Miért kell naponta 2 liter vizet inni?
Főoldal »Előnyök» 10 ok, amiért napi 2 liter vizet kell inni
Antoine de Saint-Exupery mondta róla: "Víz, nincs íze, nincs színe, nincs szaga, nem tudod leírni, élvezed, nem tudod, hogy mi vagy." A víz az energiaforrásunk, bármennyire hihetetlen is lehet. Ha testünk kevés vízzel rendelkezik, akkor nincs elég erőnk, lassúságunk és nagyon csekély munkaképességünk van. Az egyes személyek vízfogyasztásának szintjét számos tényező kombinált hatása határozza meg, de átlagosan ez a szám napi 1,5-2 literes szinten van. Kitaláljuk a jó okokat, hogy miért kell napi 2 liter vizet inni.
Miért van szüksége vízre az embernek?
Mindenki tudja, hogy a víz az emberi test fő összetevője. Ő fáradhatatlanul dolgozik, szöveteket és szerveket táplálja táplálékáért, és ő felelős a bomlástermékek időben történő eltávolításáért. Ez két fontos funkció.
Íme néhány érv arra, hogy miért kell naponta 2 liter vizet inni:
- Víz - a legjobb asszisztens a vágy, hogy lefogy. Gyakran van vágyunk enni, de lehet megtévesztő, hiszen az agy éppúgy jelzi az éhség és a szomjúság jelét. Ha valóban enni akarsz, próbáld meg először csak egy pohár tiszta vizet inni.
- A bőr, a köröm és a haj nagy szükség van a vízre. Anélkül, hogy elegendő folyadék bevitel lenne, a krémek és a vitaminok nem lesznek hatásosak. Szeretne egy rugalmas bőrre - igyál vizet.
- A szervezetben elegendő vízmennyiség biztosítja a normál vérnyomást.
- Annak érdekében, hogy elkerülje az ízületek sójának lerakódását, a testnek elég vízzel kell rendelkeznie.
- A fejfájásnál testünk hiányzik a folyadék hiánya is. Amikor a fej beteg, ne rohanjon, hogy vegyen egy pirulát, először vizet inni.
- A vízhiány a vizeletben lévő toxinok felhalmozódásához vezet, amelyek az ízületi gyulladásos megbetegedéseket okozzák.
- A vér sűrűsége és az esetleges trombózis következménye is közvetlenül összefügg a szervezetünkben található víz mennyiségével.
- A nyári melegben az embernek annyi vízre van szüksége, mint a levegő. Ha a szervezet megfelelő mennyiségű vizet kap, akkor ez csökkenti a nap- vagy a hőhatás valószínűségét.
A fenti érvek fényében nyilvánvalónak tűnik, hogy miért kell naponta 2 liter vizet inni. De fontos, hogy ne csak vizet inni, hanem helyesen. Vannak bizonyos normák, amelyeket be kell tartani.
Vízfogyasztási szabályok
Kitaláljuk, hogyan kell naponta 2 liter vizet inni a maximális haszon eléréséhez:
Lehetséges, hogy az étkezés után is vizet inni
- Az első szabály az, hogy a víz nem szénsavas, adalékanyagok nélkül. A citromban lévő víz nagyon jó, de csak 2-3 pohár megengedett a szükséges 2 literből. Az összes többi tiszta víz! Nem tea, nem gyümölcslé, nem friss, azaz víz.
- A második szabály, reggel kell inni 2 pohár vizet. Az éjszaka folyamán a testünk nagyon kiszáradt. A legtöbb vizet reggel kell fogyasztani.
- A harmadik szabály. Miután ivott egy pohár vizet, ne kezdjen azonnal enni, várjon 20-30 percet. A táplálék-szakértők még nem jutottak konszenzusra, evés után inni vagy nem inni. Egyértelmű, hogy az alacsony savasságú emberek ezt nem tehetik meg, mivel a víz hígítja a gyomornedveket.
Mit kívánsz magadnak
Számos tanulmány igazolja, hogy a víz egyedülálló tulajdonságokkal rendelkezik a molekulaszerkezet megváltoztatására, képes megemlékezni az információkat és átadni a külvilágnak. Talán egy kísérletet láttál, ahol két azonos virágot öntöttek: az egyik azt mondta, hogy gyönyörű és gyorsan növekszik, a másikhoz - milyen undorító volt. Az eredmények meglepőek voltak - az első virág nagy és erős volt, a második pedig meghalt. Amikor vizet iszol, ne lustálkodj, hogy önmagad egészségre, jólétre és mindenre - mindenre, amit akarsz, biztosan nem fog fájni.