szempontból az érzelmi stressz három formáját különböztetjük meg: impulzív, gátló és általános. Az érzelmi stressz miatt bizonyos változások vannak a mentális szférában, beleértve a mentális folyamatokban bekövetkezett változásokat, az érzelmi váltásokat, a motivációs struktúra átalakulását és a motoros és beszédbeli viselkedést.
Az érzelmi stressz ugyanazokat a változásokat okozza a szervezetben, mint a fiziológiai stressz.
A stressz kialakulása és iránya elsősorban az egyén sajátosságaitól függ. Az emberek különböző módon reagálnak ugyanarra a terhelésre. A személyiség tulajdonságai között, amelyek meghatározzák a stressz előfordulásának valószínűségét, a vezető helyet a szorongás elfoglalja, amely az adaptáció körülményei között különféle pszichés reakciókban nyilvánulhat meg, amelyeket szorongásos reakciónak neveznek. A szorongás az eszméletlen fenyegetés érzésének, az éberség érzésének, a szorongó várakozásnak vagy a bizonytalan szorongásnak az érzését jelenti. Ez az érzés jelzőként szolgál, jelezve a szabályozó mechanizmusok túlzott feszültségét vagy az alkalmazkodási folyamatok megsértését.
Az érzelmi állapotok szabályozásának problémája az egyik legösszetettebb pszichológia, és egyidejűleg mind az alapvető, mind az alkalmazott problémákra utal. Meg kell jegyezni, hogy sokféle megközelítés van a kutatásra, mind az érzelmi állapotok szabályozására, mind a szellemi mechanizmusokra, amelyek stresszt okoznak.
A szellemi adaptáció központi szerepet játszik az ember átfogó adaptációjában, mert a mentális szabályozás természete határozza meg általában az adaptáció természetét.
Az alkalmazkodás sikerét meghatározó mechanizmusok közé tartoznak a konfrontáció szorongásos mechanizmusai - a pszichológiai védelem és kompenzáció különféle formái.
A pszichológiai védelem a személyiségstabilizáció speciális szabályozási rendszere, amelynek célja a konfliktus tudatosságával kapcsolatos szorongás érzéseinek kiküszöbölése vagy minimalizálása. A pszichológiai védekezés fő feladata, hogy "megvédje" a tudat szféráját olyan negatív tapasztalatoktól, amelyek a személyiséget traumatizálják. Tágabb értelemben ez a kifejezés magában foglalja a kényelmetlenség kiküszöbölését célzó bármilyen magatartást, beleértve a nem megfelelőket is.
Négyféle pszichológiai védelem: a szorongás okozta fenyegetések tudatosítása; lehetővé téve a riasztás rögzítését; a motiváció szintjének csökkentése; megszünteti a riasztást.
Az egyén által nem megfelelő pszichés védelem és a magas vérnyomás kialakulását mindig túlzott stressz kísérte, intenzívebb, mint a szokásos motivációs. Általános szabály, hogy ebben a helyzetben az állam felmerül a motivációs viselkedés blokkolásának köszönhetően, amit frusztrációnak neveznek.
A frusztráció az a személy mentális állapota, amelyet objektív módon leküzdhetetlen nehézségek okoznak, amikor a cél elérése vagy a probléma megoldódott.
A lényeges alkalmazkodási frusztráló helyzetek általában olyan igények széles skálájával társulnak, amelyek egy adott helyzetben nem elégíthetők ki. Mint már tudjuk, szükség van az egyén állapotára, amelyet az a szükség van, amelyet valamiben érzett.
Az egyik vagy másik szükséglet kielégítésének hiánya bizonyos mentális feszültséget okoz. Abban az esetben, átszervezése az egész komplexum igények, illetve eltérés, ha egy személy megpróbálja megoldani két vagy több egymást kizáró célok, mentális stressz éri el a legnagyobb határértékeket, és ennek eredményeként kialakult állapot okozza megsértése megfelelnek-e a magatartás, azaz a. E. A frusztráció. Ez az állapot rendszerint egy konfliktus eredményeképpen keletkezik, amelyet általában intrapsychikus konfliktusnak vagy motívum konfliktusnak neveznek. Jellemző összeférhetetlensége pszichés konfliktusból és az összecsapás a szemközti személyiség tendenciák szükségszerűen akadályozza az építési holisztikus integratív magatartás és növeli a kudarc kockázata az alkalmazkodás.
Az intrapsychikus konfliktus helyzete az, hogy az érzelmi stressz közvetlenül kapcsolódik. Az intrapsychikus konfliktus valószínűsége nagyrészt a kognitív szféra sajátosságainak tudható be.
A viselkedés integrálása a személyiség pszichikai struktúrájának elemei közötti kölcsönhatás rendszere, amely lehetővé teszi a problémák sikeres megoldását az egyéni alkalmazkodás érdekében, és elsősorban a motívumok és a környezet követelményeinek konzisztenciájának elérése érdekében. A viselkedés integrációja olyan pszichológiai formációk révén valósul meg, mint a telepítés, a hozzáállás, a szerep struktúrák.
Az integrált viselkedés kialakítása az adaptációs folyamat lényeges része. Magatartási zavar bármilyen szintű integráció kíséri a mentális hanyatlás a minőség adaptáció növeli a feszültséget és frusztrációt megfelelő élettani műszakban. Attól függően, hogy mi a viselkedés integrált, t. E. A holisztikus, tudatos, és függ a konkrét cél, így a magas van egy küszöbérték a frusztráció, amely lehet tekinteni, mint egy intézkedés potenciális stabilitását mentális alkalmazkodás és képesek ellenállni ébrednek.
Vannak más megközelítések is az érzelmi állapotok és az érzelmi stressz szabályozásának problémájára.
A saját állam kezelése szempontjából kulcsszerepet játszik az életcélok megvalósítása és a velük kapcsolatos konkrét értékek korrelációja. Minél gyorsabban ember fogja meghatározni értékeit és céljait, így sokkal valószínűbb, hogy elkerüljék a negatív következményei hirtelen túlzott érzelmi feszültség, mint az a személy, aki tett egy nagy élet választás nagymértékben függ minden további határozat, és így megszabadulok habozás és félelem. Nehéz helyzetbe kerül, korrelálja jelentését a fő életvezetőivel.
Az érzelmi állapotok szabályozásának következő módja, hogy kiválasztja a megfelelő pillanatot a döntés meghozatalához vagy a terv megvalósításához.
Az érzelmi stressz csökkentésének másik módja a motiváció csökkentése.
Egy másik módja az érzelmi stressznek és az érzelmi feszültség kezelésének. Ez a módszer előre elkészített visszavonulási stratégiákból áll. A viselkedés tartalék változatának jelenléte egy adott helyzetben csökkenti a felesleges izgalmat, és valószínűbbé teszi a probléma általánosságban történő megoldásának sikere.
A stresszes helyzetből való kilábalás mellett meg kell jegyeznünk, hogy értelmetlen a küzdelem a már elkövetett tettekkel szemben. Bizonyos körülmények között, amikor az erőfeszítések folytatása hiábavaló próbálkozásokká válik, hogy "a homloklapot kopogtassák", hasznos egy személynek átmenetileg lemondani a cél eléréséről, a valós helyzet felismeréséről és a vereségről. Ezután meg tudja menteni erejét egy új kísérlet kedvezőbb körülmények között. Ráadásul a vereség esetén nem káros a "nem túl sokat és akaratosan" típusú általános átértékelést. Az esemény szubjektív jelentőségének csökkentése elősegíti az előkészített pozíciók visszavonulását, és felkészül a következő támadásra anélkül, hogy felesleges energiaköltséget kellene tennie. Nem véletlen, hogy a keleti szélsőséges ókorban az emberek imádkoztak:
"Uram, adjon erőt nekem, hogy megbirkózzak azzal, amit tehetek, adj bátorságot, hogy felidézzek azzal, amit nem tudok megtenni, és adjon nekem a bölcsességet, hogy megkülönböztethessek egymástól".
Az "ember", a "személyiség" fogalmai mellett a tudományban gyakran használják az "egyéni" és az "egyéniség" fogalmakat (56. ábra). A "személyiség" fogalmától való eltérésük a következő.
Ábra. 56. A "személy", "személyiség", "egyéni" és "fogalmak" körének aránya
„Egyéniség”
Az egyéniség a legszűkebb koncepció az összes tárgyalt tartalom tekintetében. Csak egy személy egyéni és személyes tulajdonságait tartalmazza, azok kombinációi, amelyek megkülönböztetik az adott személyt más emberektől.
Ha a „személy” kifejezés magában a gyűjtemény minden emberi tulajdonságok rejlő emberek, akár jelen van vagy hiányzik, hogy van ez a bizonyos személy, a „egyén” jellemző volt továbbá magában foglalja az ilyen pszichológiai és biológiai tulajdonságai vannak, amelyek együtt a személyiség szintén benne rejlik. Ezenkívül az "egyén" fogalma magában foglalja mindkét tulajdonságot, amelyek megkülönböztetik ezt a személyt más emberektől, és közösek vele és sok más tulajdonsággal.
Egy adott személynek az emberi fajhoz való tartozását az egyén fogalma rögzíti. Így az "egyén" kifejezés az embert bizonyos biológiai tulajdonságok hordozójaként jellemzi.
A biológiai koncepciókban a pszichikust a szervezet fejlődésének lineáris függvényeként tekintik, mint ami egyedülálló módon követi ezt a fejlődést. E fogalmak szempontjából a mentális folyamatok, államok és az emberi tulajdonságok minden tulajdonságát a biológiai szerkezet jellemzői határozzák meg, és fejlődésük kizárólag biológiai törvények hatálya alá tartozik. Ebben az esetben gyakran olyan törvényeket alkalmaznak, amelyek nyitottak az állatok vizsgálatában, amelyek nem veszik figyelembe az emberi test fejlődésének sajátosságait. Gyakran ezeken a fogalmakon belül az alapvető biogenetikai törvény, a rekapituláció törvénye magában foglalja a mentális fejlõdés magyarázatát, amely szerint az egyén fejlõdésének fõ jellemzõiben az adott fajhoz tartozó fajok evolúciója alakul ki.
Számos szociológiai koncepció létezik. amely szintén az összefoglaló ötletből indul ki, de csak itt kissé másnak tűnik. E fogalmak keretei között azt állították, hogy az egyén szellemi fejlődése tömör formában reprodukálja a társadalom történelmi fejlődésének fő lépéseit, elsősorban szellemi életének és kultúrájának fejlődését.
Az ember mentális fejlődésének törvényei számos tanulmányának eredményei azt mondhatják, hogy az ember szellemi fejlődésének kezdeti előfeltétele a biológiai fejlődés. Az egyén egy bizonyos biológiai tulajdonságokkal és fiziológiai mechanizmusokkal születik meg, amelyek mentális fejlődésének alapját képezik. De ezek az előfeltételek csak akkor valósulnak meg, ha az ember az emberi társadalom feltételei között van.