Hajdina diéta, jó módja annak, hogy megszabaduljon a feleslegtől
A hajdina diéta egy mono-diéta.
A dietetikusok világszerte nem javasolják a mono-étrendet. és meglehetősen szkeptikus nézetük van rájuk. Végtére is, az a tény, hogy amikor egy terméket használ, dobja el sok extra fontot. A szervezetbe jutásnak nincsenek más táplálékai és vitaminai, amelyek más élelmiszerekben találhatók, ami ennek megfelelően árt Önnek. Ezért sokan elégedetlenséggel és nem megértéssel kezelik őket.
Vannak profik ezt a diétát, akkor nem kell megküzdeni, hogy mit és hogyan kell enni, ha lehet minden alkalommal, hogy rágni, de csak egy dolog. Mínusz a diéta, beleértve, hogy nehéz, mind fizikailag, mind lelkileg. Továbbá, ha miután a diéta élesen vissza a normális étrend, majd ugyanolyan gyorsan visszatér a korábbi a testsúly, vagy még hozzá egy pár extra kilogramm, ami nem túl megnyugtató, miután egy ilyen nehéz héten.
Ha a válaszod igen, készen állok, akkor üdvözlöm! Ha megérted, hogy ez nem az Ön számára, ne aggódj, ne bántsd meg. Csak elkezdheti a megfelelő ételt fogyasztani, és néhány egyszerű szabályt megfigyelhet. És egy idő után el fogod felejteni azt az extra súlyt, amelyet egyszer zavarta.
Ha tovább olvasod, a kognitív cikkünket, akkor az Ön választása nyilvánvaló, és a hajdina étrendre esett. Kezdjük. Mi a hajdina, mit és hogyan fogyasztják? Érdekes kérdések, amelyeket megpróbálunk elmagyarázni Önnek, és segítenek átadni a hajdina étrendet egy mosollyal és egy jó hangulattal.
Ne menj le a diéta nagyon gyorsan, vagy élesen. Még ha nem is szenvedtél a diéta végéig, rendben van. Fokozatosan napról napra adja hozzá az étrendhez más ételeket, amelyeket korábban használtak. A diéta éles változásával élesen tárcsázza a korábbi súlyát, minden szenvedés és szorongás ellenére, ha elég kemény voltál. Is, tele van, hogy többet és plusz néhány kilogramm.
Végül használjon sok folyadékot, különösen, ez a szokásos víz. A tea, a kávé és az italok nem kielégítik a testet, és a diétán kívül jobb, ha megfeledkezünk ezekről az italokról. 2-3 liter naponta, a standard készleted. Tudsz és akarsz többet inni, kérlek, még jobb lesz. De ne csökkentse ezt az arányt.
Szóval, egész hajdina kell, nem zúzott, nevezetesen a leginkább kezeletlen. Ne mindig menj ki, hogy megtaláld vagy vásárold meg. Ne félj, használhatod az áruházat, félig elkészített, de nem adja meg a vázolt eredmény 100% -át.
Kérjük, vegye figyelembe, hogy ezt az étrendet nem szabad többször egyszer használni 3-4 hónap alatt, de legfeljebb két hétig. A testednek nyugalomra és egy kis rehabilitációra van szüksége.
Hatalmas vágy mellett diverzifikálhat egy kicsit az étrendedet, de 3-4 napig az ételeid kezdetétől nem szükséges.
A hajdina diéta alapszabályai:
1. Szüntesse meg a hajdina felvétel 4-5 alkalommal, nem kevesebb.
2. Ha éhesnek érezzük magunkat - van egy kis snack, de csak hajdina.
3. Mindennap sok vizet inni. Szaturálja a testet és növeli a víz egyensúlyát.
4. 4 órával lefekvés előtt ne egyen hajdina. Meg kell feküdnie az enyhe éhség érzésével.
5. Ne adjunk hozzá sót, cukrot vagy fűszereket ízlés szerint. A diéta ideje alatt felejtsd el ezeket a hozzávalókat.
6. Egy kicsit elhígíthatja a diétát, például a kefir, de legfeljebb 3-4 napig fogyaszthatja étrendjét.
Meg kell értened, hogy az eredményeket nem lehet korábbi, mint 4 napja a hajdina diéta. Van egy kis türelme, a szervezetnek is időre van szüksége ahhoz, hogy elindítsa a fordított folyamatot és zsírt égessen.
Ügyeljen arra, hogy kövesse az egészségét. Ha betegedik, add hozzá a kefir étrendjéhez. Ez segít. Ha az állapot nem javul, akkor jobb, ha fokozatosan és biztonságosan kijutni az étrendből, és talán kipróbálni valami mást. Ne félj kísérletezni, ez érdekes és informatív, de biztos, hogy alaposan ellenőrzi az állapotát, és az érzések, új problémák az étrend csak nem kell.
Ha tökéletesen átadta az étrendet, néhány extra fontot dobott el, örömet és könnyedséget érez - ez a legszebb eredmény. Megismételheti az étrendet, de évente kétszer gyakrabban ajánlott.
Hogyan kell főzni a hajdina helyesen?
Egyszerű akciók, finom gabonafélék számára.
Az étrend esetében vannak bizonyos szabályok a termék előkészítésében. A hajdina főzésre esténként és csak a következő napon kell fogyasztani.
A legegyszerűbb és legegyszerűbb módja a gőzölés. Öblítse le a hajdina, öntsön forró vízzel, fedje le és hagyja az éjszakát. Egész éjszaka vízzel telítődik, reggel pedig kész reggelivel.
Vagy forraljuk rá a tűzhelyre. ha egy amatőr vagy, amikor szétesik. Az aránynak 1: 2-nek kell lennie. Öblítsük ki a hajdina, töltsük fel vízzel és főzzük. Amint a víz forr, tegyen egy kis tüzet, és addig főzzük, amíg az összes víz forr. Ezt követően hagyhatja a fedél alatt, vagy távolítsa el a tűzhelyből, és csomagolja be egy takarót. Aztán morzsa és puha lesz.
A hajdina diéta szabályai.
A diétája 4-5 étkezés.
Egyél annyira, amennyit fel fogsz szerelni, egészen telítettségig. Egyszerre 2-3 liter vízzel is itasson. Az esti hajdina ételeket főzünk. Természetesen reggel is főzhetsz, nem lesz különbség, de este ajánlott.
Ez az egész diéta. Nincs kötelező érvényű rendelés vagy szabályzat. Annyit eszel, amennyit csak tudsz. Ha ismét éhes, akkor ismét hízlaljon.
Nézzük meg a hajdina-kefir diéta változatát.
Tehát ezen a diétánál ugyanazt a hajdina + 1 liter kefir kell naponta. Minden más kívánság és szabály ugyanaz, mint a tiszta hajdina diéta.
Figyelj, ha úgy döntesz, hogy menni fogsz egy kis étkezéssel kapcsolatban, akkor egy kis fizikai erőfeszítés nem fog bántani. Menni tudsz úszni, futni vagy sokat sétálni, a reggeli után csak a feltöltés csak javítani fogja az emésztést. És ha erősebb terhelést szeretne, próbálja meg a jóga.
Ezzel a könnyű étkezéssel a jóga a legjobb kombináció.
Vegye figyelembe, hogy vannak ellenjavallatok a hajdina étrendjében.
Ez az étrend ellenjavallt: azok, akik szenvednek a magas vérnyomás, a terhesség, a betegségek, az emésztőrendszer, ha a nettel, ha volt már elmúlt műtét, súlyos fizikai megterhelés, szív- vagy veseelégtelenség.
És mindenki más nagy sikert és csodálatos hangulatot érez a diéta során.
Ön is érdekli az olvasás:
- Zabér diéta.
- A tört élelmiszerek étrendje
- Ártalmas étrend
- Túró sajtos diéta
- Orosz diétát
- Fehérje-szénhidrát váltakozás
