Hogyan lehet menteni a memóriát, hogyan javíthatja a memóriát?
Legalább egyszer az életben, mindenki kapott a helyzet, amikor nem lehetett emlékezni valamire: ha a vas ki van kapcsolva, hogy mi történt a ceruzát, és még egy számot a naptárban ma.
A memóriába minden ember természetes jelenségnek számít, de valójában csodálatos képesség, hogy minden információt megjegyezzen, megtanuljon vagy elfelejtsen. Számos tényező befolyásolja az agy e funkcióját, és idővel a memóriaállapot romlik.
Hogyan lehet megakadályozni ezt? A memória mentése és javítása. tanácsot magazin a lányok Krasulya - krasulya.ru
Mi befolyásolja a memória romlását?
Az információmegfigyelési képességet befolyásoló okok két csoportra oszthatók: fizikai és pszichológiai. Az előbbiek közé a hatások trauma, akut betegségek, krónikus betegségek, problémák a pajzsmirigy és a metabolizmus, a magas vérnyomás, a betegségek, az idegrendszer vagy az agy, a rossz táplálkozás, alváshiány, rossz szokások, ateroszklerózis, az ülő életmód, valamint a menopauza.
Lélektani okokból rontják a memóriát, és sok: fáradtság, állandó stressz, koncentráció hiánya, túlzott információ (ebben az esetben az agy gyorsan töltik „üzemanyag” - glükóz, hanem hogy újra a szintet, még ifjúkorában nem lehet nagyon gyors).
Látogasson el az orvoshoz
Nehéz egy személy számára észrevenni magának, hogy az emlékezet romlik, de amint a feledékenység kezd világossá válni, érdemes meglátogatni egy neurológust. A páciens kezdetén ellenőrizni fogja a craniocerebrális sérülések, a szívbetegség vagy az idegrendszer jelenlétét. Ezt követően tomográfiát és enkefalográfiát írnak elő. Ha a betegség oka meg van határozva, az orvos megfelelő kezelést ír elő, valamint olyan gyógyszereket, amelyek visszaállítják a memória funkciókat.
Egészséges életmód
Az életmód befolyásolja az egész emberi testet, beleértve az agyát is, ezért azoknak, akik meg akarják őrizni az elmét, tisztességes, de hatékony ajánlásokat kell követniük.
Több mozgás. Séta, futás, aktív játékok - mindez javítja a vérkeringést, következésképpen az agy jobban eszik. Különös figyelmet kell fordítani a nyak és a hát izmének - masszázs vagy egyszerű gimnasztika.
Alvó üzemmód. Az agy, amely alváshiány miatt van elrejtve, vezethet egy embert, mert az egész testnek teljes nyugalomra és helyreállításra van szüksége, amely nélkül a testek nem képesek minőségi feladataik ellátására.
Rossz szokások. A nikotin és az alkohol oxigént vesz az agyból, ami a hosszú távú memória romlásához vezet. És az idős korban dementiával fenyeget.
Az élet stressz nélkül. A válság pillanatában hátba agysejtek extra energiát, de ha ez ismétlődik naponta tízszer, az idegsejtek fokozatosan elhalnak, és az aktiválás új vesz igénybe sok időt.
A memória védelme?
Az agyat is kiképezheti, és a szokásos akciókat egy működőképes kézzel végezheti el: a kanál vagy a fogkefét a másik tenyerébe mozgatja. Hang nélküli tv-nézés, párbeszéd megértése, egy személy beszéde. Az ilyen gyakorlatok lehetővé teszik, hogy az elkövetkező években tiszta tudatot és csodálatos emléket tartsatok!
Ekaterina Chizhova (Simora), különösen a Krasulya magazin számára.