Felkészülés éhezésre
Helyes éhezés
A böjtölés hatékony módja annak, hogy a testsúly visszaálljon a normális szintre, és tisztítsa meg testét. Azonban, ha folytatod, nem megfelelően elkészítetted, akkor épp ellenkező eredményt kapsz. És nemcsak fizikailag, hanem erkölcsileg is fel kell készülnie. Ezért az éhezés előkészítése a gyógyító böjt egyik legfontosabb szakasza. A helyes magatartás segíteni fog abban, hogy szabadon mozogjon az élelem teljes elutasításának időszakában, ezért célt kell kitűznie és határozottan el kell döntenie, hogy elérje azt, anélkül, hogy nehézséget okozna.
A böjtkészítés
Először is meg kell határoznia azt a súlyt, amelyet meg kell szabadulnia a böjt idő alatt. Valahogy strukturálása eljárás az eljárás megkezdése előtt, hogy a tábla, amely tükrözi a jelenlegi súlyát mutatók és paramétereit a számokat, és az is, hogy szeretne elérni. A fő grafikon természetesen súly lesz.
A böjtre való felkészülés során meg kell határoznia a kívánt eredményt, figyelembe véve az egyén testét. Talán a súly, amit birtokolni akarsz, nem lehetséges genetikai szinten. A célnak valódinak kell lennie.
Mikor éhezik?
A szervezet nyáron a legkönnyebben tolerálja az éhezést: a hő miatt az étvágy csökken. De télen a szervezet hajlamos energiát előállítani, így egy adott ember étvágya megfelelő.
Ezen túlmenően, a koplalás jobb rendelni idejére az ünnep, mert a munka és koplalás nagyon nehéz. Ez is jobb, hogy ebben az időszakban nem voltak ünnepek, különben nem lesz egy nagy kísértés, hogy „jön le”, és kipróbálni néhány érdekes étel a fesztiválon. És ez azonnal visszatér a kezdeti szakaszhoz.
Hogyan kezdjem az éhezést?
A felkészülés nélküli böjtölés nagyon veszélyes a test számára: először ezt kell hozni. Kezdje az élelmiszerek fokozatos csökkentésével.
Valahol egy héttel az éhezés kezdete előtt menj vegetáriánus étrendbe. a hús és zsíros nehéz ételek felváltása zöldséggel és gyümölcsökkel. Ezek nagy mennyiségű rostot tartalmaznak, ami előkészíti a beleket az éhezéshez. Érdemes megjegyezni a fűszereket, a fűszereket és az alkoholt is, mivel hozzájárulnak az étvágy növekedéséhez.
A böjtkészítés során a szakértők javasolják a bél tisztítását. Használhatja ezt a szokásos beöntést. Ez az eljárás megkönnyíti az éhezés elszenvedését, a mérgezés csökkentését és az éhségérzet elnémítását.
Ezen ajánlások betartása mellett, még akkor is, ha éhezéshez készül, bizonyos mennyiségű kilogramm elveszhet, ami csökkenti a böjt időtartamát.
És ne felejtsd el a pozitív hozzáállást! Ez a pszichológiai készenlét függ a könnyű elérni a célt.
A terápiás éhezés hatása: