Mit jelentenek a gyakori ébredések éjszaka?
Ha folyamatosan felébredsz az éjszaka közepén, a teste jelzi, hogy nem szabad figyelmen kívül hagyni.
Megtanulva az ébredés okait, javíthatja az alvást
Ezen túlmenően megteheti az ilyen szorongás okainak megszüntetését is, kezdve a megfelelő táplálékfelvétellel, mielőtt lefeküdnél, hogy képes legyen megbirkózni a negatív érzelmekkel.
Íme az oka annak, hogy miért ébredsz fel az éjszaka közepén.
23:00 - 1:00 között alvó problémák - önbecsülés
Ha ez idő alatt alvászon, akkor túl kritikus lehet magadon. Csalódás egy szeretett emberben is arra a tényre vezethet, hogy nem tud elaludni és folyamatosan felébredni. Próbáld ki, hogy ne legyen olyan szigorú magad felé, és bízz magadban a képességeidben.
Fizikai szinten az elalvás nehézségei ebben az időben problémákat okozhatnak az epehólyagban. Az epehólyag jelzi, hogy kevesebb zsíros ételt kell enni, abbahagyja a dohányzást és csökkenti a koffeinfogyasztást.
1:00 - 3:00 között alvó problémák - a bűntudat és a harag érzése
A harag folytatódott egy heves vitát követően, például egy kollégával a munka során, éjjel felébreszthet, és ezeknek az érzelmeknek a felesége is hozzájárul az ébredéshez. A probléma megoldása érdekében fontos, hogy felszabadítsuk a harag érzéseit, és esetleg megváltoztassuk a nézőpontot a helyzet tisztázása érdekében.
Az 1:00 és 3:00 között ébredés azt is jelenti, hogy a máj szenved. Talán azt, hogy megbirkózzon felesleg toxinok, és ebben az esetben meg kell, hogy vizsgálja felül a diéta és az alkoholfogyasztás csökkentése.
Miért ébredsz fel minden este: az okok
3:00 - 5:00 között alvó problémák - bánat és szomorúság
Az ébredés ebben az időszakban negatív eseményeket jelezhet az életében, például szeretett ember halálával vagy a kapcsolatok felbomlásával.
A közeli barátokkal és családtagokkal folytatott kommunikáció előnyös lesz érzelmi állapotára. Bár ez nehéz lehet, fontos megtalálni a továbblépés módját.
Fizikailag ebben az időben a tüdő az oxigén nagy részét összegyűjti, hogy áthelyezze a test más részeire, és előkészítse a testet egy új napra. E folyamat során a toxinok megszabadulnak. Ha köhög vagy ébredsz ebben az időben, fontolja meg újra bizonyos élelmiszerek fogyasztását és gondoskodjon a ház levegőjének minőségéről.
Problémák aludni 5:00 és 7:00 óra között - az életben lévő őrültség érzése
A növekedés hiánya az életben jelentős érzelmi probléma lehet, ha felébredsz. A probléma megoldásának legmegfelelőbb módja egy olyan reggeli rituálé indítása, amely a megfelelő módon állít fel, például egész nap tervezi, hallgatja a pozitív zenét vagy elmélkedik.
A fizikai szinten is, az alvás nehézségei ebben a pillanatban problémákat jelenthetnek a belekben. Fontos, hogy elegendő mennyiségű vizet inni kell a bélműködés javítása érdekében.