Aktív tevékenység és aktív pihenés
Statisztika: Az ülő életmód az egyik vezető 10 halálozási és fogyatékossági ok. A fizikai aktivitás hiánya évente 2 millió haláleset okozója. A fiatalok kevesebb mint 30% -a vezet aktív életmódot, ami elegendő ahhoz, hogy egészségüket a jövőben megőrizzék.
A dohányzás a régi időkben keletkezett. Amerikai partjainál Columbus és társai látták a bennszülötteket, akik szájukban füstölgő fürtöket tartottak.
Franciaországban a dohány Spanyolországból érkezett, Jean Nico nagykövet ajándékként Catherine de 'Medici királynőhöz. A "Niko" névtől "nikotin" volt.
Kínában a dohányzó tanítvány látta, hogy egy fárasztó büntetés - egy edzőkerékpáron való képzés;
A tizenhatodik század végén, Angliában dohányzásért hajtottak végre, és a szájukban csővel kivégzőket fejtették ki a téren;
Törökországban a dohányosokat tõzsdére helyezték;
Mihail Romanov uralkodása miatt a dohányzás függött a halálbüntetés alól. Mindazok, akik dohányt találtak, "meg kell kínozni és megverni a kecskét egy ostorral, amíg meg nem vallja, hol szerezte meg ..."
Humán társadalmunkban nincsenek ilyen büntetések, de talán ezek a képek megkérdezik tőle, érdemes-e megindulni (fotók: egy egészséges tüdő, egy dohányzó tüdő)
A kábítószer-függőség hivatalos statisztikái nagyon zavaróak.
Az elmúlt 6 évben a serdülők körében a drogfüggőség előfordulása 10-szeresére nőtt.
A "kábítószer-függőség" kifejezés a "drog" (a görög narkotikos-soporific) fogalmával van összefüggésben.
A szűk értelemben vett kábítószer-csoportot az úgynevezett opiátok alkotják - a mákból kivont anyagok: morfin, kodein, heroin, metadon.
A kábítószer-függőségről olyan anyagokat értünk, amelyek pszichés függést hoznak fogyasztásukból. Így jelenleg a "narkotikus anyag" (gyógyszer) kifejezést olyan méregekre vagy olyan anyagokra alkalmazzuk, amelyek képesek eufórikus, hipnotikus, fájdalomcsillapító vagy stimuláló hatásokat kiváltani.
A nemzetközileg elfogadott meghatározása a függőség - sérti a psziché, az erős vágy, hogy egy bizonyos anyag (vagy egy anyag egy meghatározott csoportja) kárára egyéb tevékenységek, valamint a tartósan szerhasználat ellenére káros következményekkel jár. A "függőség" kifejezés a "függőség" kifejezéssel azonos.
A személyi számítógépet érintő fő káros tényezők a következők:
· Álló helyzet hosszú ideig;
· A monitorból származó elektromágneses sugárzás;
Szemfáradtság, szemkárosodás;
· A kezek ízületének túlterhelése;
· Stressz az információ elvesztésében.
Ülő helyzetben.
Úgy tűnik, hogy a számítógép az ember ül egy nyugodt helyzetben, de ez a szervezet kénytelen kellemetlen: feszült nyakizmok a fej, karok és vállak, derékfájás-re, és a gyerekek - a gerincferdülés. Azok, akik ülnek egy csomó, képződött hő-kompresszióval között az ülés a szék és a test, ami a stagnálás a vér a kismedencei szervek, ennek következtében - prostatitis és aranyér, betegségek, amelyek kezelése - egy hosszú és kellemetlen. Emellett az ülő életmód gyakran elhízáshoz vezet.
Elektromágneses sugárzás.
A modern monitorok biztonságosabbá váltak, de még nem teljesen. És ha az asztalod egy régi monitor, akkor jobb, ha távol tartod tőle.
A látás hatása.
A szemek a szöveg vagy a kép legkisebb vibrációját regisztrálják, sokkal kevésbé a képernyő villog. A szemek túlterhelése a látásélesség elvesztéséhez vezet. Sajnálatos módon érinti a színek, a betűkészletek, a használt ablakok elrendezésének sikertelenségét, a képernyő rossz elrendezését.
A kézcsuklók túlterhelése.
Az ujjak párnái idegvégződései, ahogyan az megszakadt a kulcsok állandó csapásairól, zsibbadtság, gyengeség, hátborzongató borzongások folynak a párnákon. Ez károsíthatja az ecset ízületi és ínszalag készülékét, és a jövőben az ecsetbetegségek krónikussá válhatnak.
Stressz, ha az információ elvész.
Nem minden felhasználó rendszeresen készít biztonsági másolatot az információkról. Végül is a vírusok nem álmodnak, és a legjobb cégek merevlemezei, megtörténik, megszakad, és a legtapasztaltabb programozó néha rossz gombot nyom meg. E stressz következtében szívrohamok is előfordultak.
A számítógép hatása a pszichére.
A téma véleményünk szerint nagyon ellentmondásos. Szerencsejáték, internetes függőség - mennyire komolyak ezek a problémák? Különböző szempontokra hívjuk fel a figyelmet.
Munka a számítógépen és egészséges maradjon!
- Miért lehet veszélyes az egészséges ételkonzervek számára? (Botulinummal megmérgezheted magad)
- Amikor a városban hulladékot gyújtanak, a levegő mérgező anyagokkal szennyezett. Nevezze meg a 4 veszélyes anyagot. (Doexinek, rákkeltő anyagok, radionuklidok, CO 2-dioxid)
- Több módszer a nitrátok eltávolítására a zöldségekből. (Áztatás, forralás, marinálás)
- A dohányfüst számos kémiai vegyületet, anyagot és elemet tartalmaz. Nevezze meg a hozzávetőleges összeget. (4000)
- Ezek közül a dohányfüst tartalmaz ammónia, aceton, propilén, nikotin, piridin és egyéb anyagok. Nevezze meg az anyagot, amely addiktív a dohányzás. (Nikotin)
- A káros anyagok hány százalékát kapja passzív dohányzó? (50%)
- Használat előtt használjon vizet, jobb védeni. Miért? (A 2 óra elteltével eltűnő klór megszabadulása)
- Nevezze meg az anyagot, amely teljesen semlegesíti a nitrátok hatását. (C-vitamin)
- A mindennapi élelmiszertől, ami az egészségre veszélyes? (Só és cukor)
- Nevezze meg a kikeményedés alapelveit - három P. (Folyamatosan, következetesen, fokozatosan)
- Milyen közmondás tanít nekünk a megfelelő étrendet? (A reggelit magad is megteheti, az ebédet megoszthatja egy barátjával, adja át a vacsorát az ellenségnek)
- Hány órát naponta kell aludnia? (a gyermek - 10-12 óra, a tinédzser - 9-10 óra, a felnőtt - 8 óra)
- Milyen sportokat kell tennie a testtartás kialakításához? (Úszás, tornaterem, atlétika)
Soha ne beteg;
Jó cselekedetek megtétele.
Általában az egészséges életmód vezetése!