Szokatlan módok a cukorszintek ellenőrzésére
A világ eseményeinek krónikája Hot news a világ minden tájáról A teljes verzió a webhelyről
Azok, akik cukorbetegségben szenvednek, hasznos tippek lehetnek, hogyan csökkentik a vércukorszintet, folyamatosan monitorozzák a vércukorszintet. Ezek a tippek nem feltétlenül feleslegesek, és azok számára, akik nem tapasztalták ilyen betegség - ismerete ilyen poggyász, amely nem nyomja a hátát.
Mindössze 10 percet, amit a relaxációs gyakorlatokra fordítasz, amikor váltakozva törzsre van szükséged, majd lazítanod a test izmait, a lábujjakból és a szemek végével, jelentősen javítani fogja a vércukorszintet.
A szakértők szerint naponta csak egy és fél kilométert képesek csökkenteni a cukorbetegség halálának kockázatát több mint egyharmaddal. Ha hetente csak 10 kilométert megy, a szívbetegségtől való halálozás kockázata 34% -kal csökken. És a szív- és érrendszeri megbetegedések fő oka a cukorbetegeknek, hogy elhagyják az életet.
Számos vizsgálat megerősítette, hogy az alvás elégtelen mennyisége negatívan befolyásolja a cukor és az inzulin szintjét a vérben. Ezért fontos, hogy aludni 7-8 óra. És jobb, ha minden nap ugyanabban az időben felébredsz.
Ha nem tudsz ellenállni a kísértésnek, hogy egy édes péksüteményt iszoljon, inni a koffeinmentes kávéját - csökkenti a vércukorszintet, amit az édességek fogyasztásával növeli.
Gyakorlatok az ellenállásért
Érdemes belépni a sportos terhelés napi rutinába. És ne feledje: minél több izomtömeg van, annál alacsonyabb a vércukorszint. És a sport a hét végéig energiát ad.
A kutatók szerint azok a nők, akik naponta egy pohár bort fogyasztanak, csökkentik a cukorbetegség kockázatát. Az ivóvíz a legjobb a vacsora után, nem pedig az ételekkel.
Vicces film
A cukorbetegek, akik tudják, hogy nevetségesek és pozitívak, sokkal alacsonyabb vércukorszintet kapnak, mint azok, akik minden unalmas előadást hallgatnak. Ez a posztuláció azonban mindenkire vonatkozik.
A Soba tészta népszerű japán vacsora, melyet különösen hideg, különösen a forró nyári hónapokban szolgálnak fel. Készítsünk olyan tészta a hajdina lisztből, ami 12-19% -kal csökkenti a vércukrot.