Saláta tonhal konzervvel - finom, nagyon hasznos és eredeti
A konzerv tonhal saláta most nagyon népszerűvé vált. A tonhal olyan hal, amely még a megőrzéssel sem veszíti el hasznos tulajdonságait. Az ilyen saláták elég könnyűek és gyorsak, a konzerv tonhalon kívül minden tárolóban megtalálhatók. Különféle lehetőségek vannak a saláta készítéséhez konzerv tonhalakkal.
[sc: Adsense] A konzerv tonhal kétféle: saját gyümölcsléjében és olaj hozzáadásával. Azok, akik számolják az edény kalóriáit, azt javaslom, hogy a saját gyümölcsléjében konzerv tonhant vásároljon, ebben az esetben kevésbé kalória.
Azon túlmenően, hogy a saláta különféle tonhal elkészítésével könnyen elkészíthető, sok más étel is létrehozható, például tonhaltapasz, omlett, rizottó.
A japán konyha esetében csak friss tonhal használatos a tekercs vagy a sushi készítéséhez.
A konzerv tonhal hasznos tulajdonságai
A tonhalban a telítetlen zsírsavak az Omega 3, amelyek annyira fontosak a szív- és érrendszeri és agyi agyműködés normál működéséhez. A tonhalban és a fehérjében gazdag, ez az alacsony kalóriatartalmú termékben különbözik. A tonhalban van egy olyan vitamin, mint a B3, amely segít az emberi idegrendszer működésének normalizálásában.
Különböző lehetőségek a saláta tonhal konzerv
A figyelmet a saláta a tonhal konzerv - remélem, hogy néhányan szeretni fogják.
Gyors saláta sonkával, paprikával és tojással
Ez a saláta nem több, mint 5 perc, de az eredmény lenyűgöző: könnyű, egészséges, ízletes.
Ropogós saláta fekete babával
Egy gazdag, pikáns, szokatlan saláta "rostos" a pekingi káposzta, a crackerek és a saláta levelek miatt. Ezt a salátát napi vacsoráként szolgálhatják fel, és ünnepi ünnepek díszítésére szolgálhatnak.
- Főtt bab - 1 üveg;
- Konzervált tonhal - 1 doboz;
- Peking káposzta 4-hlistikov - 1 darab;
- Saláta mix (levél) - 2, 3 marék;
- Paradicsom "Cherry" - 12 db;
- Rozsák - 3-4 szelet kenyérből;
- Olívaolaj (ízlés szerint);
- Balsamikus (vagy krém balsamikus) - 3 ts;
- Fűszerek (só, bors, az ízlése szerint).
4 óra hosszat áztassa be a babot, és egy éjszakára feltöltheti, amit tettem. Én egy fekete, kis babot "Mexikó" -ot használtam, bár ez a saláta babokkal és másfajta - piros, fehér, "fekete szemmel". A legfontosabb dolog az, hogy a babnak nem szabad nagynak lennie, és forrása után nem szabad elveszíteni a formáját.
Reggel öntünk ki a babból a vizet, öntsünk új, tiszta 1-től 5-ig terjedő arányban, és 1-2 órán át főzzük, azaz készen. A babokat sütjük a főzés végén, mert a sós vízben a hüvelyes család zöldségei sokkal hosszabb ideig főttek.
Amikor a bab készen van, engedje le a vizet, majd hozzáadja az olívaolajat, és jól járja az utat. Ez ad a bab fényét, fényes lesz és jól néz ki az edényben.
Aztán elkezdjük a főzésre szolgáló süteményeket: rántott rozskenyeret veszünk és vágjuk rudakba. Ezt követően, olajjal sütjük, olívát használok.
Ezután a konzerv halat és a tonhalt leöblítik az olajat, és óvatosan gyúrják.
Miután alaposan megmosta a pekingi káposztát, és finoman levágja a 4 levelét.
Az utolsó lépés az elkészített termékek fektetése. A tál alján tegye a saláta leveleket, megszórja a főtt bab felét, enyhén sót, borsot ad. Ezután rakja ki a Peking káposzta réteget, tegye rá a maradék babot, és ismét dózisban és borsot adjon. Felülről cseresznyét, negyedeket, és tonhal szeletekkel. Mindent megszórva krutonnal, olajjal és krémmel balzsam hozzáadásával.
Salátával tonhal és avokádó
Tonhalasaláta anyával és szőlővel
Finom, varázslatos saláta, amely kellemes érzékenységgel bír. Ha úgy tetszik, az összetevők ilyen kombinációja, akkor biztosan érdemes főzni.
Egy konzerv tonhal;
Tonhal és zeller saláta
Saláta tonhal és Pekinese káposzta
Saláta tonhal tojás tartlets
A saláta recept régóta ismeretes, de most a közelmúltban használok neki tartlets (podsmotrela idea on the Internet). Ez a módszer sikeresnek tűnt számomra, különösen alkalmas a tojás salátákkal.
A kimeneten kapjuk a saláta mennyiségét, amely 10 tésztát tölthet ki.
Az asztalra szolgálhat!
Saláta garnélával és tonhal
A saláta nagyon finom, ízletes és könnyű. Ez tökéletesen illik mind az ünnepi asztalhoz, mind a vacsorához.
- Saláta levelek (bármilyen fajta tetszik) - 1 csomag
- 1 doboz konzerv kukorica
- 1 doboz konzerv tonhal
- 250 gramm garnélarák
- 1 nagy friss uborka
- 1 citrom
- 100 gramm olívaolaj
- só
Forraljuk fel a garnéla. Mosson jól a saláta leveleket, és vágja nagyra. Vágjuk az uborka és adjunk hozzá a salátát. Nyissa ki a kukoricát, engedje le a gyümölcslevet, és tegye hozzá a salátához. Add hozzá a tonhát az összetevőkhöz. Préseljük meg a citromlevet, öntsük bele a salátát. Szezon salátával, adjunk hozzá sót, és tegyük egy saláta tálba. Garnélarákkal teli. A saláta készen áll, akkor szolgálhat az asztalra!
Tonhalasaláta, ananász és alma
- tonhal olaj nélkül - 250 g;
- hagyma - 250 g;
- olajbogyó - 50 db;
- főtt tojás - 2 db;
- levélsaláta;
- bors;
- olívaolaj;
- ecetet.
Újra a saláta levelei a kezével, terjessze őket a tál aljára. Adjuk hozzá a tonhalt és a borsot. A tetejét finoman apróra vágott hagymával. Ezután olívaolaj és szeletelt tojás. Az olívaolajat ecettel kombináljuk, és elkészítünk egy kész salátát.
Tonhalasaláta tésztával és babjal
- tészta - 450 g
- konzerv tonhal - 300 g
- vörös konzerv bab - 300 g
- kemény reszelt sajt - 1 pohár
- fél csésze apróra vágott vöröshagyma
- egy negyed pohár apróra vágott petrezselymet
- fehér ecet - 2 evőkanál. l.
- só - 1 tk.
- egy negyed teáskanál fekete borsot.
Főzzük a tésztát, hűtsük le. A babokat összekeverik hal és petrezselyemmel. Az ecetet sóval és borssal kombinálják. Minden hozzávalót tesz egy tálba, öntsük az ecet keveréket és keverjük össze.
Tonhal és banán saláta
- konzerv tonhal - 600 g
- rizs - 200 g
- banán - 2 db.
- paradicsom - 2 db.
- növényi olaj - 8 evőkanál. l.
- ecet - 5 evőkanál. l.
- citromlé - 2 evőkanál. l.
- aprított gyógynövények - 1 evőkanál. l.
- paprika édes
- fekete bors port
- sót.
- Forraljuk a rizst, hagyjuk kihűlni.
- Konzervált olajjal hajtson le a halat villával.
- Távolítsa el a héjat paradicsomból és vágja kockákra.
- Vágja a banánt apró darabokra, és öntsön citromlevet.
- Keverjük össze az ecetet, a paprikát, a borsot és a sót, jól verjük, és adjunk hozzá olajat.
- Az elkészített összetevőket öltözködéssel kombinálják.
- A hűtőszekrényben 30 percig eltávolítjuk.
- Tálalás előtt díszítjük petrezselyemmel.
A saláta készen áll, ideje szolgálni és élvezni az ízt!
Spanyol saláta tonhaljal "Campestre"
Ez a saláta érkezett hozzánk Spanyolországból, úgy tartják nyárnak és tökéletesen alkalmas meleg időjárás.
- burgonya, nagy - 3
- olívaolaj - 50 ml
- paradicsom - 3
- bors bolgár - 1
- konzerv tonhal, folyadék nélkül - 1
- uborka - 1
- félig hagyma
- tojás, főtt - 2
- Gödör nélküli olajbogyó - 150 g
- sót.
Forraljuk a burgonyát és megtisztítjuk őket. Vágjon apró darabokat az összes zöldségből, vágja a tojásokat. Halat gyúrunk egy villával. Az olajbogyókat darabokra vágják. Az összes terméket átöntjük egy tálba és keverjük össze. Sózzuk meg a salátát, és öntsük olívaolajjal. A saláta jobb lesz, ha rövid ideig hideg helyen tartja.