Karcsú alak 30 napig jillian michael-val, videókkal és véleményeivel azok számára, akik elvesztették súlyukat
A modern világban a sport magabiztosan nem veszi figyelembe az utolsó helyet sok ember életében. Mindenki üldözi, folytatja célját.
És gyakran ez a cél a súlycsökkenés. És sokan, akik még nem érkeztek az edzőterembe, úgy vélik, hogy sok időt vesz igénybe a látható eredmények elérése.
A legnagyobb motiváció azok számára, akik csak úgy döntenek, hogy részt vesznek a Gillian programban, személyes példája a súlycsökkentésnek.
A korai gyermekkori Gillian túlsúlyos volt, és már a serdülőkortól kezdve 157 cm-es növekedéssel mérte meg a 80 kg-ot.
A lány folyamatosan szenvedett az osztálytársak megvetésétől, és egészen zárt gyerek volt. De egy nap az anyám elvitte a harcművészetek részébe. Ez volt a kiindulópont a súlycsökkenés folyamatában.
A fitness program lényege
A tréningprogram 30 napra van tervezve, és 3 szakaszból áll, amelyek mindegyike nagyságrenddel bonyolultabb, mint az előző. De ne felejtsük el, hogy egy idő után az izmok erősebbé válnak, és a test általános állóképessége megnő. És a gyakorlatok komplikációi ellenére nem lesz olyan nehéz teljesíteni őket.
Minden egyes szakasz után ajánlott szünetet tartani 1 nap alatt. A képzés elég intenzív, de minden szakaszban változik a gyakorlatok az előkészítés szintjétől függően.
Minden óra csak 30 percig tart, és még így is nagyon izzadt és fáradt leszel. Ez a fő jele annak, hogy a képzés hatékony. Ezért ne felejtse el pótolni a folyadék elvesztését vízzel - legalább 2 liter / nap.
Edzés előtt reggel étkezés előtt. mert ez idő alatt jelentősen felgyorsíthatja az anyagcserét, ami lehetővé teszi a test számára, hogy jobban zsírozza a zsírokat.
Szakértői értékelés: A képzési programot meglehetősen kompetens módon fejlesztették ki. Az összes izomcsoport vizsgálatának és a képzés intenzitásának köszönhetően a túlsúly gyorsan el fog indulni.
Az első szint után szünetet kell tartanod, mielőtt továbblépnél a következő szintre. A második szinten a képzés intenzitása nő. Az izmok minden csoportja még mindig dolgozik, de már más gyakorlatok segítségével.
Szakértői értékelés: A második periódusban elvégzett gyakorlatok megváltoztatása nem teszi lehetővé az izmok használatát, mivel a fogyás folyamata nem áll le. Az előrehaladott első időszak miatt az intenzitás nő, majd az állóképesség megnövekedett, és az izmok kissé erősebbé váltak.
A program utolsó szintje az eredmény rögzítésére irányul. A gyakorlatok nehézségei nőnek, de könnyebb lesz a vonat.
Szakértői értékelés: Az első 20 napos időszak miatt az izmok már elég erősek, és a test hozzászokott a terheléshez. Ezért könnyebb elvégezni a gyakorlatokat, a képzés szokás, és sokan később az élet részévé válnak.
Ez a program ilyen rövid idő alatt hatást gyakorol hatékonyságára. Ezt biztosíthatja azáltal, hogy elolvassa azokat a visszajelzéseket, akik már elérték a programot, és megosztották velük a benyomásaikat és eredményeit.
De az álom, hogy karcsú és gyönyörű, segített nekem, hogy ne dobjam le a kezemet. És folytattam. Az egész programot egészen a végéig sikerült átvezetnem. És ennek eredményeképpen mindössze egy hónap alatt 8 kg túlsúly fogyott.
A test megrekedt. Végül láttam az izmaimat, és ez örülhet. A tréning mellett megpróbáltam nem enni és visszaélni az édes és a lisztet. Mindenkinek ajánlom ezt a programot.
Szintén újra kellett gondolnom az étrendemet és kizárnia minden káros terméket. Azok számára, akik korábban még nem tettek, természetesen először úgy tűnhet, hogy lehetetlen elérni a véget.
De most biztos lehetsz benne, hogy minden lehetséges. Egy hónap alatt sikerült 12 kg-ot elveszítenem. A túlsúly továbbra is fennmaradt, ezért továbbra is ugyanazon a programon dolgozom, de edzett gyakorlatokat végeznek már a fejlett szintre.
Már régóta ragaszkodtam a megfelelő táplálkozáshoz, és reggelig futottam, de a test nyilvánvalóan már megszokta a terhet, és az extra 7 kg nem akart elhagyni.
És a kitartás nőtt. Most reggel szabadon futhatok pár kilométert. Ebben a programban a legfontosabb, ha nem sajnálod magadat, és nagyon motiválsz valamit. És akkor jó eredményed van.
Az első szakaszban nagyon nehéz volt, a másodikban még nehezebb. De az első két szakasz után a harmadik tűnt a legegyszerűbbnek.
Úgy tűnik, az izmok megszokták a testmozgást és a testmozgást könnyebbé válik. ennek eredményeképpen - 5 kg mínusz a mérlegen. Nagyon örülök a programnak. Most már az edzőterembe járok, hogy jól illeszkedjek.
Ez a program segített a szigorú étrend szigorításában. Egy diétán a súly gyorsan elhagyódott, és a bőr sütött. Már az első szakaszban észrevettem az eredményeket.
És végül a kötetek észrevehetően kisebbek lettek, nevezetesen a derékvonal 2 cm-rel csökkent, a csípő pedig 4 cm-rel. Attól tartok, hogy abbahagyom és újra felveszi, ilyen nehézségekkel csökkent, kilogramm.
A program, amelyről ma beszéltünk, nem tulajdonítható egyszerű súlycsökkentési módszereknek. Elvileg, hogy ilyen nagy idő alatt könnyedén lefogy, egyszerűen lehetetlen. De a türelemnek, a kitartásnak és a kitartásnak köszönhetően hamarosan meglepheti az egész környezetet az eredményeivel, és magabiztosabbá válik.