Pilates gyűrű a problémás zónák csoportja fitness és étrend

Nincs korlátozás a tökéletességre - gondoltam, és elmentem egy másik szimulátorral a "Be Beautiful"

Nem voltam elég jó otthoni tréningre, mert vannak olyan problémás zónák a testen - mint a comb belső oldala és a gyenge tricepsz a kezében, a karika segítségével ezek a problémák nem oldhatók meg.

Miután az interneten tanulmányoztam, mi és mi juthat el hozzám - vettem Pilates gyűrűt. Kiderült, hogy sokat lehet vele gyakorolni, és problémás zónákat dolgozni.

A Pilates gyűrű univerzális szimulátor, izotenikusnak is nevezik.

Puha, rugalmas anyagból készül, és összenyomja - erőfeszítéseket kell tennie, vagyis a gyakorlatok ellenállnak, elég jó az izmok edzésére.

A kényelem érdekében két párnafogantyú van, amelyek kényelmesen tarthatók és nyomhatók.

A Pilates gyűrű szimulátorként használható tömörítéshez, nyújtáshoz, támaszként, ha a padlón vagy a falakon nyugszik. A comb belső oldala jól képzett, én is használom a karok, a hát és a vállak felhúzására.

A gyűrűvel végzett számos gyakorlatot a hajlamos helyzetből hajtják végre: A háton fekve a lábak térdre hajolnak és elváltak, a karok a test mentén húzódnak. A gyűrűt a térd közé szorítják, hogy érezhessék az izmok feszülését. Belégzés esetén lassan emelje fel a fenékeket, az alsó hátsó és a felső hátsó testet, egyenes vonalban kiegyenesedjen, kilégzéskor - a hát alsó részén. Talán 5-15 ismétlés. A kiindulási helyzet ugyanaz, de az inspirációnál fel kell emelni a karját és a felső felét, a legmagasabb ponton kell maradnia, le kell szállnia. A kiindulási helyzet ugyanaz, de belélegezve lassan csavarja fel a gerincet felfelé, felemeli a testet, és térdre ér, kezével.

Szeretem a gyakorlatot is - gyűrűvel guggol. A térdek közé szorítva a gyűrűt, elvégezem a szokásos üléseket, kezemben veszi a súlyzókat, és nagyon nehéz, de hatékony gyakorlatot kap. A belmagasságot pedig a TV előtt ülve is kiképezheti. Csak feküdjön a kanapé szélén, megcsípem a gyűrűt a lábam között, és minden erőmmel megpróbáltam, és így 30 percig a lábak kiválóan szivattyúztak

Új és érdekes gyakorlatokat találhat ki minden nap. Nagyon szeretem, és mindenkinek ajánlom