Csirke kefirrel és citrommal dukannal

Elkészítési idő: Tételek:

Egy étkezés során gyakran kiderül, hogy ön külön felkészül, így nem annyira zsíros, vagy egy bizonyos szakasz bizonyos korlátozásokat ír elő. Az idő kétszer annyit veszít, és nincs időnk arra, hogy figyeljen a rokonokra.

Van kiút! Válasszon olyan ételeket, amelyeket szeretettek szeretnek, és nem tükrözik hátrányosan az ábrát!

Ma elmondom neked egy csirke receptjét, joghurtot és citromot, nem csak azt, hogy teljesen megfelel a Diukán étrendjének. így otthon is meg kell ízlelnie! A csirke ebben a receptben nem kell marinálni, ezért a főzés ideje minimális!

összetevők:

• 1 csésze alacsony zsírtartalmú kefir
• egy citromlé
• 1 kg csirke
• 3 gerezd fokhagymát
• fél kanál paprikát
• sóval és borssal
• kedvenc fűszerezés

előállítás:

Vegye ki a bőrt a csirkéből. Tegye a csirkét egy pörkölőüstbe.

Kefir, fokhagyma, paprika, só, fűszerek, keverjük össze mindent, és öntsük a csirkét. A citromdarabok is hozzáadnak - szokatlanul finom!

Sütjük a sütőben 180 fokban körülbelül 40 percig. Az utolsó pillanatban fel 200 fok -, hogy egy kéreg.

Kivesszük a csirkét, megszórjuk citromlével. Bon appetit!

Hálásak leszünk, ha megosztja ezt a receptet: