Légy óvatos, olyan cukortermékek, amelyekben van - elrejteni -, és amelyeket kényelmesen kell enni
Sokan megpróbálják korlátozni a cukor fogyasztását, felismerve a szervezetünknek okozott károkat. Azonban a kekszek és édességek elutasítása nem jelenti azt, hogy kizárta ezt a terméket az étrendből. Túl könnyű lenne.
Természetesen a különböző természetes cukrot tartalmaz, például gyümölcs vagy tej és nincs negatív hatással van ránk, nem lehet mondani azok a termékek, amelyeket adunk mesterségesen. Sokan még azt sem sejtik, hogy több tucat cukorféle van, amelyeket nem is észlelünk, amikor ezeket vagy más termékeket választjuk.
Néhány évvel ezelőtt az Egyesült Királyságban nagyszabású vizsgálatot folytattak és eredményei megdöbbentettek sok egészséges táplálékot. A tudósok bebizonyították, hogy a népszerű élelmiszerekben és az úgynevezett "egészséges" élelmiszerekben a cukor mennyisége az utóbbi 30 évben jelentősen nőtt. Ennek oka elsősorban a termelők vágya az ízlés javítására és az eltarthatósági idő meghosszabbítására súlyos pénzügyi költségek nélkül.
1. Azonnali zabkása
Az élet dinamikus dinamikájánál nem mindig találunk reggelt, hogy felkészítsünk egy teljes reggelit, mert úgy véljük, hogy egy ilyen kása egészséges és hasznos alternatíva. Sajnos nem. És ha 30 évvel ezelőtt, az körülbelül 10 gramm cukor 100 gramm termék, amely természetesen nem olyan kevés, de ma ez a szám átlagosan 17 gramm.
2. Teljes kiőrlésű kenyér
4. Alacsony zsírtartalmú termékek
Sokan közülünk örömmel frissítünk magunkat egy pohár hűvös gyümölcslével, úgy gondoljuk, hogy ily módon a diéta változatosabbá teszik, és vitaminokkal kiegészítjük a testet, de ez nem így van. Csomagolt gyümölcslevekben nem csak sok mesterséges szín és tartósítószer, hanem cukor is. A táplálkozási szakemberek rendszeresen vitatkoznak arról, hogy van-e valódi haszon a gyümölcsleveken, vagy jobb az egész gyümölcs elfogyasztása, nem csak vitaminok és nyomelemek bevétele, hanem rostanyag is. Az egyikben a vélemények összevetik egymással: igyunk nagyon hasznos italt - csináld magad.
7. Szénsavas italok "cukor nélkül"
8. kész mártások
9. Kolbász és kolbász
Annak ellenére, hogy az oktatási intézmények közé tartozik például, kolbász az étrendjében iskolások, beszélni előnyeit az ilyen termékek, különösen a gyermek teste, sajnos, nem szükséges. Amellett, hogy a magas zsírtartalmú, a rendelkezésre álló transzgénikus szója és nátrium-glutamát - összetevő vita a veszélyeket, melyek fordulnak elő gyakran elég - az összetétel kolbászok is jelen van egy kellően nagy mennyiségű cukor, átlagosan 20 teáskanál kilogrammonként termék.
