Cukor - kárt vagy előny
Valószínűleg többször hallottál a cukor ártalmáról, és próbáld meg nem enni. Valóban olyan szörnyű, ahogy azt mondják? Kitaláljuk.
1. Az extra kalóriát. Valóban, a cukor tartalmaz túl sok kalóriát, miközben nem a vitaminok, ásványi anyagok és ásványi anyag. Ez azt jelenti, hogy amellett, hogy a cukor, meg kell enni más élelmiszerek megfelelnek az éhezés. Következő: ne felejtsük el, hogy amikor azt mondjuk, hogy a cukor hozza a szervezet az extra kalóriák, gyakran gondol nem a cukrot is - homok vagy finomított (nem lapát kanál cukor, ugye?), És mindenféle sütemények, torták és egyéb, magas kalóriatartalmú desszertek, amelyben, kivéve a cukrot, sok zsírt. Ó, azok pontosan károsítja a szám.
2. Cukor zsákmány fogak. Valóban, a fogak esik édes „nehéz időkben.” De ez hibáztatni csak cukor fogszuvasodást - fogzománc megsemmisül, elsősorban a plakk, amely álló ételmaradékok, nyál és a baktériumok. Miután a szájban, a cukrot csatolták e baráti „társaság”, és növeli a savtartalma. Ez tönkreteszi a sav fogakhoz.
3. A cukor azonnal növeli a glükóz szintjét a vérben. Ha ülő életmódot vezetsz, a kapott glükóznak nincs ideje "felégni", zsírrá válik.
1. Ha egyáltalán nem eszel cukrot, bármilyen formában, - a test megtagadja a munkát. A cukornak köszönhetően a vérkeringés aktiválódik, ami a gerincvelőben és az agyban fordul elő. A cukor fogyasztásának teljes elutasítása visszafordíthatatlan változáshoz vezethet, különösen - szklerózishoz vezethet.
2. A cukor mérsékelt fogyasztása elősegíti a vérrögképződés kialakulását az edényekben.
3. Azok, akik szeretik az édes, szinte immunis az ízületi gyulladás és artrorisz manifesztációit - az ízületek kellemetlen és veszélyes betegségeit.
4. Ha egy személynek máj- és lépbetegsége van, a cukor jó neki.
Étkezés vagy nem evés - ez a kérdés!
Mindez az adagtól függ. A felnőtt fél napig akár 60 gramm cukrot is eszik. Ez az összeg 12 teáskanál cukor vagy 14-15 szelet finomított cukor. Annyira tehet vagy kávét tehetsz egész nap, ha nem eszel semmit enni. De cukrot is találunk almákban, sütikben és gyümölcslevekben ... Tekintsük magunkat:
- egy átlagos alma esetében körülbelül 10 g cukrot;
- a csokoládé csempe - 100 g;
- egy zabpehely sütiben - 6-7 g;
- egy pohár narancslevet - 20 g;
- egy pohár édes szénhideg italban - 30 g.
És így tovább. Ebben az esetben a cukor, mely megtalálható a gabonafélék, gyümölcsök, sárgarépa és cékla sokkal kevésbé ártalmas, amelyek bővelkednek méz, keksz, édességek és édes italokat. Az első cukortermékként érintkezik a rost, és így csak részben felszívódik. A második terméket - a jelenlegi „ellenség”.
Röviden, édességek használatakor csak az óvintézkedésekre kell emlékezni. Először is, ne túlzás, másrészt - alaposan megkenjük fogait a desszertek után.