1. Tej
Sok dohányos azt mondja, hogy ha füstöl egy pohár tejet a dohányzás előtt, elrontja a cigaretta "ízét". Van egy jól ismert módszer arra, hogy a tejet a tej felhasználásával kényszerítsük. Be kell áztatnia a cigarettákat a tejben, szárítani őket, majd csúsztatni a dohányosnak. Azt mondják, hogy egy "tejelő" cigaretta szája keserűsége annyira elviselhetetlen lesz, hogy egyszerűen nem lesz könnyű túlzás. Aztán minden alkalommal, amikor egy kéz eléri a "normál" cigarettát, ezek a nagyon undorító benyomások merülnek fel.
2. Narancslé
A dohányos testében gyorsan elpusztítja a C-vitamint, és a nikotin elkezdi helyettesíteni. Ennek elkerülése érdekében fontos, hogy telített a szervezet C-vitamin Aztán megint azt fogja találni a helyét, és az emberi igény a nikotin jelentősen csökken. Orange - az egyik leggazdagabb forrása a C-vitamin Ezért a lé a „narancs” gyümölcs, a citromlevet és a fekete ribizli tanácsos sovány dohányosok és az emberek, akik szeretnének leszokni a dohányzásról.
3. Zeller
Ha dohányzás előtt enni egy saláta zeller, akkor a ízét egy cigaretta is elkényeztetett. Uborka, cukkini, padlizsán, bab, spárga is rendelkezik ezzel a tulajdonsággal. Legalábbis azt mondják maguknak a dohányzóknak. Ezen kívül ezek a zöldségek, ha kizárják az étrendből származó alkoholt, sót és sült ételeket, segítik a nikotinfüggőség csökkentését. Ugyanakkor, édes zöldségek és gyümölcsök kerülni kell: azok megfelelnek az éhség, javítja a hangulatot és stimulálja a munkát ezeken a területeken az agy, amelyek felelősek az öröm, hanem azért, mert az emberi test igyekszik elvonni öröm, abban az esetben a dohányos - nikotin.
4. Brokkoli káposzta
A brokkoli káposzta megvédi a krónikus tüdőbetegségeket, amelyek gyakran befolyásolják a dohányzókat. Sulforapin vegyi anyagot, amely tartalmazza, aktivitása megnő az egyik gén (Nrf2), ami viszont, védi a sejteket a károsodástól tüdő toxinok. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a brokkolit esznek és ugyanakkor továbbra is füstölnek. Még a nagy mennyiségben is, a káposzta nem lesz képes a nikotin következő támadása előtt.
5. Vörösbor
Egy pohár vörös száraz bor egy nap alatt csökkenti a dohányosok és a dohányzás miatt a tüdőrák kockázatát, mondják a dél-kaliforniai kutatók. Az előfordulási valószínűsége a betegség az emberek, akik a füstölt de ivott napi pohár vörösbort, 60% -kal kisebb, mint a dohányosok, akik nem isznak bort, a szakértők megjegyezte. A vörösbor resveratrolot és flavonoidokat tartalmaz - pozitív hatással is járnak. Ez csak nem éri meg a vörösbort inni hordók. Különben hamarosan nemcsak a nikotinból, hanem az alkoholfüggőségből kell gondoskodnunk.
Termékek tiltva
alkohol
Ismeretes, hogy gyakran személy szívja meg első cigarettáját ivás után. Az a tény, hogy az alkohol ellazítja a tudatot, de azért, mert egy vagy több füstölt cigaretta nem tűnik valami szörnyűnek. A tapasztalt dohányosok tudják, hogy az alkohol a cigarettákkal kombinálva különleges élvezetet nyújt.
Kávé, tea, koka-cola
A kávé és a cigaretta kombinációja nagyon gyakori. Az a tény, hogy a koffeinmentes italok (kávé, tea, kóla) javítják a füst ízeit. Legalábbis azt mondja a dohányzók 45% -a, akiket a Duke University Medical Center Észak-Karolinában szakértők interjút készítettek. Ráadásul a cigarettás kávé a divat tiszteletére ad okot, ezért sok dohányos szívesen élvez egy cigarettát egy csésze kávéért.
Ha még nem döntött a dohányzásról:
1. Itasson sok vizet és gyümölcslevet. 2-3 liter folyadék naponta nem teszi lehetővé a dohányzás okozta kiszáradást. Ezen kívül sok dohányzó ivóvíz vagy gyümölcslé után nem szeretik a nikotin ízét.
2. A dohányzásról való kilépéshez rövid időre üljön le a tejtermékben. Naponta egyszer 1 liter tejhez ad: 1 üveg 2-3 óránként.
4. Leállíthatja a dohányzást és a vitát. A legfontosabb az, hogy a "probléma ára" jelentős: miután elvesztette a tétet, egyszerűen nincs elég pénze a cigarettára.
5. A nikotin "megtörése" tünetei segítenek megkönnyíteni a speciális tapaszt és rágógumit. De ne felejtsük el, hogy alkalmazásuk több hónapig is tarthat, és mellékhatásai vannak (hányinger, kételkedés, izomfájdalmak).
6. Azok a dohányosok, akik Allen Carr könyvét olvassák: "Egyszerű módja a dohányzásról való kilépéshez". még mindig abbahagyja a dohányzást. Próbálja ki, talán segít neked is!
Kapcsolódó cikkek
