Avs - Ellis elmélet - stadopedia
G - cél (alapvető és elsődleges)
A - aktiváló események (stresszorok)
B - hiedelmek (racionális, irracionális)
C - következmények (érzelmi és viselkedési reakciók)
D - vita (irracionális beállítások kihívása)
E hatékony életfilozófia
Ezt az elméletet úgy alakították ki, hogy bemutassák a stresszorok reagálási mechanizmusát és az irracionális attitűdök és a racionális viszonyok megváltoztatását.
Az irracionális hitrendszer négy szinten működik:
1. Elsődlegesen mereven igényes meggyőzés
- "A körülmények, amelyekben dolgozom, tanulok, élni kell ..."
Minden kötelezettségnek következményei vannak:
- Érzelmi következmények: szorongás, ellenségesség stb.
- Viselkedési következmények: aktivitás, depresszió
2. Az elsődleges, merev igényű származékok származékai
Általánosított irreális hiedelmek:
- a horror és a félelem felépítése;
- erőforrásaikat alábecsülik ("nem tudom elviselni");
- a saját értéktelenség és az öngyűlölet (autoagresszió) érzése;
- további kudarcok előrejelzése stb.
Ellis két neurotikus problémát csoportosította fel:
1. A lelki ego megsértése ("A világ nem a lélekben") - a telepítés eredménye: "Minden egyes akaratomnak sikerülnie kell, és jóváhagyást kell kapnom." Ellis úgy vélte, hogy az ilyen megegyezés alapja a tökéletes vágy, egy szuperember (nárciszok, neurotikusok).
2. Alacsony frusztráció tolerancia - az egyenlőtlenség megsértésének következménye, és belső környezetet teremt "Az életem könnyebben és érdekesebbé válik" stb.
3. Másodlagos telepítést igényel - ha a negatív következményeket új aktiváló eseményekké (CA) alakítják át. Például az emberek aggódnak a szorongásuk miatt, egy személy szenved a depressziójától.
4. A másodlagos igényelt létesítmények származékai krónikus forma ("Teljes vesztes vagyok").
Ellis megértette az önmegvalósító személyiséget
- emberek, akik értékelik a személyes érdekeket;
- a gondolkodás és a viselkedés rugalmassága;
- a kreativitás és az eredetiség;
- tudományos gondolkodás (racionális, objektív);
- kockázat - nyitottság az új tapasztalatokhoz;
- az állati elv elfogadása az emberben (az egyéni ösztönök tiszteletben tartása);
- nagy frusztráció tolerancia;
- saját felelősség a mentális egyensúly megzavarására.
Konzultációk - 20-40 perc. Heti találkozók 3-6 hónapig.
Az ügyfél és a tanácsadó közötti kapcsolat a tanár és a hallgató viszonya; aktív, a tanácsadó álláspontja, a tanácsadó toleráns.