Átviteli pontosság
A labda pontos átadása - ez az alapja a röplabda és a védekező és támadó akcióknak. A csapat sikere nagymértékben attól függ, hogy a játékosoknak mennyire tudják ezt a technikai elemet.
Azonban nem minden edző bizonyítja a gyakorlatban, hogy ez a régi igazság ismert nekik. Még a vezető csapatokban is néha olyan röplabda-játékost találhat, aki egy erős ütem vagy sztrájk után nem tudja pontosan elfogadni a labdát, és azt pontosan elküldi partnerének. Ezért kevés figyelmet fordítanak a technikai eszköz fejlesztésére.
A legjobb edzőink gyakorlata azt mutatja, hogy minden edzésen be kell vonulnia a recepción és át kell adnia. Az előkészítő időszak kezdetén a játék technikájának és taktikájának tanulmányozására szánt idő legalább felét hozzá kell adni hozzá, az előkészítő és a fő szakasz végén - legalább egyharmadát.
A közelmúltban, amikor védekezésben játszottak, a röplabda játékosok egyre inkább elkezdték a labdát az alulról a kezük hátsó részével, valamint az alkarokkal és az öklökkel. Ezek a módszerek jó, mivel szinte kizárják a túlzott esést és hibákat a felvétel során. Ezenkívül segítenek különösen távoli és alacsony labdák kialakításában.
Mindazonáltal a legfontosabb módszer továbbra is a legmegfelelőbb eszköz, mindkét kezével. A játék technikai elemének tulajdonlásának mértékét valamilyen módon a röplabda játékos játékának osztályára bírálják.
A versenyeken látható, hogy a játékosok hogyan fogadják el a labdát két kézzel, feltételezik a befogást vagy kettős csapást, és néha egyszerűen nem tudják pontosan átadni a labdát a partnernek. Leggyakrabban ez a kezek nem megfelelő működése. Bár a különböző kezek kezének és ujjainak mozgása a labdát két kézzel a tetejétől eltérő módon másolja, a leginkább jellemző hátrányok vannak. Itt vannak:
1) a játékosok szűkítsék az ujjaikat, és lazán dobják el a labdát (csak az ujjaik végét veszi a labdát);
2) A kefék és az ujjak túl feszülnek vagy pihennek;
3) lassan, és ne dolgozzon aktív ecsettel és ujjal;
4) a kezek túlságosan hátra vannak hajlítva a csuklócsuklóban;
5) ne csinálj kisebb, de éles fegyverzetet az alkaroknál (mozgás belül).
A golyófogadás technikájának tanulmányozása során figyelembe kell venni ezeket a leggyakoribb hiányosságokat.
A tréningek során nemcsak a kezek és az ujjak helyes munkáját kell megteremteni, hanem az izmok erejét, a kéz és az ujjak ízületi szalagjainak rugalmasságát is.
Mindkét problémát párhuzamosan oldják meg, ilyen gyakorlatok segítségével:
1. Dobok (például kosárlabda) könnyű, töltött golyók (1-2 kg). A játékosok mindkét kezével golyókat dobálnak, a kezek aktívan mozognak a mellkasról a fej mögül; előre, felfelé, oldalra.
2. A röplabda átrakja töltött labdákat önmaguk fölött, párban, egy körben
3. Ugyanazok a gyakorlatok - kosárlabdákkal.
4. Röplabda gyakorlatok. Gyors és éles áthelyezés páronként, 3-4 méteres vállszintnél. Bonyolultabbá teheti ezt a gyakorlatot: az egyik partner átengedi a labdát alacsony és éles, a másik pedig - magas és lágy; vagy a játékosok 3-5 m-re állnak a falról és elküldhetik a labdát 2-2,5 m magasságból a padlóról; vagy az egyik partner eltalálja a másikat, próbálta pontosan elérni a mellkas szintjén, az utóbbi veszi a labdát.
5. Gyakorlatok könnyű súlyzókkal - a karok hajlítása és kiterjesztése, a karok forgatása a könyökkel és a csuklócsuklókkal.
6. Push-up az ujjakon - a falról, a padról és a padlóról.
7. Gyakorlatok a partnerrel: a kezek hajlítása és kiterjesztése a radiocarpal kötésben; a kéz forgása.
8. Különböző héjak dobása, egy könnyű (4 kg) magot nyomva.
Sajnos gyakran előfordul, hogy egy röplabda-játékos egy edzésben technikailag teljesen igaz lehet bármilyen átvitel, és a játékban hibát követ el a másik után. Az a tény, hogy az átruházás helyes végrehajtása több összetevőből áll.
A labda vétele előtt a játékosnak sokat kell tennie:
1) figyelemmel kíséri az ellenség akcióit, annak érdekében, hogy helyesen választhasson ki egy labdát;
2) vegye figyelembe partnerei elhelyezkedését: ebből haladjon, és döntsön arról, hogy ki adja át a labdát;
3) kövesse a labda pályáját, hogy meghatározza a labda kilépési idejét;
4) időben mozogni;
5) fogadja el a helyes kiindulási helyzetet a labda átviteléhez;
6) csak ezt követően - technikailag igaz, hogy elvégzi a labda átvitelét.
A játékban mindez összehasonlíthatatlanul nehezebb, mint a képzésben. Ezért, miután a játékosok megtudták az átvitel technikáját, javítani kell a játékhoz közeli körülmények között.
Gyakorlatok, amelyek segítenek megtanulni a labda repülésének megfigyelését, időben és gyors ütemben mozogni, hogy elfoglalják a helyes kiindulási helyzetet.
1. Segíti párban és hármasával játékos átadja a labdát egy vagy két partnerei, felváltva, egy bizonyos feladat edző - .. barátságtalan-matosan hogy leírják, dobás, dobás a labda a kezében, stb fogadó játékos, mozgatásával, pontosan meg kell adnia a labdát vissza a partnere. 6-8 játék után a játékosok változnak.
2. A játékosok egy körben mozognak 5-6 m-es résszel egy helyen. A kör közepén álló edző a labdát különböző erővel és pályával haladja át a zónába belépő játékosnak; Ez utóbbinak át kell adnia a labdát az edzőnek.
3. A 4-es vagy 2-es zónában a három golyóval rendelkező edző áll. A röplabda játékosok az oszlopban egyenként, az 5. és az 1. zónában vannak elhelyezve. Az edző három golyót dob elő a játékos előtt, egymástól különböző eltérésekkel. A fogadó játékos, aki gyorsan mozog, vissza kell küldenie az edzőnek.
A gyakorlat bonyolult lehet. A játékosnak meg kell adnia a labdát egy bizonyos területen, például az első gól - kisebb átviteli zóna 2, a második - a nagy átviteli zónában 3, a harmadik - a fej zóna 2 vagy 4, stb Az edző adhat minden játékosnak személyre álláskeresési .. a tipikus hibák kijavítása
4. A labda ellátásának javítása érdekében, miután az ellenség benyújtotta.
Két vagy három játékos helyezkedik el a bíróság hátsó sorában, és az ellenfél beadása után veszi a labdákat. A takarmányokat különböző erősséggel és pontossággal (oldalirányú, egyenes, vágott stb.) Végezzük. Minden játékosnak 5-6 gólt kell tennie.
Ez a gyakorlat segít előállítani. továbbá a mobilitás nagyon fontos a minőség - a képesség, hogy gyorsan és helyesen előre a lehetséges irányt a labda után a „ellenfél” a pozíció a testét, a takarmányozási módszer, az amplitúdó a swing, és így tovább ..
5. Gyakorolj, segít megtanulni, hogyan kell elvenni a labdát, miután eltalálta a hálót. Egy vagy két játékos két-három méterrel és egymás mellé néz. A harmadik játékos, aki a partnerek mögött helyezkedik el, a golyót a hálóra dobja vagy sztrájkolja (különböző erővel és magassággal). A két előretolt játékos közül az egyiknek át kell vennie a labdát a hálóból, és át kell adnia a harmadik partnernek, hogy ismételje meg a gyakorlatot.
Gyakorlatok a taktikai készségek átadásának és fejlesztésének technikájához.
1. A labda átvétele és átadása fúvástól a falig. A csendes ütés után a nagy átvitel a fal szintjén egy éles átvitelen át válik a fej szintjén vagy egy önmagával való átadással.
2. Egy játékos 2-3 méterre van a kosárlabda pajzsától. A partnere dobálja a labdát, és az utóbbi kell a labdát a gyűrűbe küldenie. A második játékos a különböző helyszínekről vonzza a bíróságot. Az átviteleket a helyről és a mozgásból végzik.
3. Röplabda játékos 1-es zónában, és egy játékos - az övezetekben a 4 és 2 játékos 1 kilép a zónából a labdát sztrájkjog a 4. zóna található, ahol a játékos átadja a labdát a 2 első zóna, anélkül, hogy a zavaró hatás, majd ezek alkalmazását. Ebből a zónából az átvitelnek ismét az 1. zónába kell kerülnie a következő játékosnak.
Minden játékos, miután elhaladt a labdával, utána mozog.
Annak érdekében, hogy bonyolítsa a labdát a 2-es zónából az 1. zónába, az átvitel drasztikusan és pontatlanul történik (az áramlás szimulálása).
4. Ugyanazok a feladatok, de még bonyolultabb feladatokkal:
a) a 6-os zónából a golyó átkerül a 2. zónába, ahonnan a fejnek a 3-as zónából áthelyezte a fejét;
b) a labda átkerül a 6. zónából a 4. zónába, visszahúzódik a 3. zónába ütközés esetén. Az ebben a zónában levő játékos áthelyezi a labdát a 6. zónába;
c) a 6. zónából a labda átkerül a 4. zónába, és a játékos úgy áll, hogy a fej fölé dobja a partnerét, aki a 3. zónából költözött. Ez utóbbi a labdát ismét a 6. zónához adja vissza a következő játékosnak.
Mindezek a kombinációk különböző kombinációkban alkalmazhatók egymással. Nagyon hasznos a rács másik oldalán, hogy blokkolja. Ezután az edző beállíthatja a röplabda-játékosoknak azt a feladatot, hogy visszavonják a támadókat, például a 2. zóna blokkolójától, és megpróbálják úgy tekinteni őt, mint a "legerősebb" blokkolja az ellenfél csapatait.
A. Yakushev, a Szovjetunió megbecsült edzők