Handra okoz szédülést, őszi melankóliát, hogyan kell harcolni
Az ilyen szavakat az A.S. nagy orosz költő írja le. Puskin a legmélyebb ősz Oroszországban.
Őszi blues
Magas erõs esõzések, alacsony szürke égbolt, szaggatott szél, alsó lábszár és az elsõ fagyok negatívan hatnak az emberek érzelmi állapotára ebben az idõszakban. Sajnos az ősszomorúság sokak számára szezonális megbetegedéssé válik. Valaki ezt az őszi stresszt gyorsan és önállóan képes megbirkózni. Mások számára az arany ősz nem válik hosszútávú melankóliává.
Az őszi blues egy elnyomó érzelmi állapot, amely egy nap nem jelenik meg, hanem inkább felhalmozódott.
Leginkább az ősszel melankolikusak a nők, tekintettel pszichofiziológiájukra. A tisztességes szex képviselői jobban odafigyelnek a kis dolgokra és hajlamosak a környezet belső állapotához társulni. Vannak olyan emberek, akik élesen megváltoztatható hangulattal rendelkeznek; változik az időjárás az ablakon kívül, és a hangulat drasztikusan megváltozik, ezeknek az egyéneknek egy különleges típushoz kell kapcsolódniuk, amely az őszi melankóliának van kitéve.
Az őszi melankólia jelei
Sóvárgás, szomorúság, hogyan lehet felismerni az őszi betegség jeleit és okait? Először is, több napig kell figyelnie magát, és hallgatni kell a belső állapotát. Elemezzen néhány helyzetet:
- Megfigyel-e apátiát vagy depressziós hangulatot? Látsz valami közömbösséget vagy közömbösséget az élethelyzetekhez, amelyek korábban örömet okoztak?
- A választás ebben a helyzetben szinte lehetetlen, nincs világos életterv vagy elveszett mérföldkő. Könnyebb válaszolni: "Nem tudom!" Vagy "Nem érdekel!"
- Ahelyett, hogy ezt vagy azt csináltad, inkább lefekszelsz és aludni.
- A fáradtság a nap folyamán elviselhetetlenné válik.
- Ön egyre inkább ki van téve a gondot okozó gondolatoknak.
- A szokásos étvágy jelentősen megváltozott.
- A hangulatod a nap folyamán többször változik.
Ha intim vagy, és megérted a fenti téziseket, akkor itt az ideje, hogy magadhoz húzódj és legyõzz az õszi melankóliában! Az őszi szomorúság tünetei mindannyiunkat megsebezhetnek, de ne kétségbe esni, és néhány egyszerű tippet kell elfogadnunk az őszi melankóliák leküzdésére.
Hogyan kezeljük az őszi lépet vagy magát a gyógyítót?
Javítani a hangulatot, javítani az egészségi állapotát és határozottan mondani az "Őszi szomorúságot!" Segít a következő akciókban, nevezzük őket depressziós megelőző munkáknak:
- A depresszió fő okai - szürke őszi hétköznapok. Élénk színekkel! Nézz körül a házad, a munkahelyeden és hozd be a színes részletek szokásos hangulatát. Figyeljen a mindennapi ruháidra, talán mégis rémületet jelent. Fényes ékezeteket adjon a ruhásszekrényhez. Ez lehet egy fényes, bíborszínű sál, amely nyárra emlékeztet, vagy az azúr színe erszényét stb.
- A hobbi vagy a hobbi az egyik biztos módja annak, hogy kiáltsák: "Búcsú a depresszióért!". A hangulat minden bizonnyal javulni fog, és a fej nem fog gondoskodni a zavaró gondolatokról, ha érdekes üzletet hoz neked. Ne felejtsd el, mit akarsz mindig csinálni, de a kezed soha nem érte el. Energiás modern vagy bálterem táncok, feszes kötés vagy gyöngyöződés, a választás a tiéd!
- A fizikai aktivitás a depresszió elleni küzdelem. A fitnesz, a park sétája, kerékpáros kirándulás vagy a medence és az őszi melankólia bejárása majdnem azonnal elpárolog.
- Az ízletes egészséges táplálék a megfelelő lépés a depresszió győzelméhez. Nem szabad rossz hangulatot enni egy másik édes cukorkával, inkább friss zöldségeket és gyümölcsöket ajánlani. Adja be a táplálékba az aktív élethez szükséges összes vitamint és ásványi anyagot.
- A depresszió a fény hatására eloszlik. Ősszel csökken a napfény mennyisége, ennek következtében nem szükséges a sötét függönyökkel ellátott ablakok lefedése és a környező világból való kerítés. A nappali fénysáv az õszi idõszakban a maximális térfogat eléréséig jut be a helyiségbe.
- Hogyan lehet leküzdeni az őszi blues? Írja magát napi rutinnak. A tudósok bebizonyították, hogy a gyermekek, akik betartják a bizonyos módban a nap folyamán, nyugodt és kiegyensúlyozott. Ők megértik tevékenységük sorrendjét. Nyilvánvaló tervezett napi rutin lehetővé teszi, hogy megfelelően kezeli az időt, hogy teljesítik a célokat és célkitűzéseket, amelyek végső soron növeli az önbecsülés és a hangulat, és a tünetek elmúlnak melankolikus sehol.
- Rövid napok és hosszú éjszakák negatívan befolyásolják a melankólia hangulatát. Egy lehetséges megoldás erre a problémára a nap elsõ sugaraival felemelkedik.
- Az alvás egy biztos út az ősszel kapcsolatos depresszió kezelésére. Az egészséges, legalább 8 óráig tartó alvás teljesen lehetővé teszi, hogy pihenjen a testén. Vegyünk különleges időt órákra éjfél előtt. Ha nem tudsz pihenni és gyorsan elaludni, belépni az esti tea-rituáléba vagy a fürdőzésbe aromás olajokkal stb.
- Az őszi melankólium tünetei azonnal elpárolognak, ha életedben uralkodni fogsz egy gyönyörű szerelmi érzés! A szerelem csodákat tesz, és még a legnyomorosabb őszi nap is örömteli, pozitív és jó hangulatú napra változik! Csodálj meg szeretteidet kellemes meglepetésekkel vagy a saját kezedben készített ajándékokkal.
- A mindennapi élet után, tele van hiúsággal, kiváló módja annak, hogy legyőzzük az őszi melankóliát, kellemes hétvégé lesz. Legyen egy találkozó barátaival egy hangulatos étteremben, vagy egy kirándulás a barátnőkkel a moziban, esetleg a városon kívüli családi kirándulással, mert még az őszi napokban senki sem szüntette meg a piknikeket!
Az élet annyira rövid, hogy a napjait dübörgés és kék. Reméljük, hogy az egyszerű tippek segítenek legyőzni az őszi depressziót, és elmondhatja a búcsúszavak szezonális betegségét: "Őszi kékek a múltban!".
Nincsenek hasonló bejegyzések (