Kefir - az egészség, és az ábra - receptek ízletes ételek, gyorsan főzni és ízletes
A Kefir egészségi italnak számít. Hasznos hasznos mikroflórát tartalmaz, amely eltávolítja a szervezetből származó toxinokat és javítja az emésztést. A kefir fogyasztása javítja az anyagcserét, javítja a szív és az erek működését, a májat és a veséket. Kefir kultúra együtt harc káros a szervezet növény, a kórokozók elpusztítása egyes gyomor- és bélrendszeri betegségek és a tuberkulózis. A Kefir segít a dysbacteriosisban és az antibiotikumok hosszan tartó bevitelében. Ő kiváló társ az immunrendszer, megoldja a krónikus fáradtság és az alvászavarok problémáit. Ezen kívül, joghurt - egy igazi kamra aminosavak és vitaminok, és a tejsav bennük hozzájárul a jó felszívódását a kalcium és a vas, megakadályozza a káros mikroorganizmusok. Általában hasznos tulajdonságainak köszönhetően a kefir - az egészségért visszaállítja testünk természetes, természet-egyensúlyát.
Természetesen csak egy valódi, kiváló minőségű termék hozhat egészségügyi előnyöket. Hogyan válasszuk ki, mondja a vezető technológus tejtermékek „Wimm-Bill-Dann Ukrajna” Tamara Homyshenko.
1. kefirre van szüksége, és nem "kefir termék", "kefir drink", stb;
2. a joghurtot két összetevőből kell összeállítani: természetes tej és kefir indító;
3. Az életképes laktobacillusok (CFC / 1 cm3) száma legalább 1x10-7 fok legyen
4. Az eltarthatóság időtartama nem haladhatja meg a 14 napot.
Tehát megvesszük a "jobb" kefiret, inni, egészséges vagyunk
és. vékonyak vagyunk.
A Kefir diéta az egyik legnépszerűbb és leghatékonyabb. Az étkezés során jobb kefir 1% zsírt használni, de nem korlátozhatja a mennyiségét. Ki kell zárni az alkohol, a cukor és a só étrendjéből. A hatékony fogyás szintén egészséges alvást igényel.
1, 2 és 3 nap - kefir és 100 gramm rizs;
4, 5 és 6 nap -100 gramm főtt csirkefilé és kefir;
7, 8 és 9 nap - kefir és friss gyümölcs (alma vagy körte).