Önnek problémái vannak az egészséges életmódról - információs szolgáltatás (812) -703-09-09
Fájdalom a szívben és a gerincben
A hátfájdalom gyakrabban érinti a nőket, mint a férfiakat, és ez a gerince kifejezettebb görbülete, ami a nők testének fiziológiai jellemzője. Számos provokatív tényező van:
- A magas sarkú cipő viselése a nő instabil járását eredményezi. Az egyensúly megőrzése érdekében a gerinc hajlata növekszik, megváltoztatja a normál helyzetét.
- Túl szoros ruházat akadályozza a légzést. Ezért a mellkas izmainak további erőfeszítéseket kell tenniük, amelyek rosszak a csigolyatömegek állapotában.
- Amikor egy nő súlyos zsákokat visel, a gerinc oldalra hajlik - ez további törést okoz az intervertebrális ízületekben.
- A felesleges súly növeli a gerinc terhelését. Meggátolja a légzést, és károsítja a csigolyák ízületeit.
- A terhesség terhességének növelése miatt a test visszahajlódik az egyensúly fenntartásához és spinális sérüléshez vezet.
- A gyermek életének első éveiben. Ha egy nő szoptat, vagy hosszú órákat tölt egy csecsemőnél, megnő a törzs és a hátgerinc.
A gerinc patológiájával fájdalom fordulhat elő a szív régiójában. Ha a hagyományos kardiovaszkuláris gyógyszerek nem segítenek. És a fájdalom mélyreható inspirációval erősödik, feltételezhetjük, hogy az ok a gerincen van. Az osteochondrosis megelőzése érdekében vegye figyelembe a következő szabályokat:
- Alvás jobban ortopéd matracon és lapos párnán;
- Az egész nap alatt próbálja megtartani a hátát, egy kis hajlítás. Ebben az esetben a vállakat ki kell igazítani;
- A súly felemelése előtt. Szükséges leülni, és kissé hajlítva visszafelé emelni a terhet.
A gerinc túlterhelése
"Hoots" hosszú munka után "lejtőn", a nyak és a vállak a számítógépen tartott munkanap végén üvöltenek. Érezze a nehézség és merevség a reggel alsó részén? A gerincvelőtömeg mindezen jelei. A nyak és a nyak izomzatának túlcsordulásában, az intervertebrális ízületek károsodásának mobilitásában, az intervertebrális lemezek rugalmasságának csökkenésében fejeződik ki. Az utóbbi, a krónikus statikus túlterheléssel kombinálva, az osteochondrosis fő oka. Ezt a megfelelő fizikai aktivitás hiánya is elősegíti.
Mit tegyek? Az osteochondrosis és a testtartás rendellenességeinek megelőzésére a gerincvelő feszültségét rendszeresen el kell távolítani. Mobilitásának helyreállítása és az izmok erősítése, adaptálása hosszú távú terhelésekhez. Ezt a célt speciális edzésprogramok, masszázs, úszás, sport játékok, hosszú séták szolgáltatják.
Csigolyaközi hernia
Az intervertebrális lemezek összetett módon vannak elrendezve porózus lemezek. Csatlakoztatják a csigolyákat, biztosítják a gerinc rugalmasságát és lengéscsillapítóként működnek. A csigolyaközi lemez két részből áll - a középen elhelyezkedő kocsonyás magot, és rugalmasságot kölcsönöz a lemeznek, valamint a környező rostos gyűrűnek, amely szorosan kapcsolódik a csigolyák éleihez.
Az intervertebrális lemez herniációja a kocsonyás mag egy részének extrudálása a rostos gyűrű károsodásával. Rendkívül ritka, és csak súlyos terhelés vagy súlyos trauma következtében hirtelen jelentkezik a sérv egészséges lemezen. Rendszerint akkor alakul ki, ha a lemez erősségét csontvelővel csökkentik. A sérv képződését a lemez kisebb számú károsodása előzi meg, aminek következtében a zselatinos mag elveszi rugalmasságát, és a rostos gyűrű belső szerkezetébe repedésekbe bomlik. A gyűrű egyik szakasza olyan vékony, hogy még egy kis fizikai erőfeszítéssel is felrobbanhat. Ez a szakadás révén a gélszerű mag feltörődik. Az így létrejövő sérv szorítja a gerincvelőből a csigolyák között keletkező ideggyököket, amely súlyos fájdalmat és károsodott izom- és belső szerveket okoz.
Ha a hernia nagy (10 mm-nél nagyobb), az idegszerkezetek súlyos összenyomódása a végtagok vagy a belső szervek (pl. A hólyag, a végbél) izomzatának bénulásához vezethet. Ebben az esetben sürgős sebészeti beavatkozás szükséges. Ha nincsenek neurológiai szövődmények, konzervatív kezelést írnak elő: fájdalomcsillapítók, fizioterápia, masszázs. Akut fájdalomcsillapítással az első dolog, hogy teljes gerincet biztosítson. Mindezen intézkedéseknek köszönhetően a lemez károsodása fokozatosan hegesedik, a sérv szigorúbbá válik, csökken a méret, és a fájdalom megáll.
Mi lesz a műtét? Az utóbbi években rugalmas optikai szálakon alapulnak a berendezések. A száloptikának köszönhetően a sebészek nem tudták elérni a lemez sérvét, nem sebészi bemetszéssel, hanem a gerincet lefedő szövetek apró átszúrása révén. A hernia egy kis izzóval világít, részben miniatűr sebészeti eszközökkel távolítják el. A posztoperatív időszak e módszerrel rövidebb és könnyebb, mint a szokásos működés után. Azonban a módszer nem mindig alkalmazható. Például, ha a sérvét sűrű heges hegek vesznek körül, egy ilyen megtakarítási művelet lehetetlen.
Ne feledje, hogy nincs semmi könnyebb, mint a megelőzés: néhány egyszerű feladat segít elkerülni a hipodinámia súlyos következményeit.