Alessandra ambrosio hogyan kell a születés után lefogyni
Victoria Secret modell, és most anyám egy csodálatos nővel, Alessandra Ambrosio (Alessandra Ambrosio) is szembesül azzal a problémával, túlsúly, mint a nők szülés után.
Persze, ő szerzett néhány kilót a terhesség alatt, így ő volt a fő feladata, hogy visszatérjen az eredeti alakját, és a fogyás a szigorú képzés. Ez különösen fontos most, amikor visszatért a munkába, és megfertõzte a szikrázó ruhákban a kifutón.
A fehérnemű és fürdőruha bemutatásához a nőknek ideális alakra és csábító alakra van szükségük. A legtöbb modell ezt gyors diéták alkalmazásával érheti el, aminek következtében az extra fontok könnyen eltűnnek.
Azonban Alessandra munkája más követelményeket támaszt. Ösztönzi az egészséges fogyás, mert ha a többi modell a dobogón, egy lány a Victoria Secret van szükség, hogy a sport a test és fenntartani a jó állapotban, a hangsúlyt az utóbbi állapota: jó állapotú. Általában ez csak akkor lehetséges, ha rendszeresen edzünk egy fitness edző vezetésével.
Alessandra Ambrosio gyakorlati programja
Az Alessandra gyakorlása meglehetősen nehéz és egyáltalán nem gyors. Ahhoz, hogy kényszerítsék magának, hogy részt vegyenek, fegyelmezettnek kell lenni, annak ellenére, hogy pletykák szenvednek, hogy alig verte meg a súlycsökkentő programot. A tréning elsősorban a cardio edzésből áll.
Egy People Magazine interjújában elmondta nekem, hogy az étrendhez való illik hozzá. "A születés után extra fontokat kellett elveszítenem, és kardio műtétet kezdtem el. Ebben az évben teljesen szentelték a guggolásokat, a nyomást és a súlyokat. Egy egészséges étrendet követek, amely kizárja a cukrot és a kenyeret. "
A négynapos edzésprogramon kívül a modell hetente egyszer egy jóga foglalkozik. Alessandrának ragaszkodnia kell egy ilyen fitness rendszerhez, mivel csak négy hónappal a szülés után kellett visszatérnie a dobogóra. Lehetséges, hogy az összes erőfeszítés igazoltnak bizonyult, ezekben a hónapokban körülbelül 9 kg-ot veszített
Az Alessandra edzésprogram rendszeres napi két órás edzés, amely gyorsan visszaadja a testet a korábbi formájába. Azonban továbbra is annyi időt tölt az osztályban, még akkor is, ha nem kell menni a dobogóra, és részt vesz a show-n.
Fitness képzés Alessandra Ambrosio-tól
Alessandra képzett személyi edzővel Liandro Carvalho. A kardio edzés számos mászást és sétát tartalmazott. Fellépett az ellenzékkel, a bokákon súlyt használva. A capoeira alapjai szintén részt vettek a képzésben.
Később edzője egy különleges edzést adott, beleértve a mély guggolásokat és a push-up-ot, valamint az aerobik elemeit. Azt mondja, hogy terhesség alatt a modell sok extra fontot ért el, most itt az ideje fizetni. Alessandra elismeri, hogy a normális és a fogyókúra visszatérése nehézségek nélkül ment végbe.
Alessandra Ambrosio étrendje
Étrendje és testsúlycsökkentő programja főleg salátákat tartalmaz. Az Alessandra szénhidrátban gazdag nyers rizs táplálkozik is. Nem éhezik, hanem eszik, amikor csak akar, de csak kis adagokban. Ráadásul néha csokoládéval is elkapja magát. Alessandra örömmel fogadja a japán, lengyel és thaiföldi konyhát.
Azonban a modell néha lehetővé teszi éles és finom brazil ételeket, ha ő tényleg akar. Alessandra bevallja, hogy a testsúlycsökkentés után nagy probléma van neki. Mindez idő volt egy edzőpartner, barátja és a modell a Victoria Secret, Heidi Klum (Heidi Klum), ami szintén meg kellett küzdenie a túlsúly a szülést követően.
Ha tetszett neki - újra: