A nappali rendszer szervezése sporttábor példájával
A napos rendszerváltás hatása egy ember jólétére mindenki ugyanabban a táborban győzött meg. Természetesen a konyhai dolgozóknak saját rendszere volt, amely teljesen különbözik a gyermekekétől, de nem volt nehéz megszokni.
Először a gyerekek elszomorodtak, fáradtak voltak, de a szezon közepén megszokták és energikusan éltek egész nap. Különösen figyelemre méltó változások voltak a reggelen: az első napok a konyhában kb. A többiek a töltés után aludtak. De egy héttel később mindenki összegyűlt az ebédlőben. Azok, akik a rezsim problémáinak második évadjában maradtak, egyáltalán nem merültek fel.
A napi rutin a következő volt: 8 óra - emelkedik. 8.15 - töltés és kocogás. Körülbelül 40 perc. Akkor reggelit. 30 perc öltözködés és pihenés után étkezés után és képzés 10-12. 13-14 óra - ebéd. 14-től 16-ig - egy csendes óra. 16 - délutáni tea, majd a második edzés. Néha ebéd után, vagy akár a reggeli után sétáltak, a hegyekre, csak vacsorázni. Vacsora 19: 00 után. Rendezvények, versenyek, versenyek, diszkók. Aztán este tea. Hívjon fel 22 órakor.
Három hét után a gyerekek sokkal egészségesebbnek tűntek, jobban illeszkedtek, izmosak. Minden gyorsasági teszt a mutatók növekedését mutatta.
1073
az oldal olvasója
Hogyan lehet a nap megfelelő rendjét kialakítani?
Hogyan változtathatom meg a nap módját?
Tevékenységek Montenegróban
Kirovsk: súlyos gyönyörű természet és kiváló lehetőség arra, hogy aktívan pihenjen az észak-nyugat-Oroszországban.
A hónap legjobbja