Banán és kivi életünk orvosi blogja mentő orvos
Napjainkban a banán a legismertebb "külföldi", az "édes ujjakat" tápláljuk, amikor nincs idő ebédelni, és nagyon lemondott az értékeire.
A teljes név egy ún. Banánparadicsom, bár sok más fajtát termesztenek. Banán - szintén fű, de a fű óriási, akár 9 méter magas, hatalmas, magasabb, mint az emberi növekedés, levelek. Hazája Délkelet-Ázsia. de az ültetvények ma Afrikában, Közép- és Dél-Amerikában romlottak, ahol a banánt burgonyával, gabonával, kenyérrel, hússal helyettesítik. Amellett, hogy tudjuk az édes banánokat, vannak mások is - plánták, tészták, szakács, sütés, pörkölés, de még nem próbáltuk őket.
A banánt jó táplálékként tartják számon. 25 százalékban tartalmaz cukrot, savakat és enzimeket, amelyek elősegítik a szénhidrátok felszívódását. A cellulóz és a banánpektinek javítják az emésztést, és a káliumsók segítenek eltávolítani a felesleges folyadékot a szervezetből, ami fontos a duzzanat szempontjából. A banánból származó vitaminok közül kis mennyiségű A provitamin, C, B2 vitamin található.
Véleményem szerint egy banánt - a legdemokratikusabb összes importált gyümölcs: lehet kapni minden sarkon és elszámolási, majd enni. Megszállottja tisztaság banán mossuk, ez nem a helyén, de a bőr, ha nem sérült, jól védi a húst a szennyeződéseket és a baktériumokat. A banánt ajánlott snackelni. eszik az alapételek között, mert nem illik jól más ételekhez. „Zakushav” banán ebéd, azt kockáztatja, ami erjedés a gyomorban az összes kellemetlen következményeivel, akkor nem ajánlott, és éjszaka, mint a tápláló étel, a „finger”, súlya 150 gramm ad nekünk egy extra 135 kalóriát.
Egyszer kísérleteztek egy barátommal, mikrohullámú banánt főztünk egy nyugati magazin receptje szerint: cukorral, konyakkal, fűszerekkel. Ők "érdeklődtek" érdeklődéssel, ők maguk evettek - a gyerekek együtt hajlandóak megpróbálni, a férfiak barátságtalanul motyogtak valamit a lefordított termékről. Mégis, a friss banán jobb, és a vásárolt gyümölcslé úgy tűnt nekem, fehéres, édes vizet "mazsola" nélkül.
Egy másik gyönyörű gyümölcs, már nem a kíváncsiság, amelyet sokan ízlelgetnek, a kivi gyümölcse. vagy kínai egres, vagy actinidia kínai. Nagyon szép bogyó, különösen egy vágáson: a kis fekete magok furcsaan fel vannak töltve a smaragdos hús között. A Kiwi sokáig Európában ismeretlen maradt, és csak a múlt század elején ütött. Érdekes a név története: egy kínai születésű kiwi madár nevét kapta, Új-Zéland szimbóluma, mert a világ nem az "elsődleges forrásról", hanem a távoli sziget tudósairól tudta meg.
A kiwi egy hatalmas, szétszórt liana, amelynek gyümölcseit nem véletlenül "vitaminbombának" nevezik. Elég egy ilyen kryzhovint enni - és fedezed a napi C-vitamin szükségességét. A pépben kálium, kalcium, vas is tartalmaz. Ami a kiwi ízét illeti, szakértők vitatkoznak róla: egyesek azt mondják, hogy olyan, mint egy banán, mások hasonlóak a görögdinnyehez. a harmadik - ananász. Isten vele van, ízléssel, ami még fontosabb - a kiwi enzimben az aktinidin megtalálható, mint a bromelin (megakadályozza a felesleges súly kialakulását). Ez az üzenet örömteli a nők számára, a kivi sokkal olcsóbb, mint az ananász. Ezenkívül a kivi nagyon egyszerűen eszik: vágja le a piszkos csészét, és használjon kanállal a nyers húst, ami kicsit olyan, mint a zselé. Nincsenek kések és kanalak a kezében - a bőrével együtt rágcsálnak a fogai, ha nem félsz csiklandozni a villit. A fogazott fiatalok ezt csinálják.
Az eladók általában úgy döntenek, hogy bolyhos kiwi-t választanak. Enyhén lágy, azonnal használható. Ha vásárolt szilárd, azt tanácsolják, hogy tartsa mellett almák és banán, ezek a gyümölcsök bocsátanak ki földgáz etilén, amely segít kiwi érni a vázában.
A banán jelentősen csökkenti a stroke valószínűségét a nők körében
A tudósok azt tanácsolják minden nőnek, hogy enni banánt. Csökkenthetik a stroke kockázatát. írja a The Daily Mail. 11 éven keresztül a szakértők 90 137, 50-79 éves nőt vizsgáltak. A kérdés tárgya a káliumfogyasztás volumene. a történelem története a stroke vagy a tény a halál. A banánok káliumban gazdagok. És körülbelül negyedével csökkenthetik a stroke kockázatát. Az Egészségügyi Világszervezet ajánlásai szerint a nőknek napi 3,510 milligrammot kell fogyasztania. A tanulmány résztvevõinek csak 16,6% -a fogyasztott káliumot ebben az összegben. A közepes méretű banán körülbelül 430 milligramm káliumot tartalmaz. Azok a nők, akik a leginkább káliumot fogyasztották, 12% -kal kevesebbet tapasztalták a stroke-ot általában, és 16% -kal kisebb valószínűséggel tapasztaltak ischaemiás stroke-ot azokkal a nőkkel szemben, akik kevesebbet fogyasztanak káliummal szemben. Így a kálium aktív bevitele nagyobb előnyökkel járhat a magas vérnyomás kialakulása előtt. Azonban a nők, akik aktívan fogyasztanak káliumot, 10% -kal kevésbé valószínű, hogy meghalnak korábban. A kálium, a burgonya, a banán és a fehér bab gazdag káliummal. De a felesleges kálium veszélyes a szív számára, amit szintén emlékezni kell.
Hasznos volt az anyag? Ossza meg ezt a linket: