Driver, ne izgulj! A vezetés közben nyugalomra szoruló módszerek
A balesetek 85% -a fordul elő, mert a vezető nem tudta észrevenni az időben megjelenő veszélyt. Számos okból lehet kapcsolódni, fontos köztük egy személy érzelmi és fizikai állapota. Az a tény, hogy a sofőr a kerék mögött áll, nagymértékben meghatározza biztonságát. Szorongós vagy feszült, depressziós vagy túlzottan izgatott állapotban jelentősen megnő a valószínűsége, hogy részt vesz a balesetben.
Ezért nagyon fontos, hogy a vezető képes legyen irányítani magát. Nyilvánvaló, hogy ha a fejed fáj, pirulát iszik, ha a nátha gyötrődik, a cseppek segítenek. De nincs olyan bájital és spray, amely visszaállíthatja a lelki nyugalmat a vezetőnek. Mit tegyek? Hallgasson néhány tippet az autó rajongóinak.
Távolítsa el a túlzott neuropszichológiai feszültséget, és lazítsa meg a feszes izmokat, segíthet a "légzés a körben". De mielőtt elkezdené, először is el kell kezdenie lélegezni "csendesen". Végtére is, stresszes helyzetekben egy személy, mint általában, felületesen és gyakran lélegzik, amelyből hiány van a szív és a légzés munkája között, ami tovább fokozza a feszültséget.
A helyzet orvoslása érdekében, meg kell ülni kényelmesen, tesztelje a pulzus, a ritmus, hogy emlékezzen rá, majd elkezd lélegezni, mint ez: belélegezni négyütemű pulzus, légzés, mint egy négyütemű. Miután a kilégzés nem kell lélegezni hány másodperc, mivel nem okoz kényelmetlenséget, és rossz közérzet (a hatalom, hogy tartsa vissza a lélegzetét nem szükséges).
Ezt a gyakorlatot egy-három perc alatt elvégezheti. Ez segít a szív és a légzés munkájának összeegyeztetésében. Ezt követően "körbe" lélegezhet. Úgy hangzik: belélegezni keresztül 1, 2, 3, 4, majd lélegezz, hogy ugyanazt a fiókot 1, 2, 3, 4. Ebben az esetben képletesen kell elképzelni, hogy a lélegzeted teszik ki a gerinc, és kilégzés a szemöldök lefelé a köldök . Ez az első tanács az autós rajongóknak.
Elvégzése után a testmozgás és megkönnyebbült, amikor bekapcsolja a kulcsot a gyújtás és a meghajtó ... Ha a stresszes helyzetet „utolérte” menet közben, akkor a legjobb, hogy húzza át, hogy tartalmazza a „sürgősségi banda”, „létezik egy” helyzet, és csak akkor folytathatja a vezetést.
Ha a nap folyamán felgyülemlett stressz a munkahelyen, vannak különböző zavarok és konfliktusok, és este meg kell vezetni a közlekedési dugók hazafelé, fontos, hogy képes legyen kezelni a negatív érzelmek. Végtére is nagyon elkerülhetetlen útitársak lesznek.
A harcot radikális módon a következő légzésgyakorlás: állj fel, lélegezzen le, lassan felemeli a kezét. Ebben a helyzetben maradva ne lélegezzen három vagy négy másodpercig. A kéz ujjait ökölbe kell szorítani. Ezután gyorsan el kell hajolni az egyenes lábakon. Kezek lefelé, fegyverek vagy kezek pihenni. Kilégzés, fontos megmondani "Ha".
Ezután kiegyenesednie kell, lélegezni kell, és emelje fel a kezét. Kilégzés az orron keresztül, leejtheti a kezét. Ezután ismételje meg ezt a gyakorlatot három-négy alkalommal. Segít megbirkózni a negatív érzelmekkel, amelyek felfogtak egy embert. Miután mindent megtett a szabályoknak megfelelően, megnyugodhat és kiegyensúlyozott, hogy a kormány mögé kerüljön. És ez azt jelenti, hogy az út biztonságos lesz. Ez a legfontosabb tanács az autós rajongók számára.
Egy személy irányítja az autót éppúgy, ahogy él. Ezért sok vonások nyilvánul vezető a kormány mögött, még jobban, mint a valós életben. Nemkívánatos minőségű vezető: impulzivitás, agresszivitás, határozatlanság, túlzott kockázati étvágy, tiszteletlenség és az intolerancia az emberek felé, fegyelmezetlenség, a konfliktusok, a túlzott önbizalom, ingerlékenység.
Azt tanácsoljuk, hogy az autósok képesek hatását minimalizáljuk ezeket a jellemzőket az úton helyzet, akkor lehet gyakorolni önhipnózis (minden alkalommal mondom magamnak, hogy nyugodt és türelmet, például), hogy járjon el az ellenkező módon (például, egy olyan helyzetben, ahol biztos, hogy elkezdték esküszöm, mosolyogj, és menj tovább) valamint igénybe a fent leírt módszerekkel a légzés és a fáradtság elkerülése érdekében vezetés, mint a fáradtság növeli az irritáció és egyéb káros érzelmek az úton.