A hangok negatív álomra gyakorolt hatása - korlátozni, kedvezőnek - erősíteni
A következő tényezők befolyásolják az alvás minőségét és a személy álmainak jellegét: a hőmérsékletet, a szagokat, a fényt, a fizikai kényelmet és a hangokat. Aludj jól éjjel vagy keményen - nem számít, mert minden hang hatással lehet az alvásra, és ennek megfelelően az egészségre. A hangok alvásra gyakorolt hatása kedvező és kedvezőtlen lehet - a befolyás jellege határozza meg a zaj típusát, a személyes preferenciákat, a zajszintet és egyéb tényezőket. Estet-portal.com megmondja, hogy a hangok milyen hatással vannak az alvásra, és azt is elmondják, hogyan korlátozhatják negatív hatásukat és használhatják a hangokat a jó alváshoz.
A hangok alvásra gyakorolt hatása - ami megakadályozza az alvást
Úgy hangzik, hogy egy személy nem figyelmet fordít az ébrenlét során, éjszaka zavarhatja egy álom. Azonban nem számít, hogy felébredsz-e vagy sem, az agy másfajta zajot érzékel és megfelelő módon reagál, ezért az alvási ciklusok is változhatnak.
Alvó zavaró hangok lehetséges forrása:
- háztartási készülékek;
- televíziók;
- háziállat;
- élettársak;
- zivatar;
- közúti közlekedés;
- utcai zaj.
A zaj alvásra gyakorolt hatása (WHO szerint):
Zajszint dB-ben
Veszélyes zajszintnek számít az emberi egészség szempontjából: növeli az ingerlékenységet, alvászavarokhoz, esetleges szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát.
- a hangok alvásra gyakorolt hatásának intenzitása és súlyossága egyedi;
- a hangok átvitelének képességét az agy ritmusai befolyásolják;
- rendszerint az emberek az alvás második fázisában ébrednek fel a hangoktól;
- a gyermekek és az idős emberek a leginkább érzékenyek a hangok alvásra gyakorolt hatására;
- az érzelmi hangok a legerősebb hatást gyakorolják (a gyermek sírása, az alvás kifejezett neve stb.).
A hangok hatása az alvásra - zaj javítása az alvás javítására
A hangok alvásra gyakorolt hatása nem korlátozódik a negatív hatásokra. Például, a fehér zaj hozzájárulhat a nyugodtabb alváshoz. A "puha" esőhangok is jó választás azok számára, akik szeretnék javítani az alvás minőségét. Elképesztő, hogy a háttérhangok kisebb változásai hogyan befolyásolhatják az egyén képes egy egészséges álomba merülni!
A fehér zajnak jótékony hatást gyakorol a gyermek lefekvésre. Ezenkívül a fehér zaj maszkolja a lehetséges külső alvó hangokat, és segít a gyermeknek hosszabb ideig aludni. A gyermekek alvó fehér zavarának másik előnye, hogy a gyermek ilyen hangok alatt aludni fog, és könnyebb lesz elaludni, amint hallja őket.
A hangok alvásra gyakorolt hatásának ellenőrzése: kellemetlen - megszüntetése, hasznos használata
Néhány hangot, amely zavarja az alvást, egyszerűen lehetetlen megszabadulni, de bizonyos intézkedéseket tehet a zajszennyezés csökkentése érdekében:
Egészséges alvás szükséges a test egészségére. És akkor nagyon tud biztosítani a megfelelő pihenés - minimalizálása zavaró, beleértve a negatív hatása a hangok az alvás, állítsa kényelmet biztosít a testhőmérséklet, hogy távolítsa el az összes fényforrást, ami szintén befolyásolja az agy pihenni és vegyen részt a nagyon hasznos az egész szervezet éjszakai tevékenységet. Alvás hangosan és egészséges együtt estet-portal.com!
