Biztosítási és önbiztosítási fogások; bukás biztonsági technika
Az összes harcművészet tanulmányozása, a fizikai befolyásolás módszerei, a fegyver nélküli önvédelem minden esetben az önbiztosítási szabályok és módszerek, valamint a társbiztosítások asszimilációjával kezdődik, amellyel a technikákat gyakorolják. Ismételje meg és javítsa azokat, amire szüksége van minden leckében. Az erős önbiztosító készség megszerzése is nagyon fontos a speciális fizikai tréningeken belüli sérülések kizárásához. Ez a képesség éveken át tart, és többször is megmentheti az életet és az egészséget.
A self-biztosítás - az a képesség, hogy csökken megsértése nélkül, ez egy nagyon fontos tényező a teljesítmény dobások és egyéb technikák fizikai nyomást. Különösen, ha figyelembe vesszük a körülményeket, amelyek van egy fizikai konfrontáció az elkövető, ez a képesség még fontosabbá válik. Az igazi ütközés az ellenség esik végrehajtásához használt számos fellépést, mint a mozgás, sérülések megelőzése, gyors Dodge, elfog, stb BIZTONSÁGI eső kezd tanulni, hogy végre a legegyszerűbb mozgások -. Csoportosítása, bukfenc és zátonyok.
A partner biztosítását a sérülések és károk megelőzésére használják a fizikai támadások gyakorlása során. Ez magában foglalja a partner tiszteletét és tartózkodását a veszélyes és tiltott tevékenységek használatától. A partnerbiztosítás egyik fő elve a technikai intézkedések végrehajtása zökkenőmentesen, csúnyaság nélkül, és csak fokozatosan növekvő erővel és sebességgel. Miután a partner jelet ad a túlzott fájdalomról (pamut a szőnyegen vagy a partneren), haladéktalanul le kell állítania a recepciót. Ha dobás vagy más technikai intézkedés történik, amikor egy partner a szőnyegen vagy a padlóra esik, akkor a partner biztosítását csökkenti az ő bukása, a testét gördülésre és csoportra irányítja. A dobást úgy kell megtenni, hogy ne érintse meg a szőnyeget a fejével (ne botladozzon a fejedel), és ne érje a vállát vagy a könyökét. Ha mindkettő esik, ne esjen egymásra.
A sérülések elkerülése és a sok kellemetlenség elkerülése érdekében meg kell tanulnod, hogy leeshetsz, vagyis a legkevésbé veszteséges a szervezetben. A legfontosabb dolog az esés, hogy csoportosítsuk és kifizetjük a csapást. Ezt három módon érheti el:
- Használja a kezét és a lábát lengéscsillapítóként.
- Csökkentse az esés erejét azáltal, hogy csökkenti a bukás és a gördülés magasságát.
- A kontúr éles hatása a szőnyegen a teljes kezek teljes felületén - így a bukás hatása eloltja az ellentétes hatást.
Egy másik fontos pont: amikor leesik, tartania kell a lélegzetét. Szükséges. A kilégzés esése, és még rosszabb, inspiráció, meglehetősen kellemetlen érzést nyújt. És ami a legfontosabb - ne félj esni! Aki fél - egyre több zúzódást és kúpokat kap.
További témák: