A bcaa aminosav előnyei, káros hatásai és mellékhatásai
Az a kérdés, hogy van-e káros hatásuk az esszenciális aminosav BCAA étrendjükben való használatával kapcsolatban, a sporttáplálkozás és a mellékhatások célszerűségének megállapított sztereotípiájával jár. A formált közvélemény, a negatív mellékhatásokról, a gyógyszerek szedéséről, az aminosavakkal való kapcsolatra is kihat.
Néha még a képzett emberek körében is helytelen az ötlet arról, hogy milyen aminosavak és milyen előnyökkel járnak. De ezek olyan anyagok, amelyek nélkül az emberi test életképessége nem lehetséges, felelősek az izmok növekedéséért. Függetlenül a testünk nem képes előállítani őket, és nem kaphat ételeket az élelmiszerből, az enzimatikus kezelés folyamatában. Ezért ezek az anyagok bizonyos hiányosságokkal járnak, az irracionális és kiegyensúlyozatlan táplálkozás miatt. Ezenkívül az ilyen anyagok asszimilációs folyamatát erősen befolyásolja a rossz szokások és a stressz. Ezért sokan egyre többet fordítanak a BCAA használatára az étrendjükben, ami pótolná a test hiányát.
A helyettesíthetetlen aminosavak közé tartoznak az elágazó oldalláncú aminosavak, amelyek magukban foglalják a leucint, izoleucint és valint. Készítsen ilyen élelmiszer-adalékanyagokat a természetes termékekből, részleges feldolgozással, így gyakorlatilag kizárják azok egészségkárosodását. És a sikeres kiegyensúlyozott étrend előnye még a legkedveltebb szkeptikusok között sem kétséges.
A leucin része az aminosavaknak
Felhasználási feltételek
Sokan próbálnak információt találni arról, hogy vannak-e ellenjavallatok, amikor alkalmazzák, mielőtt egy aminosavat kezdnek.
Mint minden más sport kiegészítéshez, számos olyan feltételnek kell fennállnia, amelyek használatának előnyeit a lehető legnagyobb mértékben kihasználják.
A BCAA egy fehérjetermék, és terhet ró a vesefunkcióra. Ezért, ha problémák merülnek fel ezzel a testtel, a vétel megkezdése előtt konzultálni kell egy szakemberrel a lehetséges károk minimalizálása érdekében. Ez nem jelenti azt, hogy az aminosavak befogadását teljes mértékben ki kell küszöbölni, szükség lehet a fogyasztás mennyiségének korlátozására a túladagolás elkerülése érdekében.
Annak ellenére, hogy ez a termék egy osztott fehérje, óvatosnak kell lennie, ha fogyasztja azokat, akiknek problémái vannak a gyomor-bél traktusban. Különösen azok számára, akik nem javasolják a normál enzimet vagy a sav-bázis egyensúlyt. Ezekben az esetekben szükség van az orvoshoz intézett konzultációra a kiegészítések összegével kapcsolatban.
Olvassa el: Az aminosavak károsak és előnyösek
A BCAA egy fehérjetermék
A BCAA szedése során a mellékhatások gyomor diszkomfort vagy hasmenés formájában jelentkezhetnek. De általában ez a rossz minőségű vagy lejárt termék használatának következménye. Ezért a gyógyszer megvásárlása előtt meg kell győződnie a minőségéről és az eltarthatóságról.
Az allergia a BCAA bevételére nagyon ritka, de annak érdekében, hogy biztonságban legyen, kis dózisokat kell elkezdenie annak megállapítása érdekében, hogy allergia lép fel. Alapjában véve az aminosavak befogadásának allergiája a laktózt tartalmazó termékek allergiájára hajlamos embereknél jelentkezik. Ebben az esetben ügyelni kell a növényi termékek alapján készült BCAA-ra. Egy másik kérdés, amellyel foglalkozni kell a BCAA kölcsönhatása más gyógyszerekkel, különösen gyógyszerekkel. Bár a legtöbb esetben az aminosavak semleges reakcióban reagálnak a gyógyszerekkel történő egyidejű adagolásukra, meg kell jegyezni, hogy az alkotóelemek enyhén megnyugtató hatásúak. Ezért óvatosnak kell lennie a használat során, valamint a nyugtatókkal együtt (különösen azoknál, akik allergiásak), mivel hatásuk (beleértve a mellékhatásokat is) fokozható.
Egy másik fontos feltétel, amely meghatározza a BCAA bevitelének eredményességét és hatékonyságát, az alkoholtartalmú termékek korlátozása vagy teljesen kizárása. Természetesen gyakran nehéz visszafordítani ezt a rossz szokást. De mivel az aminosavak használata általában intenzív fizikai erőfeszítéssel jár együtt, az alkoholtartalmú italok elutasítása egyszerűen szükséges. Mivel az azt tartalmazó alkoholtartalmú anyagok jelentősen befolyásolják az egész szervezet folyamatát, beleértve az aminosavak hasadási és asszimilálási munkálatait is. És ez semlegesítheti a kiegészítők pozitív hatását, mivel az alkohol az enzimtermelést gátolja.
Olvassa el: Phenylalanine
Ezért a BCAA hatékonyságának elérése érdekében az alkoholt el kell távolítani, mivel elpusztítja az elágazó láncokat az aminosavakból, és zavarja a normál fehérjeszintézis-folyamatot és az izomrostok építését. Mindezek mellett az alkohol gyakran megtöri a sav-bázis egyensúlyt, ami a fehérje normál asszimilációjához szükséges.
Szükség van az alkohol kizárására
Mítoszok a kárról
A létező mítoszok, hogy az aminosavak használata károsíthatja a hatékonyságot, nincs alapja. Ellenkezőleg, a vizsgálatok megerősítik az aminosavaknak a férfiak hatására gyakorolt pozitív hatását, mivel a kiegyensúlyozott étrend lehetővé teszi a hormonrendszerek (beleértve a szexuális szférát is) jelentős mértékű javítását.
A BCAA és a racionális testmozgás helyes megválasztásának módja a tesztoszteron termelésének növelése, ami kedvező hatást gyakorol a férfiak erejére. Ezenkívül az esszenciális aminosavak részét képező anyagok számos olyan tulajdonsággal rendelkeznek, amelyek befolyásolják egy személy pszichés állapotát.
A BCAA alkalmazása javítja az izomszövet minőségét
Olvassa el: Arginin az élelmiszerekben