A kép mentális aspektusa
A Mentális szempont: Keretek
Az emberekkel való kommunikáció során mindannyian keressük a beszélgetéseinket. A "keret" az, ahogyan észleli a kapcsolatot a beszélgetőpartnernél. Például, úgy tűnik számodra, hogy valamiben felülmúlja Önt, vagy felülmúlja őt, vagy egyenrangú.
A társalgásodhoz való viszonyod, a test szavai, hangja és nyelve jelentősen változhat attól függően, hogy melyik keretet adja meg az adott helyzetbe.
Különböző helyzetekben és keretekben másképp beszélünk, és másképp viselkedünk.
Képzeld el, hogy te vagy a menedzser. Beszélgetés az alárendeltjeivel, akkor valószínűleg a "menedzser-alárendelt" keretet választja, mivel te vagy a főnök, és jelentenek neked. De amint beszélni kell az igazgatókkal, a keret megváltozik. Ők a rendező, és te vagy a vezető. Lesz egyfajta státusváltozás.
Azonban a keretek mentális konstrukciók, ők nem előre meghatározottak.
Ezért egy adott helyzetben kiválaszthat egy vagy egy ilyen típusú keretet.
Hogyan változtatható meg a keret, ha a beállítás nem működik? Képzeld el, hogy az a hely, akivel beszélsz, néhány ismerős, illeszkedik egy megfelelőbb keretbe az Ön számára, mint egy közeli barát. A "barát" keret a legtöbb helyzetben jól alkalmazható az általános idegenekkel való mindennapi beszélgetésekhez.
Ha ránézel az előtted lévő személyre, világosan képzelje el a barátját. Képzeld el, hogy ez a személy veled volt azokban a kellemes pillanatokban, amelyeket tapasztalt a barátoddal. Így megváltoztathatja a keretet, megváltoztathatja a megközelítést, hangot és hozzáállást, barátságosabbá tenné őket.
Gyakorlat: a keret kialakítása
• Gyerünk, nézzünk egy idegenre a közelben.
• Képzeld el, hogy kettőtök között van valaki, akit szeretsz.
• Vigyázz az ismeretlen személyre a képzeletbeli barátodon keresztül.
• Adja meg azt a mentális állapotot, amelyet olyan helyzetekhez társít, amelyekben barátja és kapcsolataid vannak.
• Figyeld meg, hogyan változik az érzelmi állapotod és az idegenek iránti hozzáállásod.
Miután igénybe vetted ezt a módszert, kényelmesen érezheted magad egy olyan helyzetben, amely megrémítette magát.
A módszer jól működik, csak gyakorolni kell.
Ossza meg ezt az oldalt