A fórum leküzdése - étrend az ösztrogén szintjének csökkentése érdekében
Étrend az ösztrogén szintjének csökkentése érdekében.
Szigorúan a Temka név arról beszél, hogy mi az.
Az egészségi állapot elemzésével arra a következtetésre jutottam, hogy megemeltem az ösztrogének szintjét.
Ez tele van az elhízás (ördögi kör), a magas vérnyomás, a mastopathia, a méhnyálkahártya és sajnos az onkológia kialakulásával.
Ráadásul, ha jól emlékszem, az ösztrogén emelkedett szintje kockázati tényező az autoimmun betegség kialakulásában.
A mélységektől az Ineta ajánlások találhatók (összegzés):
- csökken a testsúly
- a májműködés javulása
- étkezés:
csökkenti a tej- és húskészítmények számát
a halak, a tojások számának növekedése
A tejtermékeket alacsony zsírtartalmú tejtermékekkel és tejtermékekkel kell helyettesíteni
zöldségek túlnyomóan zöld: cukkini, karfiol, brokkoli, brussel káposzta
- magnézium, omega
- lenmagolaj
- napi adagolt motoros aktivitás
- rendszeres szexuális élet
- műanyag edények elutasítása.
Eddig mindazt, amire emlékszem és alkalmaztam.
Egyszerre azt fogom mondani, hogy nem ellenőriztem a hormonokat, amíg nem vezetett klinikai tünetek.
Étrend az ösztrogén szintjének csökkentése érdekében.
Iskorka írta: - a műanyag edények megtagadása.
A műanyag edények tartalmaznak ösztrogént?
Étrend az ösztrogén szintjének csökkentése érdekében.
1 Javítani kell a gasztrointesztinális rendszer állapotát
2 Megfelelően evés
Az étrend tartalmaznia kell: a lenmag és szezámmag, gyógynövények, gabonapehely (zab, rozs, árpa), probiotikumok előnyös természetes (élő joghurt vagy articsóka, zab pehely, póréhagyma, hagyma, barna kenyér, zab és a csicsóka), vagy gyógyszertárak (de nem olcsóak), halak (elsősorban lazac, szardínia, illat, hering, szardella), bab és egyéb bab.
Inni zöld tea.
A B-vitaminok, az E-vitamin, a magnézium további forrása fontos. És a szelén és a melatonin is.
3 Húzza ki a súlyát
4. Használjon fitoösztrogént
A legjobb fitoösztrogének, melyeket a diéta tartalmazza: len, szezám, zöld, lucerna, lóhere, édesgyökér és hüvelyesek. A zöldek, a len és a szezám, hogy a legegyszerűbbet választsák, és a többiek - néha kiegészítik az ösztrogén csökkentését a szervezetben.
Állítsd le a tesztoszteron ösztrogén átalakulását
6. Javítani kell az ösztrogének metabolizmusát
7 Biztosítsa a túlzott ösztrogén teljes eltávolítását
8 További szükséges tápanyagok fogyasztása
9 A megfelelő italt fogyasztva
10 Határozza meg a szintetikus ösztrogének lenyelését
érintkezés minimalizálása anyagokkal, amely áll a szintetikus ösztrogének: műanyagok (például lemezek), sok személyes higiéniai termékek, aeroszol rovarriasztó, állatok húsából etették a termesztés során biodobavkami természetellenes.